Disfuncția dvs. cognitivă
Disfuncția cognitivă - de asemenea, numită ceață fibroasă sau ceață de creier - este una dintre cele mai frecvente plângeri ale persoanelor cu fibromialgie (FMS) și sindromul de oboseală cronică ( ME / CFS ).
Pentru mulți oameni cu aceste afecțiuni, poate fi severă și poate avea chiar un impact la fel de mare asupra vieții lor ca și durerea sau oboseala. De fapt, unii spun că fibroza ceață are mai degrabă o dizabilitate decât simptomele fizice.
Vizor Fibro / ceață
Deși nu știm exact ce cauzează creierul nostru cețos, cercetătorii învață mai multe despre ei tot timpul.
Un studiu a sugerat că persoanele cu FMS și ME / CFS au avut mai multe tulburări cognitive decât cele cu doar ME / CFS. Oamenii cu mai multă durere au avut mai mult timp să-și amintească ce au auzit. Această constatare este susținută de cel puțin un alt studiu. Cu toate acestea, persoanele cu ME / CFS numai pare să aibă mai multe probleme cu percepția vizuală.
Un alt studiu privind aceste condiții a constatat împreună o legătură între capacitatea creierului de a regla durerea (denumită inhibiție a durerii) și capacitatea sa de a regla alte lucruri în mediul dvs. (inhibiție cognitivă.) Inhibarea durerii cu deficiențe este o caracteristică cunoscută a FMS . Anumite inhibiții cognitive ar putea însemna, de exemplu, că nu puteți urma o conversație în timp ce televizorul este pornit deoarece creierul dvs. nu poate filtra zgomotul de fundal. Legătura ar putea însemna că inhibiția dureroasă a durerii provoacă sau este legată de inhibarea cognitivă.
In acelasi studiu, cercetatorii au remarcat faptul ca durerea mai mare raportata de ME / CFS a aparut legata de timpi de reactie mai lenti, ceea ce este o plangere comuna in randul persoanelor cu aceasta conditie.
O echipă de cercetare a explorat legătura dintre capacitatea cognitivă și sensibilizarea centrală - un sistem nervos central extrem de sensibil - despre care se crede că este o trăsătură esențială a FMS, ME / CFS și a altor condiții conexe.
Ei au descoperit că tulburările cognitive păreau a fi legate de:
- sensibilizare
- Impactul procesării durerii
- Hiperalgezia (durere amplificată)
- Scăderea calității vieții legate de sănătate
Mulți oameni care se confruntă cu aceste afecțiuni se plâng că au probleme în a veni cu cuvinte. Un studiu a arătat că persoanele cu FMS au fost mai letale la rechemarea cuvântului decât alte persoane cu deficite de memorie și că au avut deficite în mai multe domenii de măsurare cognitivă.
O nouă cercetare este publicată regulat. Pe măsură ce aflăm mai multe, putem obține tratamente care vizează în mod specific disfuncția cognitivă.
Cauzele de ceață Fibro / ceață de creier
Încă nu știm exact ce cauzează disfuncții cognitive în aceste condiții, dar avem o mulțime de teorii cu privire la posibili factori care contribuie, printre care:
- Somn care nu este odihnitor sau restabilitor
- Tulburări ale fluxului sanguin anormal în unele zone ale creierului
- Modele anormale de conectivitate între diferite regiuni ale creierului
- Funcția anormală a anumitor produse chimice din creier (neurotransmițători)
- Îmbătrânirea prematură a creierului
- Distragerea mentală datorată durerii
- Suprasolicitarea în ME / CFS ca o consecință a starea de rău post-exercițiu
În FMS, ceață fibroasă este în general mai gravă atunci când durerea este mai gravă. În ambele FMS și ME / CFS, poate fi exacerbată atunci când sunteți deosebit de obosit, anxios, sub presiune sau care se ocupă de supraîncărcarea senzorială .
Depresia, care este frecventă în FMS și ME / CFS, este, de asemenea, asociată cu disfuncție cognitivă. Unele studii, cu toate acestea, arată că severitatea creierului ceață în aceste condiții nu este legată de simptomele depresiei. O mulțime de medicamente comune pentru FMS și ME / CFS pot contribui și la ceața creierului.
Tulburări de învățare
Până în prezent, nu avem dovezi că ceață a creierului vine din tulburări de învățare cunoscute. Cu toate acestea, problemele noastre sunt similare cu cele asociate cu tulburări precum dislexia (probleme de citire), disfazia (probleme de vorbire) și discalculia (probleme de matematică / timp / spațială).
Dacă credeți că ați putea avea o tulburare de învățare recunoscută, discutați cu medicul dumneavoastră.
Un diagnostic vă poate ajuta să obțineți o locuință rezonabilă la locul de muncă sau să vă consolidați o cerere de prestații de invaliditate . Un tratament adecvat vă poate ajuta să funcționați mai bine.
Simptomele de ceață Fibro / ceață de creier
Simptomele de ceață cerebrală pot varia de la ușoară la severă. Ele variază frecvent de la o zi la alta și nu toți au toate. Simptomele pot include:
- Utilizarea și rechemarea cuvintelor: dificultăți în rechemarea cuvintelor cunoscute, utilizarea cuvintelor incorecte, rechemarea lentă a numelor persoanelor și obiectelor
- Probleme de memorie pe termen scurt ("lucru") : uitarea, imposibilitatea de a vă aminti ce se citește sau auzite, uitați de ceea ce faceți, pierdeți gândul
- Direcționarea dezorientării: Dintr-o dată nu recunosc împrejurimile familiare, pierzându-se ușor, având probleme în a-și aminti cum să ajungă undeva
- Dificultăți de multitasking: Incapacitatea de a acorda atenție mai multor lucruri, uitare a sarcinii inițiale atunci când este distras
- Confuzie și concentrare a problemelor: dificultăți în prelucrarea informațiilor, distragere ușoară, dificultăți la învățarea informațiilor noi
- Probleme de matematică / număr : Dificultate în efectuarea unor secvențe matematice simple sau amintiri, transpunerea numerelor, dificultăți de reamintire a numerelor și a datelor
Unii oameni pot avea și alte tipuri de disfuncții cognitive.
Tratamente Fogro ceață / creier de ceață
Pentru unii oameni, ceața creierului se rezolvă cu un tratament eficient pentru durere sau probleme de somn. Cu toate acestea, nu toată lumea poate găsi tratamente eficiente pentru aceia, ceea ce lasă mulți dintre noi încercând să gestionăm acest simptom.
Suplimentele sunt o alegere comună. În timp ce nu avem multe dovezi care să susțină eficacitatea lor, unii medici și persoane cu aceste afecțiuni spun că au văzut suplimentele cu funcții cognitive. Suplimentele de ceata crema-ceata includ:
- 5-HTP
- B vitamine
- carnitină
- colină
- Omega-3 (ulei de pește)
- Rhodiola rosea
- Sunătoare
- La fel
- theanine
Unii medici recomandă modificări dietetice pentru a include alimentele "credibile", dintre care unele sunt surse naturale ale suplimentelor enumerate mai sus. Unele dintre aceste alimente sunt:
- Pește (omega-3)
- Canola sau ulei de nuc (omega-3)
- Ouă (colină)
- Fructe si legume
- Carbohidrați
Unele cercetări FMS arată că exercițiile moderate pot ajuta la îmbunătățirea funcției cognitive. Exercițiul este dificil pentru noi, așa că asigurați-vă că știți cum să începeți exercițiile .
Formare cognitivă
Cercetătorii învață mereu mai multe despre creier și cum funcționează, iar noi informații ne-ar ajuta să înțelegem ceața creierului. Cercetările privind creierul îmbătrânit și unele condiții cerebrale degenerative arată că formarea cognitivă poate încetini, opri sau, uneori, chiar inversa disfuncția cognitivă.
Unii medici folosesc programe de formare cognitivă care pot include software pe care îl folosiți acasă. Companiile de jocuri video și site-urile web oferă jocuri pe care le susțin că pot îmbunătăți și funcția cognitivă.
Deși anumite jocuri nu au fost evaluate pentru acest simptom, unele dovezi sugerează că jocurile de realitate virtuală îmbunătățesc abilitățile de memorie și de gândire critică. Deoarece aceasta este o arie emergentă a științei, probabil că vom afla mai multe despre formarea cognitivă în anii următori.
Un cuvânt din
Disfuncția cognitivă este dificil de trăit. Poate fi frustrant, jenant și greu de depășit. Cu toate acestea, colaborând cu medicul dumneavoastră pentru a găsi combinația corectă de tratamente și găsind modalități de a vă menține creierul activ și de a compensa ceață a creierului, este posibil să puteți anula unele dintre daunele pe care acest simptom le-a făcut în viața dumneavoastră.
> Surse:
> Cook DB, Light AR, Light KC și colab. Consecințele neurale ale maladiei post-efort în encefalomielita mialgică / sindromul de oboseală cronică. 2017 mai, 62: 87-99. doi: 10.1016 / j.bbi.2017.02.009.
> Etnier JL, și colab. Revista de activitate fizică și sănătate. 2009 Mar; 6 (2): 239-46. Exercitarea, fibromialgia și fibrofog: un studiu pilot.
> Gonzalez-Villar AJ, Aidal-Miranda M, Arias M, Rodriguez-Salgado D, Carrillo-de-la-Pena MT. Dovezi electroencefalografice ale modulației atenționale top-down modificate la pacienții cu fibromialgie în timpul unei sarcini de memorie de lucru. Poziția creierului. 2017 Apr 10. doi: 10.1007 / s10548-017-0561-3.
> Montoro CL, Duschek S, de Guevara CM, Reyes Del Paso GA. Modele de modulare a fluxului sanguin cerebral în timpul stimulării dureroase în fibromialgie: un studiu transfranial de sonografie Doppler. Medicament contra durerii. 2016 Dec; 17 (12): 2256-2267. doi: 10.1093 / pm / pnw082.
> Pomares FD, Funck T, Feier NA, și colab. Bazele histologice ale modificărilor de substanță cenușie în fibromialgia investigată utilizând imagistica creierului multimodal. Revista de neuroștiințe. 2017 Feb 1; 37 (5): 1090-1101. doi: 10.1523 / JNEUROSCI.2619-16.2016.