Nu este suficientă NE: Ceea ce face și ce trebuie făcut
Norepinefrina (NE) este atât un neurotransmițător, cât și un hormon. De asemenea, numită noradrenalină, NE joacă un rol-cheie în răspunsul "luptă sau de zbor" prin creșterea vitezei cardiace și a tensiunii arteriale atunci când corpul dumneavoastră consideră că este în pericol. NE este similar cu adrenalina și mulți experți cred că ajută la determinarea nivelurilor de bază ale stimulării și excitării. Este legat de anxietate și depresie.
Nivelurile ridicate sunt asociate cu sentimente de bucurie și, uneori, de euforie.
Deoarece bucuria și euforia nu sunt tipice fibromialgiei (FMS) și sindromului de oboseală cronică (CFS sau ME / CFS ), nu este deloc surprinzător faptul că cercetările sugerează că majoritatea persoanelor cu aceste afecțiuni au fie nivele scăzute de NE, fie unele anomalii în modul în care corpul utilizează norepinefrină.
Conexiunea la NE este mai definită în FMS, dar un număr tot mai mare de cercetări arată că persoanele cu ME / CFS au un dezechilibru între NE și dopamină, iar tratamentele care fac mai multe disponibile pentru creierul dumneavoastră sunt de succes în unele cazuri.
Disfuncția norepinefrinei
Funcția neurotransmițătorului este complicată, iar neurotransmițătorii lucrează unul cu celălalt într-un mod complex pe care tocmai începem să-l înțelegem. Cu toate acestea, experții au reușit să asocieze diferite dezechilibre ale neurotransmițătorilor cu anumite condiții și simptome și să găsească modalități de a-și schimba activitatea.
Activitatea NE se desfășoară în mai multe zone ale creierului, și chiar și în alte părți ale corpului (unde acționează ca un hormon). Aceste zone diferite ale creierului utilizează NE diferit și conțin mai multe tipuri diferite de receptori care influențează, de asemenea, modul în care NE este utilizat.
Nefunctia NE este asociata cu aceste simptome:
- pierderea vigilenței
- probleme de memorie ( ceață creier sau fibră de ceață )
- depresiune
- lipsa de excitare și de interes
Nu stim inca de ce NE este disfunctional la persoanele cu FMS si ME / CFS. Frica constantă și anxietatea sunt cauze cunoscute ale funcției NE afectate, astfel încât persoanele care trăiesc cu multe dintre aceste emoții pot fi în special în pericol pentru dezvoltarea acestor boli.
A deveni mai NE disponibile
Pentru a vă oferi mai multă NE pentru creier, puteți lua inhibitori ai recaptării serotoninei de norepinefrină (SNRI), cum ar fi Cymbalta (duloxetină) sau Savella (milnacipran) ; sau amfetamine, inclusiv Adderall (dextroamfetamina) , care este adesea utilizat pentru a trata ADD / ADHD .
Mai multe lucruri care fac parte din viață sunt, în general, considerate a crește nivelul NE în creier, inclusiv:
- calitate de somn
- exercițiu
- obiectivele de întâlnire (chiar și cele mici!)
- dragoste
- agresiune (Aceasta nu este o scuză pentru un comportament rău! Poate încercați jocuri video agresive?)
Nu avem o mulțime de cercetări care să confirme faptul că alimentele pot crește nivelele NE în creier și probabil că vor lua cantități prohibitive de mare pentru a avea efectul dorit. În ciuda lipsei de dovezi greșite, unii practicanți spun că au văzut rezultate pozitive din dietă bogată în următoarele:
- mere, banane & pepene verde
- sfecla, fasole si leguminoase
- pui
- brânză
- ouă
- peşte
- germene de grâu
Deși în general este în siguranță să mâncați aceste alimente, nu vă așteptați la minuni. De asemenea, este bine să evitați modificările dietetice extreme și să introduceți lent modificările. Urmărirea schimbărilor și a simptomelor dietetice într-un jurnal de simptome vă poate oferi un gabarit exact despre ceea ce poate ajuta. Asigurați-vă că implicați medicul în deciziile dumneavoastră.
Simptomele nivelurilor ridicate ale NE
Când luați medicamente care cresc nivelul de NE sau activitate, s-ar putea să vi se spună să vă informați medicul dacă deveniți "prea fericit". Acest lucru se datorează faptului că este un semn al nivelelor potențial periculoase de NE, care poate provoca, de asemenea, simptome precum:
- îngrijorare, anxietate, iritabilitate și jumpiness
- temeri de mulțime și locuri limitate
- afectarea concentrației
- somn neliniștit
- tensiunea musculara sau crampe
Multe tulburări de anxietate sunt asociate cu prea multă NE. Efectele mai multor droguri de pe stradă, inclusiv cocaina și amfetaminele ilegale, rezultă din creșterea nivelelor de NE și din cauza excitării fizice și a emoțiilor, care face parte din ceea ce face ca aceste medicamente să fie dependente.
Asigurați-vă că includeți medicul dumneavoastră în orice decizie privind creșterea nivelelor de NE și notificați-i dacă prezentați simptome de prea multă NE.
Alte dereglări ale neurotransmițătorilor
NE este doar unul dintre mai mulți neurotransmițători care se crede că sunt dysregulați în FMS și ME / CFS. Altele includ:
Fiecare neurotransmițător contribuie la propriul set de simptome. Unele tratamente pot ajuta la reglarea a mai mult de unu, dar poate fi necesar să lucrați cu medicul dumneavoastră pentru a găsi combinația de tratamente care vă oferă cea mai ușoară.
> Surse:
Aminoacizi. 2008 Jan 15. [Epub înainte de imprimare] Toate drepturile rezervate. "Theanina, gama-glutamiletilamidă, un aminoacid unic în frunzele de ceai, modulează concentrațiile neurotransmițătorilor în interstițiul striatumului creierului la șobolanii conștienți".
Expert de revizuire a Neurotherapeutics. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Diagnosticul și tratamentul provocărilor sindromului de oboseală cronică: rolul metilfenidatului cu eliberare imediată".
Goldstein, J. Alasbimn Jurnalul2 (7): aprilie 2000. AJ07-5. "Fiziopatologia și tratamentul sindromului de oboseală cronică și alte tulburări neurosomatice: terapia cognitivă într-o pilula".
Smith AK, și colab. Psychoneuroendocrinology. 2008 Feb; 33 (2): 188-97. Evaluarea genetică a sistemului serotoninergic în sindromul de oboseală cronică.
2008 Centrul Medical Universitar din Maryland. Toate drepturile rezervate. "Sindromul oboselii cronice"