Cum să ajungeți mai bine pe cârje
Când vă rupeți piciorul sau vă răniți genunchiul, puteți să vă întoarceți acasă cu o pereche de cârje. Dacă nu ați folosit niciodată cârjele, trebuie să știți câteva trucuri cheie pentru a le utiliza corect. Din păcate, mulți dintre noi nu primesc instrucțiunile corecte înainte de a încerca să le folosim.
Utilizarea cârjei necesită o rezistență și o flexibilitate superioară a corpului superior. Utilizarea cârligelor necesită, de asemenea, rănirea care trebuie izolată la un singur picior; pacienții cu un braț rănit sau cu două picioare rănite vor necesita de obicei un alt tip de suport.
Citiți aceste sfaturi pentru a utiliza corect cârjele.
Iată cum se utilizează cârligele
- Măriți cârligele :
Cârjele trebuie să fie dimensionate corespunzător, astfel încât acestea să fie utilizate în mod corespunzător și să nu provoace probleme. Nu trebuie să presupui că cârjele pe care le ai la domiciliu sunt cele potrivite pentru tine, pot avea nevoie de ajustare sau de a lua cele de mărime potrivită. Cârligele ar trebui:- Fiți la un unu până la doi centimetri sub axilă atunci când stați drept;
- Aveți mânere la înălțimea șoldului, astfel încât coatele să fie ușor îndoite atunci când apucați
- Verificați garniturile și ghearele:
Verificați cârjele pentru a vă asigura că au o amplă amortizare pe axă, pe mâner și mai ales pe baza care intră în contact cu podeaua. Aceste părți ale cârjei pot fi înlocuite de un magazin de aprovizionare medicală dacă acestea se vor purta. Veți simți în curând durerea dacă nu au suficientă umplutură. - Noțiuni de bază de la un scaun:
Așezați ambele cârje în mână pe partea afectată (adică dacă ați rănit piciorul drept, prindeți ambele cârje de mâner cu mâna dreaptă). Prindeți mâna scaunului cu o singură mână, iar cârligul se mânează în cealaltă mână. Puneți greutatea pe piciorul neinjurat și împingeți-vă cu brațele.
- Plimbare cu Crutches:
Mutați ambele cârje împreună la o mică distanță în fața dvs. (aproximativ 18 inci). Întotdeauna luați pași scurți când vă aflați pe cârje. În timp ce vă sprijiniți cu mâinile, permiteți-vă corpului să se miște înainte ca și cum urmați să faceți pasul pe piciorul accidentat, dar în loc să puneți greutatea pe piciorul rănit, vă odihniți greutatea pe mânerul cârjei. Nu lăsați partea superioară a carotei să atingă axila - țineți-vă corpul sprijinit cu mâinile.
- Trecând pe scări (opțiunea 1):
Stați aproape de pas și puneți cârjele la nivelul solului. Cu greutatea pe cârje, alegeți piciorul neintenționat până la pas. Apoi aduceți cârligele la nivelul pasului. Repetați acest lucru pentru fiecare pas. - Trecând pe scări (opțiunea 2):
O alternativă, dacă există un balustradă, este de a ține ambii cârje într-o mână și de a ține brațul cu cealaltă. Din nou, duceți-vă cu piciorul neinjurat. - Trecerea scărilor cu cârlige - rulment fără greutate
Dacă nu puteți suporta nici o greutate pe piciorul accidentat, va trebui să țineți piciorul piciorului rănit în față și să urcați fiecare pas pe piciorul dvs. bun. Asigurați-vă că vă sprijiniți cu cârjele ținute în fața dvs. la pasul inferior următor sau folosiți mânerul pe o parte în timp ce țineți cârjele în cealaltă mână. Poate fi inteligent pentru a vă ajuta pe cineva la început, mai ales dacă nu aveți o forță superioară a corpului superior. - Gong Scări în jos, dacă puteți avea o greutate pe piciorul accidentat
Dacă medicul dumneavoastră spune că puteți purta o greutate pe jumătate pentru piciorul accidentat, așezați cârjele în următoarea treaptă inferioară și părăsiți piciorul rănit. Apoi repede să coborâți piciorul bun. Luați-i un pas la un moment dat. - Nu lăsați axile să se odihnească pe cârje, chiar și atunci când se odihnesc.
- Când mergeți în sus și în jos pe scări, faceți un pas la un moment dat și odihniți la fiecare pas.
Sursă:
Cum să utilizați crăpături, bastoane și pedale, OrthoInfo, Academia Americană de Chirurgie ortopedică, februarie 2015.