Fiind rațional și realist
Noțiuni de bază cu suplimente:
Mulți medici, cercetători și oameni cu fibromialgie (FMS) și sindromul de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS ) spun că suplimentele nutritive sunt o parte importantă a gestionării simptomelor. Mulți dintre noi jurăm după ei și unii oameni folosesc suplimente ca o alternativă la medicamente.
Cu toate acestea, suplimentele nu sunt de obicei bine cercetate.
Unele dintre suplimentele recomandate frecvent pentru aceste afecțiuni au trecut prin studii clinice dublu-orb, placebo-controlate și au avut rezultate mixte, în timp ce altele nu au fost testate științific, fie pentru aceste condiții, fie deloc. Avem foarte puține dovezi solide că suplimentele contribuie la atenuarea simptomelor FMS sau ME / CFS.
Înainte de a începe un regim suplimentar, asigurați-vă că discutați cu medicul și farmacistul pentru a vă asigura că suplimentele pe care le-ați ales sunt în siguranță pentru dumneavoastră. Există, de asemenea, mai multe lucruri pe care ar trebui să le știi despre administrarea suplimentelor pentru FMS sau ME / CFS.
# 1 - Curele presupuse:
Multe site-uri web pretind că vinde "tratamente" naturale sau tratamente pentru FMS și ME / CFS care, în general, sunt foarte costisitoare formule de supliment. În timp ce afirmațiile lor sunt tentante, amintiți-vă că nimic nu este dovedit pentru a vindeca aceste condiții, și puține lucruri (naturale sau altfel) sunt chiar dovedite pentru a atenua simptomele. Asigurați-vă că cercetați orice substanță pe care o considerați folositoare și implicați întotdeauna medicul dumneavoastră în deciziile dumneavoastră și în îngrijirea ulterioară.
# 2 - Convingeri despre suplimente:
În timp ce lipsesc dovezile definitive, mulți experți de la FMS și ME / CFS susțin că vitaminele pot ajuta la atenuarea deficiențelor nutriționale comune; stimularea energiei, vigilenței și funcției cognitive; și scăderea durerii.
# 3 - Riscuri:
Suplimentele dietetice sunt în general mai bine tolerate și au mai puține riscuri decât medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală, dar tot ceea ce faceți pentru a schimba modul în care funcționează organismul este considerat un medicament.
Doar pentru că un produs este natural nu înseamnă că este sigur și nu va interacționa cu alte suplimente sau medicamente. Trebuie să discutați cu medicul și farmacistul despre ceea ce luați, dozele și interacțiunile potențiale. Dacă aveți sensibilități la alimente , în special la gluten, trebuie să știți ce ingrediente inerte sunt în suplimentele pe care le luați.
# 4 - Testarea:
Medicul dumneavoastră poate dori să vă testeze pentru anumite deficiențe care pot fi asociate frecvent cu FMS și ME / CFS sau care ar putea contribui la simptomele dumneavoastră specifice. Acest lucru vă poate ajuta să vă îndrumați terapia suplimentară și dozele. Dacă medicul dumneavoastră este preocupat de deficiențe grave sau de probleme de absorbție, el / ea vă poate oferi doze la nivel de prescripție medicală sau injecții, mai degrabă decât over-the-counter (OTC) vitamine.
# 5 - Dezacorduri:
Nu toți medicii convin asupra faptului dacă aceste condiții sunt asociate cu deficiențe sau probleme de malabsorbție. Dacă vă preocupați de aceste probleme, vă recomandăm să le aduceți în revistă. Chiar dacă nu suportă pe deplin un regim pe care doriți să-l urmați, lucrați împreună pentru a vă asigura că nu vă stricați sănătatea în încercarea de a vă simți mai bine.
# 6 - Ce să așteptați:
Dacă alegeți să utilizați suplimentele ca parte a regimului de tratament, nu trebuie să vă așteptați la rezultate miraculoase sau imediate.
Scopul ar trebui să fie găsirea mai multor tratamente cu un efect cumulat. De asemenea, ca și în cazul medicamentelor și al altor terapii pentru FMS și ME / CFS, va trebui probabil să experimentați diferite combinații pentru a veni cu regimul suplimentar care funcționează pentru dvs.
# 7 - Începeți încet:
Când începeți suplimentele, este important să începeți unul nou unul câte unul, apoi așteptați o săptămână sau două înainte de a introduce un altul. Acest lucru vă va oferi șansa de a vedea ce efect are fiecare supliment pe corpul dumneavoastră. Același lucru este valabil și pentru întreruperea acestora (dacă nu dezvoltați o alergie sau alt efect secundar negativ).
O multitudine de formule cu formula suplimentară sunt comercializate pentru fibromialgie, dar este posibil să nu fie cel mai bun mod de a merge.
Aflați mai multe despre vitamine și suplimente
Pentru mai multe informații despre suplimentele specifice, consultați Suplimente după Simptom .
Nu toate suplimentele sunt create egale! Pentru a vă ajuta să alegeți un produs de calitate, citiți Alegerea Suplimentelor de înaltă calitate a vitaminei, de Nutrition Expert Shereen Lehman.
Dacă aveți o sensibilitate la gluten sau o boală celiacă , trebuie să fiți conștient de faptul că multe suplimente utilizează glutenul ca umplutură, iar etichetele sale nu pot fi enumerate ca ingrediente. Pentru a afla cum puteți afla ce se întâmplă în suplimentele și medicamentele pe care le luați, citiți medicamentele fără gluten , de la medicul de pediatrie Vincent Iannelli