Fie că sunteți recent diagnosticat ca hipotiroid sau că trăiați cu o tiroidă subactivă de ani de zile ... dacă sunteți hipotiroid, datorită tratamentului pentru Graves sau hipertiroidism, chirurgie sau dacă aveți hipotiroidism autoimun ... există o numărul de lucruri pe care le puteți face pentru a începe să vă simțiți mai bine.
Începeți să trăiți și să vă simțiți bine acum!
Cunoașteți și înțelegeți rezultatele testelor de sânge ale tiroidei
Nu este suficient ca medicul să vă spună că rezultatele testului sunt "normale". Trebuie să cunoașteți numerele, astfel încât să știți ce este filosofia medicului dumneavoastră în ceea ce privește agresivitatea tratamentului și astfel puteți colabora cu medicul dumneavoastră pentru a determina nivelurile optime pentru propria dvs. wellness.
Pentru a afla mai multe despre cum să faceți acest lucru, citiți:
- Endos Say Normal Range TSH Acum .3 la 3: milioane de mai multe la riscul tiroidian
- Cum să interpretați rezultatele testelor de sânge TSH
Aflați dacă sunteți la nivelul TSH optim pentru a vă simți bine
Unii oameni trebuie să se afle la capătul inferior al gamei TSH normale , în jurul unui TSH de 1, să se simtă cel mai bine. Alții fac cel mai bine în mijlocul intervalului, sau chiar niveluri ridicate normale. În cazul în care vă simțiți cel mai bine este unic pentru tine și de a găsi că nivelul este o parte critică a senzație de bine.
Cunoaște-ți nivelul T3 și dacă ai suficient T3 să te simți bine
Unii medici cred că chiar și atunci când nivelurile TSH sunt normale și sunteți pe levothyroxină (de exemplu, Synthroid) pentru hipotiroidismul dvs., dacă aveți niveluri scăzute de T3, este posibil să suferiți încă de hipotiroidism și simptome.
Aflați cum să fie testate nivelurile T3 și ce trebuie să faceți în cazul în care nivelurile sunt scăzute.
Găsiți cel mai bun doctor posibil pentru a vă deveni partenerul dvs. în domeniul wellness
Ai nevoie de un endocrinolog? Sau ar fi un doctor holistic sau alternativ cel mai bun pentru tine? Și odată ce te hotărăști, cum găsești cei mai buni doctori ?
Acestea sunt toate întrebări importante pe care trebuie să le răspundeți pentru că aveți un doctor bun, îngrijitor și inteligent - unul care vă este partenerul în căutarea de soluții și wellness - este probabil cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru sănătatea dumneavoastră.
Pentru a afla ce tip de doctor ai nevoie și cum să găsești cei mai buni medici tiroidieni, vezi:
- Este hipotiroidismul tău subtratat?
- Șase întrebări ar trebui să vă adresați medicului dvs. ... și cum să interpretați răspunsurile
- Ce fel de doctor aveți nevoie?
- Top Doc Directory: Un stat-cu-stat și directorul internațional al celor mai buni medici tiroidieni recomandați de pacienții tiroidieni la nivel mondial
Obțineți asistență de la alți pacienți cu tiroidă
Fie că sunteți în persoană sau online, vorbirea cu alții în pantofii dvs. vă poate ajuta. Sprijinul este o parte esențială a reușitei și a rămâne bine. Puteți găsi alții care simpatizează și înțeleg simptomele, veți descoperi că nu sunteți singurul care se străduiește să se descurce bine și să învețe informații și idei importante de la alții care avansează cu succes pe calea către wellness.
Urmăriți-vă înregistrările proprii și rezultatele testelor
Având în vedere numirile medicului de astăzi de 10 minute și HMOS cu ușă rotativă și cu populația care se mișcă mai frecvent, este absolut esențial să țineți evidența propriilor dosare de sănătate și a testelor tiroidiene.
Învățați cum au reușit succesul altora
Zeci de oameni și-au împărtășit poveștile de succes online, vorbind despre modul în care au fost diagnosticați cu succes, au găsit medicul perfect, și-au recâștigat energia și au pierdut greutatea. Există atât de multă inspirație și motivație pentru a fi găsite în aceste povești convingătoare.
Aflați cele mai bune modalități de a vă lua medicamentele tiroidiene
Știți de ce nu trebuie să vă luați medicamentul tiroidian cu suc de portocale fortificat cu calciu? Sau de ce să nu luați suplimente de calciu în același timp cu hormonul tiroidian? Cum și când îți iei hormonul tiroidian poate face ca medicamentele tale să fie mai puțin eficiente.
Aflați mai multe acum despre cele mai bune modalități de a lua medicamentele tiroidiene și ce interacțiuni să urmăriți:
Aflați cum să gestionați stresul bolii cronice
Având o afecțiune cronică precum hipotiroidismul poate fi stresantă. Și stresul poate face starea mai rău.
Aflați cum să renunțați la această situație de captură-22 și să gestionați mai eficient stresul, ca o parte importantă a senzației de bine.
Încercați o tehnică minte-corp ca yoga
Tehnicile minții-corp, cum ar fi yoga și tai chi, pot reduce efectiv hormonii de stres ai organismului, iar unii practicanți cred că vă pot ajuta hipotiroidismul.
Aveți grijă să mănâncați prea mult din anumite alimente
Consumul excesiv de izoflavone de soia și anumite legume poate contribui la riscul de hipotiroidism sau poate agrava o afecțiune existentă. Pentru a vă asigura că nu vă sabotați propria sănătate a tiroidei, aflați despre alimentele și legumele care pot interfera cu tiroida.
Aflați mai multe acum, vizitând:
- S oy și Sănătatea tiroidiană
- 10 lucruri pe care trebuie să le cunoașteți despre boala tiroidiană, alimente și băuturi
Slăbi
Dificultatea de a pierde în greutate este frecvent principala plângere a persoanelor cu hipotiroidism. Aflați câteva secrete despre pierderea în greutate cu hipotiroidism.
Citiți unele dintre cele mai bune cărți despre boala tiroidiană și sănătatea hormonală
Educația este esențială și există mai multe cărți care pot face cu adevărat o diferență în eforturile dvs. de a înțelege starea tiroidiană și de a te simți bine.
Nu vă fie teamă să vă păstrați singur
Fiind un pacient împuternicit și asertiv poate fi diferența dintre suferința în tăcere și obținerea tratamentului de care aveți nevoie pentru a vă simți cu adevărat bine.
Consultați următoarele resurse pentru a vă ajuta să deveniți un pacient mai puternic.
- Cum să vă pregătiți pentru numirea medicului dumneavoastră
- Comunicarea bine cu medicul tău
- Cum să oferiți feedback medicului dumneavoastră
- Este timpul să schimbăm medici?
Rămâi informat despre ultimele știri despre tiroide
Există în mod constant noi rapoarte despre sănătatea hormonală, boala tiroidiană, pierderea în greutate, nutriția și suplimentele și alte lucruri pe care trebuie să le cunoașteți pentru a trăi bine și pentru a rămâne bine.