Simptome de potrivire cu suplimente
Mulți medici, cercetători și oameni cu fibromialgie (FMS) și sindromul de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS ) spun că suplimentele nutritive sunt o parte importantă a gestionării simptomelor. Mulți dintre noi jurăm după ei și unii oameni folosesc suplimente ca o alternativă la medicamente.
Cu toate acestea, suplimentele nu sunt, de obicei, bine cercetate și mulți lucrători din domeniul sănătății consideră că acestea au un beneficiu redus.
Unele dintre suplimentele enumerate mai jos au trecut prin studii clinice dublu-orb, controlate cu placebo și au avut rezultate mixte, în timp ce altele nu au fost testate științific, fie pentru aceste condiții, fie deloc.
Până acum, avem foarte puține dovezi solide că suplimentele contribuie la atenuarea simptomelor FMS sau ME / CFS. Rezultatele pe care le-a raportat în mod automat sunt foarte amestecate, cu suplimente diferite care lucrează pentru diferite persoane.
Înainte de a începe un regim suplimentar, asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că suplimentele pe care le-ați ales sunt în siguranță pentru dumneavoastră. Farmacistul dvs. este o resursă excelentă pentru a detecta posibile interacțiuni negative între suplimente și medicamentele dumneavoastră.
Pentru a afla mai multe despre începerea în siguranță cu suplimente și despre ceea ce ar trebui să așteptați de la ei, citiți începutul cu suplimentele . Rețineți că doar pentru că un produs este natural, nu se asigură că este în siguranță.
Suplimente pentru fibromialgie și sindrom de oboseală cronică
Când vă gândiți la suplimente, gândiți-vă la ce simptome vă afectează cel mai mult și apoi căutați cele care vă ajută cu aceste simptome specifice. Următoarele liste rupe suplimentele utilizate în mod obișnuit în categorii.
Rețineți că unele suplimente se încadrează în mai multe categorii.
Acest lucru vă poate ajuta să decideți pe cine să încercați. Asigurați-vă că citiți articolele despre cele care vă interesează, astfel încât să fiți bine informați. (Fiecare este legată de prima dată când este menționat.)
Energie
- carnitină
- CoQ10
- Creatina
- D-riboză
- Magneziu malat
- NADH
- La fel
- Vitamina B12
Funcție imunitară
Durere & Tenderness
- lizina
- Magneziu malat
- Omega-3 (ulei de pește)
- Curcumă
- Vitamina D
- Suplimentele care echilibrează neurotransmițătorii (enumerați mai jos) pot ajuta la atenuarea anumitor tipuri de durere
Dormi
Probleme de dispoziție
- DHEA
- Acid folic
- lizina
- Suplimentele care echilibrează neurotransmițătorii (enumerați mai jos) pot ajuta la ameliorarea problemelor de dispoziție
Funcția creierului / Balanța neurotransmițătorului
- 5-HTP
- carnitină
- Acid folic
- Omega-3 (ulei de pește)
- Rhodiola
- La fel
- theanine
Aflați mai multe despre vitamine și suplimente
Nu toate suplimentele sunt create egale! Pentru ajutor în alegerea unui produs de calitate, citiți alegerea suplimentelor de vitamine de înaltă calitate, de Nutrition Expert Shereen Lehman.
Pentru informații despre o gamă largă de suplimente nutriționale și pe bază de plante, vizitați lista AZ compilate de Cathy Wong, expert în medicina alternativă.
Dacă aveți o sensibilitate la gluten sau o boală celiacă , trebuie să fiți conștient de faptul că multe suplimente utilizează glutenul ca umplutură, iar etichetele sale nu pot fi enumerate ca ingrediente.
Pentru a afla cum puteți afla ce se întâmplă în suplimentele și medicamentele pe care le luați, citiți medicamentele fără gluten, de la medicul de pediatrie Vincent Iannelli, MD
Luați-o lentă, urmăriți efectele secundare și așteptați să faceți o mulțime de experiențe înainte de a afla ce suplimente sunt cele mai bune pentru dvs.