Energia, durerea și echilibrul neurotransmițătorilor
SAM-e este unul dintre cele mai populare suplimente pentru fibromialgie (FMS) și sindromul de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS ). Numele său complet este s-adenosil metionină și este o substanță care se face natural în corpul tău. Funcția sa este de a regla funcțiile cheie din celule.
De asemenea, este important în producerea neurotransmițătorilor serotonina și dopamina , iar cercetările sugerează că activitatea acestor neurotransmițători este lentă în FMS și ME / CFS.
SAM-e a fost studiat extensiv pentru depresie , osteoartrită și boală hepatică, cu rezultate mixte. De asemenea, a fost investigat pentru migrena , boala Alzheimer , ADHD și schizofrenia. Cu toate acestea, până acum nu știm destule despre aceasta pentru a trage concluzii cu privire la funcționarea acesteia.
SAM-e pentru fibromialgie și sindromul de oboseală cronică
Unele studii sugerează că SAM-e este eficient în ameliorarea simptomelor FMS, incluzând durerea, rigiditatea dimineața și numărul de puncte de tender , precum și tulburările de dispoziție și simptomele depresiei. Nu este atât de bine cercetat în legătură cu ME / CFS, dar mulți experți spun că cercetarea pe care o susținem îl susține utilizarea.
O revizuire din 2006 a tratamentelor complementare și alternative FMS numite SAM-e ca unul dintre suplimentele cu unele dintre cele mai bune dovezi din spatele ei.
O revizuire din 2010 a remarcat îmbunătățiri ale durerii, oboselii, calității somnului și a activității clinice a bolii într-un studiu controlat cu placebo, care a implicat 44 de persoane cu FMS.
In acelasi an, o alta recenzie a declarat ca are o multime de potential pentru cercetari viitoare, atat pentru FMS si ME / CFS.
Trebuie remarcat, totuși, că nu s-au făcut prea multe cercetări și că în ultimul deceniu s-au făcut și mai puține lucruri. Este destul de comun că există multe dovezi anecdotice în spatele ei, dar este mult mai puțin valoroasă decât cercetarea atunci când este vorba de a decide dacă acest tratament este potrivit pentru dumneavoastră.
Dozare
Mulți medici recomandă începerea cu 400 mg pe zi de SAM-e și creșterea dozei dacă o tolerați bine, posibil până la 800 mg pe zi.
SAM-e trebuie luat pe stomacul gol. Poate fi stimulant, deci cel mai bine este să o luați devreme în timpul zilei, astfel încât să nu vă deranjeze somnul.
În dieta ta
Nu puteți obține SAM-e prin dieta dumneavoastră. Suplimentele sunt, de obicei, modalitatea recomandată de a crește cantitatea disponibilă în corpul dumneavoastră. De asemenea, poate fi injectat.
Efecte secundare
La fel ca medicamentele, suplimentele pot provoca efecte secundare negative. Reacțiile adverse posibile ale SAM-e includ:
- Probleme digestive, în special greață
- Erupții cutanate
- Scăderea zahărului din sânge
- Gură uscată
- Scaun sângeros
- Sete
- Creșterea urinării
- Durere de cap
- Hyperactivity Disorder
- Anxietate
- Insomnie
Persoanele care iau L-dopa, un medicament comun pentru boala Parkinson și alte câteva condiții, nu ar trebui să ia SAM-e, deoarece ar putea duce la creșterea periculoasă a dopaminei. Aceasta poate duce, de asemenea, la o afecțiune potențial mortală numită sindrom serotonin când este combinată cu alte medicamente sau suplimente care cresc nivelul sau funcția de serotonină.
De asemenea, SAM-e nu este recomandat persoanelor cu HIV / SIDA.
Datorită unei asocieri cu mania și hipomania, cei cu tulburare bipolară, tulburări de anxietate sau alte afecțiuni psihiatrice trebuie să fie sub supravegherea strictă a unui furnizor de asistență medicală atunci când iau SAM-e.
Nu avem date privind siguranța utilizării SAM-e în timpul sarcinii sau alăptării.
Este SAM-e potrivit pentru tine?
Cea mai bună modalitate de a decide dacă ar trebui să încercați suplimentele SAM-e este să vă faceți cercetările și să discutați cu medicul despre acest lucru. Asigurați-vă că cântăriți riscurile în raport cu beneficiile potențiale.
Este, de asemenea, o idee bună să întrebați farmacistul despre SAM-e sau orice alt supliment pe care intenționați să-l adăugați la regimul dumneavoastră. Farmacistii sunt experti in modul in care lucrurile diferite pot interactiona in corpul tau, astfel incat sa poata fi o resursa extraordinara pe masura ce iti cauti lucrurile care te fac sa te simti mai bine.
surse:
De Silva V, El-Metwally A, Ernst E, și colab. Dovezi privind eficacitatea medicamentelor complementare și alternative în tratamentul fibromialgiei: o revizuire sistematică. Reumatologie (Oxford). 2010 Jun; 49 (6): 1063-8. doi: 10.1093 / reumatologie / keq025.
Institutul National de Sanatate, Centrul National de Sanatate complementara si Integrativa. S-adenozil-L-metionină (SAMe): în profunzime. Actualizat la 13 iunie 2016.
> Porter NS, Jason LA, Boulton A și colab. Alternative de intervenții medicale utilizate în tratamentul și gestionarea encefalomielitei mialice / sindromului de oboseală cronică și a fibromialgiei. Jurnal de medicină alternativă și complementară. Mar 2010; 16 (3): 235-49. doi: 10.1089 / acm.2008.0376.
> Sarac AJ, Gur A. Terapii medicale complementare și alternative în fibromialgie. Proiectarea farmaceutică actuală. 2006; 12 (1): 47-57.