Când te gândești la un îngrijitor, îți poți imagina un partener ținând mâna iubitului său sau un adult care asistă cu căldură pe un părinte cu medicamente.
În timp ce îngrijirea este adesea o călătorie de parteneriat și devotament, este, în același timp, un rollercoaster, umplut de uimitoare șuvițe și coborâșuri și răsturnări. Această analogie cu rollercoaster este valabilă mai ales atunci când se îngrijește de o persoană cu o boală atât de complexă și imprevizibilă ca scleroza multiplă.
Dar vestea bună este că, cu un cadru adecvat al minții, o bună rețea de sprijin și obiceiuri de viață sănătos, vârfurile fizice și emoționale și scăderea îngrijirii pot fi gestionate (chiar îmbrățișate) bine.
Iată câteva sfaturi pe care trebuie să le țineți minte pe măsură ce dvs. (sau cineva pe care îl cunoașteți) vă implicați în rolul unic de a fi îngrijitor pentru o persoană cu MS.
Ai grijă de tine
Cerințele fizice exacte ale îngrijirii unui iubit cu MS vor varia, dar pot include activități cum ar fi scăldarea, îmbrăcarea, ridicarea, hrănirea, asistarea cu exerciții de terapie la domiciliu, conducerea și îndeplinirea sarcinilor de uz casnic.
Alte activități pot fi mai puțin impozabile fizic, dar necesită rezistență mentală cum ar fi:
- Apelarea companiilor de asigurări
- Planificarea programării medicului și a terapiei
- Ridicarea și administrarea de medicamente
- Gestionarea finanțelor
Cu aceasta, pentru a combate taxa zilnică de îngrijire și pentru a preveni epuizarea, este important să aveți grijă de corpul și mintea voastră.
Aceasta înseamnă că vă asigurați că sunteți la curent cu vizitele efectuate de medicul dumneavoastră, precum și cu proiectele și vaccinările pentru cancer.
Rămâi activ, dormi bine și mâncați nutritiv, așa că te simți bine și ai energia pentru a-ți îndeplini sarcinile de îngrijire uneori greoaie.
În cele din urmă, fiți în acord cu sănătatea mintală, luând pauze pe tot parcursul zilei pentru a vă angaja în activități relaxante și plăcute.
Încercați să citiți un capitol al unei cărți, să vă apelați la un telefon pe telefon sau să faceți o plimbare în timp ce un prieten sau un alt îngrijitor se ocupă de persoana iubită.
Găsiți asistență
Izolarea este o problemă obișnuită pentru persoanele care îi îngrijesc și poate crea stres suplimentar, precum și senzația de "febră de cabină" temută. Pentru a evita această dilemă, vă recomandăm să vă alăturați unui grup de asistență pentru îngrijitor sau să ajungeți la un prieten sau un vecin. Este incredibil ceea ce zece minute de râs, povestiri bune și distracție pot face pentru sufletul tău.
Împreună cu izolarea, cunoașteți simptomele depresiei cum ar fi o schimbare a apetitului, probleme de somn și o pierdere de plăcere în eforturile pe care le-ați avut odinioară.
Desigur, discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți simptome de depresie, deoarece există modalități eficiente de a vă gestiona starea de spirit.
Cunoașteți-vă pe cei din familia ta iubită
Dezvoltarea unei înțelegeri de bază a SM este esențială pentru îngrijirea persoanei dragi, mai ales atunci când vine vorba de aprecierea simptomelor, grijilor și frustrărilor specifice.
De exemplu, chiar dacă persoana pe care o îngrijiți poate fi destul de funcțională din punct de vedere fizic, el sau ea se poate încrunta în timpul întâlnirilor sociale din cauza problemelor de vorbire legate de MS sau din cauza problemelor de gândire și de memorie .
În acest caz, este important să-i respectați preocuparea, să oferiți empatie (de exemplu, spunând: "Îmi pare rău că sunteți îngrijorat să vorbiți în fața prietenilor dvs.") și împreună lucrați la o modalitate de a naviga în această luptă.
Un alt exemplu este dacă o persoană cu SM utilizează un scaun cu rotile sau alt dispozitiv de asistență pentru mobilitate , poate fi frustrat (de înțeles) de locurile de cazare accesibile. Acesta este un indiciu pentru tine, ca îngrijitor, pentru a apela înainte și / sau pentru a avea un plan de rezervă atunci când mergi în afara casei.
De asemenea, persoana pe care o îngrijiți poate preferă să vorbească singur cu medicul său sau să comunice cu membrii familiei despre schimbări majore de sănătate sau decizii.
Încercați să respectați aceste dorințe, chiar dacă nu înțelegeți sau nu sunteți de acord cu ele.
Cunoaște-ți limitele
Este important să fiți sincer cu voi înșivă despre abilitățile și confortul pe care îl aveți în ceea ce privește îngrijirea celui iubit. Dacă vă îmbătați și vă îmbrăcați pe cel iubit în fiecare dimineață este prea scurs din punct de vedere fizic, vă recomandăm să întrebați un alt membru al familiei pentru a vă ajuta cu această sarcină. Alternativ, ați putea angaja o asistentă medicală de îngrijire la domiciliu sau ajutor pentru a vă ajuta pentru câteva ore în fiecare dimineață.
Amintiți-vă, într-un anumit moment, o persoană cu SM poate avea nevoie de mai multă atenție decât îngrijitorul său. Acesta nu este un eșec din partea dvs., ci mai degrabă o funcție a bolii.
Adoptați o atitudine calmă
În SM, simptomele sunt deseori descreștete și curg în mod imprevizibil de la o zi la alta. Prin adoptarea unei atitudini "mergeți cu fluxul", vă puteți ajuta pe cel iubit cu SM să se simtă calm (și dumneavoastră). Acestea fiind spuse, menținerea chipului rezilienței în fața celor dragi nu este o operă ușoară. Asigurați-vă că aveți pe cineva cu care puteți fi vulnerabil și că vă exprimați sentimentele, fie că sunteți un prieten, un partener, un membru al familiei sau un terapeut.
Luați pauze
Toată lumea are nevoie de o pauză de îngrijire, indiferent dacă vă îngrijiți de un membru al familiei sau dacă sunteți plătit pentru a vă oferi îngrijire. În plus față de pauzele zilnice mici, este important să luați pauze mai lungi, cum ar fi o vacanță sau chiar o noapte departe.
O opțiune este îngrijirea pentru repaus - vă puteți gândi să discutați cu capitolul local al Societății Naționale de Sănătate pentru resurse suplimentare privind Programul de Îngrijire Respite.
Un cuvânt din
Caregiving este un rol special și, deși poate fi obositor din punct de vedere fizic și emoțional, poate fi destul de satisfăcător, mai ales cu ajutorul instrumentelor potrivite și al suportului. În cele din urmă, păstrați-vă bunătate față de voi, îngrijindu-vă de nevoile dvs. și împrospătându-vă mintea și sufletul în fiecare zi.
În cele din urmă, amintiți-vă, prezența și îngrijirea dvs. sunt suficiente. Nimeni nu te așteaptă să fii perfect sau să faci minuni. Așa că fiți siguri că mâna pe care o țineți, îmbrățișarea, chit-chat-ul, simțul umorului, munca grea și urechea voastră de ascultare înseamnă lumea pentru cel iubit.
> Surse:
> Buchanan RJ, Radin D, Huang C. Îngrijirea îngrijitorilor în rândul îngrijitorilor informali care asistă persoanele cu scleroză multiplă. Int J MS Care . Vara anului 2011; 13 (2): 76-83.
> Radford T. (2015). Societatea națională de asistență medicală: un ghid pentru îngrijitori.