Determinarea și măsurarea nu au fost niciodată mai grele
Lordoza lombară - curba din spate redusă, așa cum este văzută pe o vedere a profilului corpului uman - este un element cheie al posturii, fie bun sau rău.
Majoritatea oamenilor au cel puțin o conștiință vagă că o mică cantitate de curbă în spatele lor scăzut este normală. Dar cand vine vorba de o masurare standard la care se poate raporta toata lumea, doctorii si cercetatorii nu sunt de acord cu ce este normal.
Nici nu sunt clare cu privire la modul de a testa cu exactitate pentru aceasta.
Acestea fiind spuse, intervalul, potrivit site-ului Physiopedia, este între 39 și 53 de grade, dar, adaugă, unghiurile lordoză lombară variază sălbatic între oameni.
Unghiuri lombare de lordoza pentru restul de noi - confuză totuși?
Primul pas pentru măsurarea unghiului curbei inferioare a spatelui este obținerea unui raze X. Dar chiar și acest lucru poate fi problematic. Un studiu publicat în revista Spine din 2014 a constatat că poziționarea în timpul testării, precum și numărul de oase spinale incluse în măsurare pot contribui la rezultate obosite.
Adăugarea la confuzie sunt caracteristicile pe care le aduceți la masa radiologică. Potrivit autorilor studiului, orice lucru de la vârstă, sex, etnie, angajare în sport și activitate fizică și cât de puternici și flexibili sunt mușchii dvs. poate face dificilă, dacă nu imposibilă, determinarea și măsurarea unghiului lombar normal.
O altă caracteristică care confundă problema este indicele de masă corporală, care este un raport de înălțime / greutate utilizat pentru a determina dacă sunteți subponder, greutate medie, excesul de greutate sau obezi.
Interpretarea razei X
Dacă sunteți un matematician de matematică, s-ar putea să vă întrebați ce metodă sau metode sunt folosite pentru interpretarea unei raze X într-un efort de a determina gradul exact al lordoziei lombare. Se pare că un număr de sisteme pot fi de ajutor, inclusiv:
- Determinarea unghiului Cobb al curbei lombare de la o raze X luate în profil.
- Utilizarea evaluării radiologice tangențiale centroidiene, radiologice a lordozelor lombare (TRALL)
- Folosind metode de trasare a liniei tangente posterioare Harrison
Un studiu din 2001 a constatat că determinarea unghiului Cobb este, de obicei, cea mai exactă pentru partea inferioară a spatelui.
Care este valoarea de a veni cu o valoare normală Lordosis?
Dacă vine vorba de valori normale pentru un fenomen foarte normal, cum ar fi curba lombară, este atât de greu, de ce o face deloc?
Practic, sunt informații utile. Chirurgii coloanei vertebrale folosesc un unghi lordoza lombară atunci când iau decizii despre locul și modul de operare. Cercetătorii din studiile din 2014 menționați mai sus au găsit o asociere între unghiul lordoz al lombar și condițiile coloanei vertebrale, cum ar fi spondiloliza și spondilolisteza ismică.
Similar cu cazul chirurgiei coloanei vertebrale și a lordozei lombare menționate mai sus, cunoașterea cantității exacte de lordoză lombară poate indica eventualele opțiuni de tratament pentru aceste două condiții de spate.
Și o revizuire sistematică și meta-analiză din 2017 a identificat o relație puternică între durerea din spate scăzută și pierderea unghiului lordoză lombară, mai ales când unghiul lombar scăzut a fost asociat cu degenerarea discului sau cu hernia.
Un cuvânt din
Pentru aceia dintre noi care doresc să fie proactivi în ceea ce privește abordarea problemelor noastre legate de postură, această lipsă de hotărâre cu privire la "normal" pentru curba foarte importantă a spatelui poate fi frustrată.
În acest scop, iată câteva lucruri pe care trebuie să le aveți în vedere.
În sine, o lordoză lombară nu prezintă o problemă. Dar, odată ce devine excesivă, poate strânge mușchii din spate și provoca durere. Și vă poate crește riscul de durere articulară sau de artrită spinală.
În schimb, în cazul în care lordoza lombară scade, poate pentru că aveți un obicei de a sta cu un picior în fiecare zi la locul de muncă, puteți crește riscul de vătămare a discului.
Deși este posibil să se nască cu o curbă lombară excesivă sau minimă, acest lucru este rar.
De cele mai multe ori, obiceiurile de postură și condiționarea se află la rădăcina unui unghi al curbei lombare care este în afara intervalului normal.
Pe baza acestui fapt, probabil că cel mai bun mod de a obține curba de back-low în linie este cu un program de exerciții de bază. Consolidarea nucleului dvs. poate fi exact ceea ce aveți nevoie pentru a vă menține poziția scăzută în spatele intervalului normal, chiar dacă numărul exact nu poate fi disponibil pentru dvs.
> Surse:
> Been, E .., et. al. Lordoza lombară. Spine 2014.
> Chun, S., et. Al. Relațiile dintre durerile de spate scăzute și lordoza lombară; o revizuire sistematică și o meta-analiză. Spine Aug 2017.