Durerea de gât este o problemă gravă care vă poate limita capacitatea de a efectua sarcini normale, de zi cu zi. Aceasta vă poate determina să pierdeți o mișcare de mișcare în gât și poate fi, de asemenea, o sursă de durere în umăr, braț sau mână.
Anatomia gâtului
Gâtul sau coloana vertebrală a colului uterin este alcătuită din 7 oase numite vertebre care sunt stivuite unul peste celălalt. Între fiecare os este un material spongios numit disc intervertebral .
Fiecare vertebră are două articulații spre spate care se conectează la articulațiile vertebrelor de dedesubt.
Oasele gâtului vă protejează maduva spinării și permite mișcarea normală . Gâtul este foarte flexibil, permițând o îndoire înainte, înapoi și laterală, precum și o rotație. Acest lucru vă ajută să vă uitați și să vă deplasați în multe direcții.
Cauzele durerii la nivelul gâtului
Există multe cauze diferite de durere la nivelul gâtului. Ocazional, postura slabă de așezare vă pune gâtul într-o poziție dificilă și provoacă durere (gândiți-vă la poziția gâtului în timp ce trimiteți mesaje pe telefonul smartphone ). Alte traume, cum ar fi un accident de autovehicul sau un accident sportiv, pot provoca o afecțiune dureroasă numită whiplash . Purtarea și ruperea de la artrită sau probleme de disc poate fi, de asemenea, o cauză a durerii gâtului.
Unde este durerea simțită?
Durerea care vine de la gât poate fi simțită în locații diferite, ceea ce poate face starea dumneavoastră confuză și dificil de tratat.
Durerea poate fi simțită direct în gât, sau doar pe o parte a gâtului. Durerea de la gât poate fi, de asemenea, adesea simțită în lama umărului dvs., și alte tipuri de dureri de umăr ar putea fi, de asemenea, provenind de la gât.
Dacă un nerv în gât este iritat sau prins, puteți simți durerea care se deplasează pe braț și în mâna dumneavoastră.
Slăbiciune, amorțeală sau furnicături pot fi uneori simțite și în brațe și mâini. Asigurați-vă că discutați toate simptomele cu medicul sau terapeutul fizic, astfel încât acesta să înțeleagă starea dumneavoastră și să găsească cele mai bune opțiuni de tratament pentru dumneavoastră.
Ce să faci mai întâi
Dacă începeți să suferiți de dureri de gât, nu vă faceți panică. Adesea durerile la nivelul gâtului devin mai bune în doar câteva zile, iar în multe cazuri, durerea dispare mult în patru până la șase săptămâni. Atunci când durerea durează, exercițiile de gât ușoare pot fi benefice, iar căldura sau gheața pot, de asemenea, ajuta la controlul simptomelor. Dacă simptomele persistă, vizitați medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă un medicament pe bază de rețetă vă va ajuta la starea dumneavoastră. Fizioterapia poate fi de asemenea prescrisă.
Ce să așteptați din terapia fizică
Evaluarea
Dacă aveți dureri de gât sau de braț care vin de pe gât, medicul dumneavoastră vă poate face referire la terapia fizică. Când vă stabiliți prima întâlnire, adresați-vă o mulțime de întrebări, astfel încât să puteți găsi un terapeut care să se specializeze în durerea gâtului și astfel veți înțelege ce să așteptați de la terapeut .
Prima întâlnire cu un terapeut fizic va fi o evaluare inițială în care terapeutul va aduna informații despre dvs. și despre natura problemei dvs. El sau ea va efectua apoi o examinare, în timpul căreia se măsoară frecvent următoarele:
- Range of Motion (ROM) , care se referă la cât de departe se mișcă gatul în diferite direcții. Terapistul fizic poate folosi un goniometru pentru a măsura ROM-ul. El sau ea va analiza, de asemenea, calitatea mișcării.
- Forța . Dacă vă simțiți durerea pe brațe care provine din gâtul dumneavoastră, este posibil să vă confruntați cu slăbiciune în anumite grupuri musculare din brațul dumneavoastră. Terapistul fizic vă poate măsura puterea pentru a determina natura acestei slăbiciuni.
- Nerăbdare la palpare . Palparea este atunci când un terapeut fizic atinge corpul cu mâinile sau pentru a determina dacă mușchii sunt strânși sau inflamați. Terapistul fizic vă poate împinge și pe coloana vertebrală pentru a măsura mobilitatea coloanei vertebrale. Trebuie să se folosească o atenție la palpare deoarece multe studii indică faptul că abilitatea de a identifica cu acuratețe zonele problematice ale coloanei vertebrale prin palpare este slabă.
- Postură . Terapistul fizic vă poate analiza postura pentru a determina dacă aceasta ar putea fi o cauză a durerii de gât. El sau ea poate măsura postura de odihnă și apoi să vă stea cu postura corectă pentru a determina dacă corectarea posturală vă poate ajuta, de asemenea, să vă îmbunătățiți simptomele.
- Mobilitatea funcțională . Dacă aveți dureri la nivelul gâtului, terapeutul fizic vă poate cere despre lucruri pe care nu le puteți face ca urmare a durerii. El sau ea vă poate cere să îndepliniți anumite sarcini pentru a vă evalua mobilitatea funcțională globală.
După ce terapeutul dvs. fizic adună măsurătorile și informațiile necesare despre starea dvs., el sau ea va lucra împreună cu dvs. pentru a dezvolta un plan de acțiune care să vă ajute cu durerea gâtului.
Tratament
Terapistul fizic va lucra împreună cu dvs. pentru a vă ajuta să scăpați și să vă eliminați durerile la nivelul gâtului. El sau ea ar trebui, de asemenea, să vă ajute să elaborați strategii pentru a ajuta la prevenirea episoadelor viitoare ale durerii la nivelul gâtului. Unele tratamente comune oferite de terapeuți fizici pentru durerea gâtului includ, dar nu se limitează la:
- Exercitarea . Multe studii indică faptul că exercițiul fizic poate fi instrumentul principal în tratamentul durerii la nivelul gâtului. Terapistul fizic vă poate prescrie exerciții specifice pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți grumazul și să vă reduceți durerea. Exercițiile de întărire pot fi prescrise dacă slăbiciunea a fost identificată în timpul evaluării inițiale.
- Tractiune . Ocazional, tracțiunea de col uterin poate fi folosită la cabinetul terapeutului fizic sau la recomandarea ortopedului sau neurochirurgului dvs. pentru a vă ajuta să vă tratați durerea la nivelul gâtului. Tractarea este utilizată pentru a separa suprafețele articulare din gât, care pot fi benefice dacă aveți artrită gât. Dacă aveți un disc înfundat sau herniat, tracțiunea vă poate ajuta să dați nervilor iritați unele spațiu, astfel încât durerea dumneavoastră să fie scăzută.
- Corecție posturală . Dacă se crede că postura de ședere proastă este o cauză a durerii de gât, terapeutul fizic poate lucra împreună cu dvs. pentru ao corecta. El sau ea poate folosi o rola specială de sprijin lombar pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți poziția de ședere .
- Mobilizări comune . Tehnicile comune de mobilizare pot fi folosite pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți gâtul ROM și pentru a scădea durerea gâtului. Neglijarea și manipularea gâtului pot avea unele riscuri. Aceste riscuri, deși rare, ar trebui discutate cu terapeutul dvs. fizic înainte de a începe mobilizarea gâtului spinal.
- Masaj . În cazul în care mușchii strânși și inflamați sunt considerați o cauză a durerii la nivelul gâtului, terapeutul fizic poate utiliza tehnici de masaj pentru a ajuta la scăderea tensiunii și a durerii în acești muschi.
- Modalități terapeutice . Uneori, modalitățile terapeutice, cum ar fi ultrasunetele sau TENS, sunt folosite pentru a ajuta la tratarea durerii la nivelul gâtului. Aceste tratamente se pot simți bine temporar, însă nu uitați că trebuie să participați activ la reabilitarea gâtului. De asemenea, s-au dovedit că TENS și ultrasunetele oferă puține tratamente pentru gât și dureri de spate scăzute, astfel că aceste tratamente ar trebui folosite rar, dacă nu. Asigurați-vă că discutați despre utilizarea acestor tratamente cu terapeutul fizic.
- Căldura și gheața sunt, de asemenea, tratamente care pot fi folosite pentru a vă relaxa mușchii și a reduce inflamația. Din nou, aceste tratamente pasive se pot simți bine, dar nu ar trebui să înlocuiască exercițiile active și corecția posturală în tratamentul durerii la nivelul gâtului.
Cu un tratament adecvat, durerea gâtului ar trebui să dispară în patru până la șase săptămâni. Pentru cazuri grave, este posibil să aveți simptome care durează de opt săptămâni sau mai mult. Dacă durerea și simptomele nu se îmbunătățesc deloc după câteva săptămâni de tratament, poate fi necesar să vă întoarceți la medicul dumneavoastră. Mai multe tratamente invazive, cum ar fi injecțiile spinale, pot fi o opțiune. Dacă vătămarea gâtului care cauzează durerea este severă, este posibil să aveți nevoie de o intervenție chirurgicală la nivelul gâtului pentru a elimina durerea.
Dacă aveți dureri la nivelul gâtului, asigurați-vă că vă vedeți medicul și întrebați dacă terapia fizică este potrivită pentru dumneavoastră. Terapistul fizic vă poate ajuta să scadă durerea și vă poate oferi strategii pentru a preveni episoadele viitoare ale durerii la nivelul gâtului. Lucrând din greu în terapia fizică, este posibil să eliminați rapid durerea și să vă întoarceți la o activitate normală și să funcționați rapid și în siguranță.