Un simptom dureros
Spasmele musculare pot fi o sursă de durere considerabilă la mulți oameni cu fibromialgie și sindrom de oboseală cronică . Muschii se încleștă și nu se vor relaxa, uneori în ciuda mai multor tratamente. Aceste afectiuni apar adesea alaturi de altele, cum ar fi intestinul iritabil si sindroamele iritabile ale vezicii urinare, care implica spasme musculare netede.
Aproape întotdeauna am muschii în spasm, mai ales în gât, spate și șolduri.
Masele tensionate, dureroase și dureroase pot să mă țină treaz și să-mi limitez semnificativ activitatea. În plus față de cele constante, le iau în mod aleatoriu în jurul corpului meu.
Și ei pot să lovească din albastru. Nu pot conta de câte ori am fost în mijlocul ceva și mă simt bine, doar pentru a fi marginalizat de un spasm muscular brusc. Se poate întâmpla în timp ce m-am plimbat, așezat sau așezat în jos și nu am găsit nici o cale să le prezic.
Am auzit suficiente povești de la alte persoane cu aceste condiții, despre care știu că nu sunt singur. Deci, ce putem face?
Tratamentul spasmelor musculare
Cel mai frecvent tratament pentru spasmele musculare este relaxarea musculară, cum ar fi Flexeril (ciclobenzaprină). În experiența mea personală, păstrează lucrurile de la a fi prea rău, dar cu siguranță nu este o soluție completă.
Unele suplimente se crede că ajută la spasme musculare, inclusiv:
- Magneziu,
- Acid malic,
- Calciu,
- Zinc,
- B vitamine ,
- Creatina.
Ca de obicei, cu suplimente, nu avem dovezi solide despre faptul că sunt eficiente și că nu există prea multe cercetări despre acestea în mod specific pentru fibromialgie sau sindrom de oboseală cronică.
Unii oameni primesc ajutor de la:
- Acupunctura ,
- Cupping ,
- Masajul, în special eliberarea miofascială ,
- Injecțiile punctului de declanșare ,
- Fizioterapie.
Există multe lucruri pe care le puteți face acasă, inclusiv:
- Dispozitivele de masaj ,
- Căldură,
- Gheaţă,
- Stretching, yoga , tai chi ,
- Creme / plasturi pentru mușchii actuali.
Multe dintre aceste tratamente pot avea efecte și asupra altor simptome.
Ce cauzează spasme musculare?
Cercetătorii nu au ajuns încă la rădăcina spasmelor noastre musculare. Cu toate acestea, avem studii care arată o legătură către punctele de declanșare myofascială. (Acestea sunt diferite de cele folosite pentru a diagnostica fibromialgia.)
Punctele de declanșare (TrPs) sunt benzi mici de țesuturi musculare care sunt în spasme constante, dar pot fi mai bune sau mai rău uneori. În general, acestea rezultă și din rănire care nu se vindecă în mod corespunzător. Cineva cu durere cronică de la multiple TrP poate avea sindrom de durere miofascială, o afecțiune care este puternic legată de fibromialgie.
O caracteristică importantă a TrP-urilor este că acestea pot provoca dureri de referință. Cu alte cuvinte, acestea provoacă durere de unde sunt, astfel încât un punct de declanșare activ în gât poate provoca ceea ce simte ca durere sinusală în jurul ochilor. (Încredere-mă pe asta, știu bine!) Deci, atunci când un doctor se uită la locul în care doare, nu este nimic rău. Suna familiar?
Într-un studiu, cercetătorii au reușit să recreeze durerea aparent aleatoare a fibromialgiei prin manipularea TrPs. Acest lucru sugerează că cel puțin o parte din durerea noastră poate fi cauzată de TrPs.
Vestea bună este că TrP-urile pot fi tratate și chiar eliminate. Puteți afla mai multe despre asta aici:
O altă posibilă cauză a spasmelor musculare este sistemul nostru nervos disfuncțional. Este posibil ca nervii noștri să trimită semnale necorespunzătoare și să provoace șocuri sau spasme.
Hmm, mă minunez ...
După cum am aflat mai multe despre aceste condiții și cum funcționează corpul uman în general, am dat peste câteva lucruri care, luate împreună, au sens. Cel puțin pentru mine. Nu avem nici o cercetare în acest sens pe care o găsesc, așa că acestea sunt doar propriile mișcări.
Știați că este nevoie de mai multă energie pentru ca un muschi să se relaxeze decât să se contracteze? De fapt, durează de două ori mai mult. Ciudat, nu? Iată cum funcționează:
- Când un muschi contractează, pungile mici din celule eliberează calciu.
- Pentru ca mușchiul să se relaxeze, celula trebuie să pompeze calciul înapoi în pungă.
- Când energia este scăzută, celula nu poate efectua acea sarcină și mușchiul rămâne contractat.
Având în vedere deficitele energetice ale fibromialgiei și ale sindromului de oboseală cronică, nu pot să mă întreb dacă există o conexiune.
Din ce în ce mai mult, cercetătorii se uită la modul în care celulele noastre și mitocondriile din ele funcționează. Teoria că afecțiunile noastre implică disfuncție mitocondrială devine din ce în ce mai acceptată. Deci, este ceva neclar în părțile minuscule ale celulelor care nu permit mușchilor noștri să se prindă?
Conform unor cercetări, suplimentele care pot mări energia celulară și funcția mitocondrială includ:
(Veți observa că magneziul și B-12 sunt de asemenea enumerați ca ajutând la spasmele musculare.)
A trăi cu spasme musculare
În timp ce este posibil să nu puteți elimina spasmele musculare, aveți o mulțime de opțiuni de tratament și de gestionare care vă pot ajuta să vă simțiți și să funcționați mai bine.
Ca întotdeauna, discutați cu medicul dumneavoastră, experimentați cu o varietate de tratamente sigure și continuați să faceți ceea ce funcționează.
surse:
Ge HY, și colab. Studiul și terapia artritei. 2011 Mar 22; 13 (2): R48. Reproducerea modelului general al durerii spontane prin stimularea manuală a punctelor de declanșare a miofasciului activ la pacienții cu fibromialgie.
Ottawa (ON): Agenția Canadiană pentru Droguri și Tehnologii în Sănătate, februarie 2015. Rapoartele Rapide de Răspuns CADTH. Utilizarea pe termen lung a ciclobenzaprinei pentru durere: o analiză a eficacității clinice.
Smith NL. Jurnal de farmacoterapie de durere și îngrijire paliativă. 2004; 18 (4): 31-45. Mecanisme de serotonină în sindroame dureroase și funcționale: implicații ale managementului în fibromialgie comorbidă, dureri de cap și sindromul de castron iritabil - studiu de caz și discuții.