Leziuni sportive

O imagine de ansamblu a accidentelor sportive

Indiferent dacă sunteți un atlet de elită sau un războinic de weekend, dacă sunteți un drogat sportiv, probabil că v-ați confruntat cu un accident la un moment dat în cariera ta atletică. Unele probleme sportive sunt leziuni acute , rezultatul unui eveniment brusc care provoacă simptome foarte vizibile. Altele sunt cronice, condiții excesive care pot avea semne mai subtile.

Semnele comune de accidente sportive

Durerea: Tendința unei articulații poate indica sursa durerii după o leziune.

Aspecte de durere, inclusiv localizarea sensibilității, profunzimea durerii și tipul de durere cu care se confruntă pot ajuta medicul dumneavoastră să determine cauza posibilă a durerii și a vătămării. În stadiile foarte timpurii după vătămare, este posibil să nu observați umflarea sau orice restricție în capacitatea dumneavoastră de a vă deplasa. Nerăbdarea când se aplică presiunea poate fi totuși un indicator important că a apărut o vătămare gravă.

• O articulație a genunchiului arătat?

• Leziunile genunchiului și ale gleznei pot fi o consecință a prevenirii comoției

Umflare: Umflarea este un semn al inflamației - efortul organismului dumneavoastră de a răspunde la leziuni și de a iniția răspunsul vindecător al sistemului imunitar. În timp ce umflarea nu este neapărat un lucru rău, poate provoca disconfort. Există câteva tipuri de umflături, care vă pot ajuta pe medicul dumneavoastră să vă arate ce vătămare aveți:

• Efuzie : Umflarea în comun
• Edem: Umflarea țesuturilor moi
• Hematom : Umflare datorită sângerării în țesutul moale

Limitarea umflăturii vă permite corpului să progreseze vindecarea în următoarele etape ale răspunsului la vătămare.

Rigiditatea: capacitatea de a mișca este un semn bun al gravității rănirii unei articulații.

În timp ce durerea poate fi dificil de cuantificat, mobilitatea unei articulații sau lipsa acesteia este de obicei foarte clară. Este ușor de comparat mobilitatea extremității neinervate cu articulația de interes. Îmbinările care nu beneficiază de mobilitate completă trebuie, în general, să se odihnească până când mișcarea este restabilită înainte de reluarea activității sportive.

Instabilitate: o articulație instabilă se simte slăbită sau se dorește să se îndoaie sau să-i dea afară. Acesta este adesea un semn al unui leziune ligamentului, deoarece articulația lezată nu este susținută în mod adecvat după ce a fost deteriorată. Acesta este un semn comun al rupturii ACL din genunchi.

Semne mai puțin frecvente de accidentări sportive

Slăbiciune: Durerea care limitează puterea zonei vătămate poate fi cauzată de slăbiciune. Cu toate acestea, slăbiciunea poate însemna, de asemenea, afectarea structurală a unui mușchi sau a unui tendon care împiedică funcționarea normală a extremităților. Incapacitatea de a vă ridica brațul sau de a merge din cauza unei slăbiciuni trebuie evaluată de un medic.

Amorțeală și furnicătură: Amorțeala sau furnicăturile sunt semne de iritare a nervilor sau de rănire. Uneori nervii sunt distruși direct, alteori un nerv poate fi iritat de umflarea sau inflamația din jur.

Tulburarea ușoară nu este probabil o problemă majoră, în timp ce incapacitatea de a simți o parte a corpului rănit este mai mult îngrijorătoare.

Roșeața: Roșeața poate fi un semn de inflamație. Roșeața poate apărea ca urmare a unei abraziuni, inflamații, alergii sau infecții. Doar pentru că pielea ta este roșie nu înseamnă neapărat că există o infecție, dar acest lucru poate fi un semn al unei singure. Dacă aveți roșeață inexplicabilă a pielii, ar trebui să fiți evaluat de un specialist medical.

Cele mai mari accidente sportive prin îmbinare

Umăr : Problema cea mai obișnuită a umărului este fie inflamația, fie ruperea manșetei rotatorului . Cu toate acestea, alte condiții cum ar fi un umăr înghețat sau lacrimal lacrimal pot imita simptomele unei manete rotatoare rănite și trebuie să fie considerate diagnostice posibile.

Cot : Tulpinile din jurul cotului, inclusiv epicondilita laterală (cot de tenis) și epicondilita mediană (cotul golferului), sunt cele mai frecvente probleme legate de sport ale articulației cotului.

Încheietura mâinii : Fracturile încheieturii mâinii sunt printre cele mai frecvente oase sparte la sportivi.

Aterizarea dintr-o cădere pe un braț întins, de exemplu, poate duce la o fractură a încheieturii care necesită tratament.

Degetul : degetele blocate pot descrie multe tipuri de leziuni legate de sport. Dislocările articulațiilor degetelor și umflarea degetelor sunt frecvente, în special în sporturile de minge, cum ar fi baschet și fotbal.

Coloanei vertebrale: Tulpinile musculare de spate sunt de departe cele mai frecvente leziuni ale spinării la sportivi (sau non-atleți). Durerea este adesea adâncă și severă, ceea ce îi determină pe cei afectați să se teamă că s-ar fi putut întâmpla o problemă structurală mai gravă. În timp ce astfel de probleme mai puțin frecvente ale coloanei vertebrale ar trebui să fie luate în considerare, tulpini lombare sunt de departe cele mai frecvente dintre ele.

Șold : tulpinile Groin au fost întotdeauna un diagnostic comun al durerii de șold. Multe probleme de șold, o dată atribuite unei tulpini musculare, cum ar fi FAI și lacrimi lacrimale , devin din ce în ce mai bine înțelese, dar leziunile la nivelul tensiunii arteriale sunt încă cele mai frecvente.

Genunchi : Durerea anterioară a genunchiului, denumită și sindrom de durere patellofemorală, este o iritare a cartilajului de pe partea inferioară a genunchiului care provoacă durere și se mănâncă în jurul acestuia.

• Ce este Myositis Ossificans și cum este tratată?

• Ce se întâmplă cu o rupere pec?

Exercițiile terapeutice sunt aproape întotdeauna folosite ca tratament.

Glezna : Lanturile gleznei sunt de departe cele mai frecvente leziuni ale articulației gleznei. Odată ce a apărut o entorsă gleznă, vătămările repetate pot fi frecvente. Reabilitarea corectă după aceste vătămări poate ajuta la prevenirea recurenței articulației gleznei.

Picior : fasciita plantară implică iritarea țesutului gros, dur care creează arcul piciorului. Acest țesut fascia plantară poate deveni contractat și dureros, ducând la o dificultate pe călcâiul piciorului.

> Durere înțepată, înțepată în călcâi, obișnuită în fasciita plantară.

Când să-l vezi pe doctorul tău

Leziunile sportive sunt frecvente, și văzând un medic pentru fiecare durere și durere nu este realistă pentru majoritatea sportivilor. Acestea fiind spuse, există unele semne că trebuie să căutați o atenție medicală.

În primul rând, dacă există o afecțiune care nu se îmbunătățește cu pași simpli de tratament sau dacă se înrăutățește în ciuda eforturilor dvs., ar trebui văzută de un profesionist instruit. În al doilea rând, multe leziuni atletice sunt tratate de către profesioniști non-medic, dintre care mulți sunt bine pregătiți pentru a gestiona aceste leziuni. Formatorii de atletism și terapeuții fizici sunt printre cei care diagnostichează în mod obișnuit și trata sportivii răniți.

Unele semne care ar trebui văzute de un medic specialist includ:

• Dificultăți la utilizarea extremităților rănite (mersul pe jos, ridicarea brațului etc.)
• Incapacitatea de a plasa greutate pe extremități
• Mobilitatea limitată a unei articulații
• Deformarea zonei vătămate
• Sângerări sau leziuni ale pielii
• Dezvoltarea semnelor de infecție (febră, frisoane, transpirații)

Tratamentul pentru leziuni sportive

Tratamentul corespunzător al oricărei vătămări necesită o înțelegere a cauzei problemei; dacă există vreo problemă a diagnosticului de bază, atunci ar trebui să solicitați asistență medicală. Într-un cadru sportiv, acesta poate fi un medic, dar poate fi și un antrenor atletic sau un terapeut fizic.

Atunci când apare o vătămare sportivă, ar trebui să înceteze instruirea și să concurezi pentru a permite evaluarea prejudiciilor și pentru a dezvolta un plan de tratament. Unele leziuni sportive pot fi gestionate cu un plan de revenire la activitate imediată, în timp ce cele mai multe necesită o perioadă de odihnă și inactivitate.

În general, eforturile vizează controlul inflamației și progresul răspunsului vindecător. Acronimul RICE este un ghid util pentru tratarea imediată a celor mai acute leziuni.

Atunci când efectuați un tratament RICE, urmați pașii următori:

1. Restul: Limitați forțele care acționează asupra părții vătămate a corpului. Aceasta înseamnă, în general, oprirea activității sportive și poate însemna folosirea cârligelor, a unui sling sau a oricărui alt ajutor pentru a vă odihni complet zona.
2. Ice: Gheața este utilă pentru controlul umflăturilor și inflamațiilor și poate ajuta de asemenea cu reducerea durerii. Multi sportivi care gheata o leziune acuta au descoperit ca nu au nevoie de pastile de durere pentru a ajuta la atenuarea disconfortului.
3. Comprimare: Compresia se face cu ajutorul unui bandaj de compresie, înfășurându-se ușor, dar nu strâns, partea rănită a corpului. Strângerea strânsă poate provoca agravarea simptomelor și a altor probleme.
4. Ridicarea: Ridicarea extremităților rănite poate ajuta, de asemenea, la reducerea umflăturilor și inflamațiilor și, la rândul lor, reduce durerea.

Un cuvânt din

Luând o pauză de la activitatea obișnuită (și probabil iubită) poate fi greu de înghițit. Dar amintiți-vă: renunțarea la un traumatism sportiv nu poate fi făcută cu mult timp, sau chiar vă împiedică să vă întoarceți la tot sportul. Ascultați-vă corpul și căutați ajutor atunci când credeți că aveți nevoie de el.

Odată ce ați început pașii RICE, puteți dezvolta un plan de tratament mai specific. Aici se va adresa prejudiciul dvs. specific și se poate dezvolta un plan individualizat de tratament.

> Sursa:

> Garrick JG și Requa RK. "Activități sportive și de fitness: consecințele negative". J Am Acad Orthop Surg. 2003 Nov-Dec; 11 (6): 439-43.