Tulpina musculară a coloanei vertebrale lombare
Tulpini musculare și entorse lombare sunt cele mai frecvente cauze de dureri de spate scăzut . O tulpină musculară spate apare atunci când mușchii spatelui sunt întinși anormal prea mult. O entorsă lombară apare atunci când ligamentele, benzile dure de țesut care țin oase împreună, sunt rupte de atașamentele lor. Diferențierea unei tulpini de la o entorsă poate fi dificilă, deoarece ambele leziuni vor avea simptome similare.
Mulți medici se referă la ambele leziuni ca o categorie numită "leziuni musculoligamentoase" ale coloanei vertebrale lombare. În general, nu contează ce numiți problema, deoarece tratamentul și prognosticul atât pentru tulpinile din spate, cât și pentru entorse sunt aceleași.
Aproape toată lumea va avea dureri de spate scăzute la un moment dat în viața lor; este cea de-a doua cauză cea mai frecventă de zile de lucru pierdute în Statele Unite - numai o răceală comună cauzează mai multă muncă ratată. Aproape toate aceste leziuni la spate sunt cauzate de leziuni ale mușchiului sau ligamentului. Dacă nu știți cauza durerii de spate , ar trebui să o evaluați de către un medic. Unele semne de avertizare privind o vătămare gravă a coloanei vertebrale includ:
- Pierderea controlului asupra vezicii urinare sau a intestinelor
- Slăbiciune progresivă a extremităților inferioare
- Durerea care te trezește din somn
- Durere constantă, constantă
În timp ce majoritatea durerilor de spate sunt cauzate de tulpina musculară sau entorsa ligamentului, există condiții serioase care necesită un tratament mai rapid.
Dacă nu sunteți sigur de cauza simptomelor, trebuie să fiți evaluat de către un medic.
Tulpini musculare cu spate redus
Coloana vertebrală este susținută de mușchii mari, numiți mușchii paraspinali. Acești muschi sprijină atât coloana vertebrală, cât și greutatea corpului superior. Cele cinci vertebre lombare sunt conectate prin ligamente dure, care ajută la menținerea poziției coloanei vertebrale .
Acești mușchi, ligamente și oase lucrează împreună pentru a oferi control și putere pentru aproape toate activitățile. Coloana lombară și mușchii ei sunt necesari pentru majoritatea mișcărilor și activităților. Din acest motiv, coloana lombară este predispusă la răniri, iar atunci când un prejudiciu a fost susținut, oamenii au dificultăți în efectuarea multor activități.
Simptomele unei tulpini de spate scăzut
Majoritatea tulpinilor și mișcărilor musculare lombare cauzează simptome izolate la nivelul spatelui inferior, de obicei nu cauzează probleme la nivelul picioarelor, ca în alte condiții ale coloanei vertebrale. Cele mai frecvente simptome de tulpină lombară sau entorsă sunt:
- Durerea din jurul feselor inferioare și feselor superioare
- Spasm muscular spate scăzut
- Durerea asociată cu activități și, în general, ușurată cu odihnă
Atunci când coloana vertebrală lombară este tensionată sau inflamată, rezultă inflamarea țesuturilor moi. Această inflamație provoacă durere și poate provoca spasme musculare . Oamenii sunt adesea surprinși de cât de dureroși și debilitante pot fi tulpina lombară sau entuziasmul - acestea nu sunt leziuni minore. Ele cauzează adesea simptome severe timp de câteva zile și nu se pot rezolva complet timp de câteva săptămâni sau luni. Acestea fiind spuse, peste 90% dintre pacienți sunt complet recuperați dintr-un episod de tulpină musculară lombară sau entorsă în decurs de o lună.
Știm câțiva factori care tind să influențeze dezvoltarea acestui tip de problemă, dar adesea aceste simptome se lovesc în situații neașteptate. Cel mai frecvent, pacienții care dezvoltă o tulpină lombară sau o entorsă fac o activitate care le pune înapoi la risc. Aceasta poate fi o mișcare bruscă de forță, ridicarea unui obiect greu sau răsucirea spatelui în mod neobișnuit. Știind cum să ridici în mod corespunzător poate ajuta la prevenirea multor răni în spate.
Unii factori bine cunoscuți care contribuie la dureri de spate scăzute includ:
- Condiționarea precară
- obezitatea
- Fumat
- Tehnica de utilizare / ridicare necorespunzătoare
Dacă aveți probleme persistente cu coloana lombară, luați în considerare aceste probleme.
Dacă fumați, sunteți supraponderali sau nu faceți exerciții de întărire înapoi regulat , atunci aveți pași pe care îi puteți lua pentru a vă ajuta să vă controlați simptomele.
Tratamentul tulpinilor lombare
Tratamentul unei tulpini lombare poate fi realizat, de obicei, cu câțiva pași simpli. Cel mai dificil aspect al tratamentului este că adesea durează timp pentru a găsi ajutor și simptomele pot dura săptămâni sau chiar luni. Cu toate acestea, există unele aspecte ale tratamentului care pot ajuta la asigurarea unor episoade viitoare de vătămare care sunt mai puțin probabile.
Există mai multe date care vin în atenția noastră pentru a susține ideea că cel mai bun tratament pentru durerea tipică, musculară este: timpul. Din nefericire, accelerarea procesului de vindecare nu a fost dovedită a fi extrem de eficientă cu majoritatea oricărui tratament standard și, cu siguranță, ar trebui evitate tratamentele potențiale dăunătoare. În special, medicamentele, în special medicamentele potențial dependente, nu ar trebui utilizate pentru tratamentul durerii de spate. Cea mai bună recomandare, bazată pe date științifice care au comparat sute de tratamente pentru a găsi tratamentul cel mai benefic și mai sigur, este de a încuraja oamenii să se miște ușor. Fie că este vorba despre terapia fizică, fie despre alte activități, mișcarea ușoară, blândă este cea mai bună cale de a vindeca durerile musculare.
> Sursa:
> Hsu WK, Jenkins TJ. "Managementul condițiilor lombare în sportul de elită" J Am Acad Orthop Surg. 2017 Jul; 25 (7): 489-498.