O reacție naturală la boala cronică
Te-ai înfricoșat vreodată de corpul tău? Simptomele fibromialgiei , sindromul oboselii cronice sau alte afecțiuni cronice vă fac să doriți să strigați la voi înșivă?
Dacă da, cu siguranță nu sunteți singuri. Este normal să simțiți acest lucru atunci când, fără vina proprie, vă opriți să vă puteți trăi viața în termenii voștri.
Furia poate lua câteva forme diferite.
Poate fi doar rezultatul frustrărilor zilnice care se dezvoltă în timp; poate fi rezultatul unui simptom brusc de fler sau apariția unui nou simptom - sau, mai rău, o nouă condiție; sau poate face parte din procesul de durere, pe care noi toți trebuie să-l parcurgem mai devreme sau mai târziu pentru a ne accepta boala și tot ceea ce înseamnă pentru viața noastră.
Frustrarea zilnică
Când aveam un loc de muncă tradițional, frustrările puteau începe în momentul în care m-am trezit pentru această zi. Simptomele mele ar putea fi mai rele decât se aștepta. Energia mea ar putea fi atât de scăzută încât m-am întrebat cum aș trece chiar și printr-un duș, să nu mai hrănesc și să îmbrăcăm doi copii mici, să-i ducem la grădiniță și să mergem să lucrăm prin trafic rutier.
Apoi, bineînțeles, a fost nevoia comună de a suna bolnav. Uneori era mai ușor să mă împing să ajung acolo - indiferent de cât de rău m-am simțit - să iau acel telefon și să-i forțez din nou pe colegii mei să-mi ridice slăbiciunea.
Lucrul de la domiciliu este mult mai bun pentru sănătatea mea, dar totuși vine cu partea sa de frustrări legate de boală. Nu pot conta câte zile am pus pe canapea și mi-am dorit să pot face ceva despre toată agitația din jurul meu. Și ce zici de zilele când am curățat, împotriva judecății mele mai bune?
Știm cu toții consecințele depășirii limitelor noastre și, de obicei, avem câteva zile rele pentru a ne reaminti că, uneori, este mai bine să stai jos.
Încă mai am zile când toate lucrurile pe care le pot face mă fac furioase. Acordând atenție modului în care mă simt și mă străduiesc în mod corespunzător, în timp ce nu este un remediu, cu siguranță vă pot ajuta.
Vezi: Învățați să vă faceți pace
Simptom, severitate sau condiție nouă
Listele de simptome sunt lungi de cateva zeci de articole, deci nu este neobisnuit ca un nou simptom al fibromialgiei sau al sindromului de oboseala cronica sa fie in spatele capului. Pentru mine, mi se părea că tocmai după ce am reușit să obțin ceva altceva sub control, ca și cum aș juca o formă bolnavă de Whack-a-Mole.
Vezi: simptome de fibromialgie ; Simptomele sindromului oboselii cronice
De asemenea, severitatea simptomelor noastre poate fluctua sălbatic de la o săptămână la alta, de la o zi la alta sau de la o oră la alta. Este greu să nu știți când este sigur să programați ceva, când va trebui să anulați, etc.
Cei mai mulți dintre noi au și alte condiții. La fel ca și în cazul simptomelor, m-am aflat că mă aflu sub control o boală doar pentru a avea un alt pop-up. De fiecare dată, trebuie să mă ocup de sentimentele pe care le aduce un nou diagnostic, adesea furie.
Ca și cum corpul meu mi-a trădat din nou.
Dacă o persoană mi-a pus prin astfel de traume emoționale repetate, le-aș fi scos din viața mea. Când este propriul meu corp, totuși, neputința poate fi înfuriată.
Procesul de durere
Probabil sunteți familiarizați cu noțiunea comună de stadii de durere, una dintre aceste etape fiind furia. De fapt, potrivit unor experți, este primul.
Ar putea părea ciudat să vorbești despre durere atunci când subiectul nu este moartea. Cu toate acestea, este important să recunoașteți că aveți de-a face cu pierderea - pierderea vieții pe care ați știut-o înainte de boală. Este natural să întristați această pierdere și vă poate ajuta să vă mișcați înainte.
A se vedea: Grieving pentru viața ta pre-boală
Confruntarea cu emoțiile negative
Furia este un răspuns natural și normal la toate astea. Totuși, nu vrei să-ți preia viața. Este important să găsiți modalități de a face față acestei situații.
Un prieten, un forum on-line, un grup Facebook plin de oameni care înțeleg sau chiar un jurnal pot oferi acea supapă de eliberare mică care te împiedică să sufli. Mulți dintre noi beneficiază și de consiliere. Nu este nici o rușine în asta - avem multe de rezolvat și putem să folosim cu toții ceva ajutor acum și apoi.
De asemenea, poate ajuta la obținerea unei perspective: toată lumea, indiferent de sănătatea lor, are frustrări zilnice, se confruntă cu obstacole și, la un moment dat, se ocupă de pierdere. Cu toții avem prea multe de rezolvat, oameni și situații care ne agravează și aspecte negative ale vieții noastre. Este posibil să aveți mai mult decât o mulțime de oameni, dar puteți, de asemenea, să pariați că aveți mai puțini decât unii.
Asta nu înseamnă că poți fi supărat și uneori îți pare rău pentru tine. Poți și ar trebui. Cu toate acestea, încercați să nu dezastreze și să faceți negativitatea modul dvs. implicit.
De asemenea, fiți conștienți de faptul că boala cronică ne pune în pericol depresia. Dacă simțiți că sunteți deprimat sau căți pe acest drum, asigurați-vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră. O mulțime de opțiuni de tratament sunt disponibile pentru a vă ajuta.
Aceste resurse vă pot ajuta să vă ocupați de emoțiile dvs.: