Hipotiroidismul este o afecțiune în care tiroida ta nu produce suficient hormon. Dacă aveți boală tiroidiană, este posibil să aveți multe simptome care să imite depresia. Deși este important să subliniem faptul că depresia și hipotiroidismul sunt condiții distincte distincte, este obișnuit ca oamenii să greșească unele dintre simptomele suprapuse ale hipotiroidismului pentru depresie.
Unele dintre simptomele care imita pe cele ale depresiei includ:
- Oboseală
- Uitare
- Creștere în greutate
- Creierul încețoșat
- Tembelism
- Iritabilitate
- Slabiciune musculara
"Arati bine"
Dacă aveți boală tiroidiană, se poate simți ca și cum corpul vostru se va întoarce împotriva voastră. Comportamentele tale în ceea ce privește dieta și exercițiul fizic nu produc rezultatele pe care le obișnuiau, te simți provocat să îți amintești de sarcini, să găsești dificilă obținerea unui somn de calitate și să simți ca și cum ai înota în amonte, doar ca să o faci în timpul zilei. Când te confrunți cu aceste provocări fizice și oamenii din jurul tău pun întrebări despre comportamentul tău sau oferă feedback care sugerează că "arăți bine", te poate lăsa să te simți frustrat, singur și neînțeles.
Jen Wittman, CHHP, specialist în sănătate holistică, Autorul și antrenorul tiroidian, împărtășește faptul că simptomele depresiei sunt comune cu boala tiroidiană. Ea afirmă: "... uneori este un simptom legat de starea reală a tiroidei, uneori datorită lipsei de îngrijire pe care o primesc în sistemul tradițional de îngrijire medicală și, uneori, datorită supraîncărcării informațiilor".
Creșterea în greutate și modificările corporale
Tiroida reglează multe funcții ale corpului, inclusiv metabolismul. Când vă confruntați cu boala tiroidiană, puteți simți că, indiferent de ce faceți pentru a pierde în greutate, corpul dumneavoastră nu va coopera. Cresterea in greutate este un simptom adesea raportat ca fiind unul dintre cele mai provocatoare aspecte ale traiului cu boala tiroidiana, care provoaca confuzie si tristete, deoarece cineva simte forma fizica a corpului in mod semnificativ, indiferent de eforturile depuse in dieta si exercitiile fizice.
Deși experiența diferă de la caz la caz, nu este neobișnuit ca cineva cu boală tiroidiană să obțină o greutate considerabilă într-o perioadă scurtă de timp.
Aceste schimbări rapide ale formei corpului și greutății vă pot lăsa să vă simțiți copleșiți și incapabili să obțineți controlul asupra a ceea ce se întâmplă. Poate fi o provocare pentru a explica acest lucru și altora, mai ales dacă nu înțeleg funcția tiroidei sau ce înseamnă să trăiți cu boală tiroidiană. Într-un efort de a nu fi judecați greșit ca fiind neatenți sau lipsiți de disciplină, persoanele care se confruntă cu o creștere semnificativă a greutății pot dubla eforturile de a pierde în greutate. Obiectivele nerealiste și schimbările stricte în rutinele de dietă și exerciții fizice pot duce la o mai mare frustrare și sentimente de eșec, în plus față de eventualele complicații fizice ale unui asemenea comportament extrem.
Oboseală și slăbiciune musculară
Adevăratul, somn de calitate poate fi o provocare atunci când aveți boală tiroidiană, ducând la iritabilitate și schimbări de dispoziție. Dacă aveți hipertiroidism, puteți constata că vă luptați să cădeți sau să rămâneți adormit. Insomnia este un simptom comun al hipertiroidismului.
Dacă aveți hipotiroidism, provocarea dvs. poate fi aceea că simțiți nevoia unor cantități excesive de somn sau odihnă pentru a le face în timpul zilei.
Oboseala, durerile musculare și slăbiciunile sunt semne distinctive ale hipotiroidismului.
Când vorbim despre oboseală, durere și slăbiciune musculară, vorbim despre simptome fizice semnificative pe care oamenii din jurul tău nu le pot vedea. Provocarea de a nu reuși să facem lucrurile la care obișnuim sau să lucrăm într-un ritm pe care îl dorim noi ar putea fi aspecte copleșitoare din punct de vedere emoțional de a trăi cu boală tiroidiană. Probabil că încercați să faceți acest lucru în timpul zilei, simțindu-vă ca și cum ați alerga în fum și vă simțiți presați pentru a dovedi altora că nu sunteți pur și simplu "nemotivați" sau "leneși". Ceea ce pot face alții într-o zi se poate simți aproape imposibil pentru cineva care suferă de oboseală și durere de la cap până în picioare.
Ce gândește alții
Când aveți boală tiroidiană, probabil că aveți o varietate de simptome care vă lasă să vă simțiți confuzi, trist și frustrați. Mintea și corpul dvs. se pot simți ca și când nu cooperează cu dvs., durerile pe care le experimentați de-a lungul întregului corp vă pot face să nu vă simțiți capabili să participați la viață așa cum doriți și probabil că încercați să colaborați cu medicul găsiți un regim de tratament care funcționează pentru dvs. Este o călătorie care poate fi dificil de navigat.
Încercarea de a vă explica experiența altora poate prezenta o provocare și mai mare. Membrii familiei, prietenii și colegii noștri pot să nu înțeleagă ceea ce face tiroida , nu contează ce înseamnă să trăiți zilnic cu boală tiroidiană. Într-un efort de a nu fi văzuți ca fiind leneși, uitați sau obosiți, vă puteți împinge dincolo de limitele dvs., provocând și mai multă durere, slăbiciune musculară și oboseală. Dovedeste-te altora nu este necesar si poate provoca dezastru asupra trupului si mintii tale. Când nu ne simțim înțeleși, de multe ori ne simțim răniți și singuri în experiența noastră. Îngrijirea de sine implică nu numai corpul fizic, ci și gândurile și experiențele emoționale.
Ce puteți face pentru a începe să vă simțiți mai bine
Atunci când a fost întrebat ce sfaturi de auto-îngrijire sugerează adesea clienților care se luptă cu depresia în călătoria lor de boală tiroidiană, Wittman a avut mai multe recomandări de lucruri care pot fi de ajutor, inclusiv:
- Tehnici de respirație. Inspirați pentru 5 conte, țineți pentru 3 conturi și expirați atâta timp cât puteți și repetați.
- Un corp calm, minte calmă. Wittman recomandă o serie video gratuită de Dr. Kelly Brogan, psihiatru holistic, care are ca scop să ușureze simptomele depresiei și să-și liniștească mintea.
- Relaxare musculară progresivă. Începeți cu mușchii din față și faceți-vă drumul în picioare, tensionând fiecare grup de mușchi timp de 10 secunde și apoi eliberați.
- Zâmbiți, râdeți și distrați-vă. Cute un film amuzant sau sunați-vă un prieten să râdă și eliberați hormoni fericiti, obtinerea de capul tau si inapoi in zambetul tau.
- Scrie-o. Luați un stilou și mergeți la muncă. Recunoașteți și scrieți sentimentele, de ce vă este frică sau de ceea ce credeți că vă declanșează stresul. Pentru solicitările de jurnal, ea recomandă site-uri precum Write To Be You dacă aveți un timp dificil de a ști de unde să începeți.
- Apăsați butonul "panic" de pe stereo. Puneți-vă pe lista preferată de relaxare sau puneți-vă pe unul dintre cele mai bune melodii care vă fac să doriți să cântați și să dansați!
- Utilizați aromoterapia. Uleiul esențial de calmare, cum ar fi lavanda sau musetelul, sau uleiurile picante și pământești, ne pot liniști corpul. Ea sugerează amestecarea picăturilor de lavandă cu apă pentru a pulveriza pe o batistă. Întinde-te, închide ochii și pune batista peste ochii tăi, în timp ce îți practici calm tehnicile de respirație.
- Mergeți într-o vacanță virtuală. Utilizarea imaginilor ghidate poate fi utilă atunci când corpul nostru se confruntă cu o mulțime de energie emoțională. Închideți ochii și gândiți-vă la un loc sau o situație în care vă simțiți complet în pace și relaxați.
Găsirea de ajutor și asistență
Grupurile de sprijin, atât personale, cât și online, pot fi o modalitate minunată de a găsi confort, sprijin și încurajare în timpul unui timp copleșitor și provocator. Împărtășirea de informații și experiențe cu alții care trăiesc cu boală tiroidiană poate fi deosebit de utilă, deoarece se efectuează noi cercetări și se descoperă metode de tratament. Puteți găsi comunități vibrante de asistență online prin Facebook și alte platforme și site-uri media sociale.
Puteți alege să căutați consiliere profesională pentru a procesa provocările emoționale ale vieții cu boală tiroidiană. Pe măsură ce navigați pe această călătorie medicală, vă recomandăm să procesați experiența cu un partid neutru, care vă poate ajuta să rămâneți prezent și să vă concentrați pe trăirea în mijlocul acestor provocări. Unii terapeuți se specializează în îngrijirea medicală și de sănătate, ajutând clienții să găsească pace și confort în timp ce trăiesc cu afecțiuni medicale precum boala tiroidiană.
Amintiți-vă să fiți răbdători cu voi înșivă, cu prietenii și cu membrii familiei dumneavoastră. Poate că există momente când nu simțiți că nimeni în jurul tău înțelege ceea ce simți, emoțional sau fizic, și ai putea avea dreptate. Ca și în alte condiții, boala tiroidiană și depresia sunt condiții adesea greșit înțelese de cei care nu o experimentează ei înșiși. Poate fi utilă schimbul de informații cu privire la boala tiroidiană, precum și experiența dvs. emoțională de a trăi cu condiția, cu sistemul dvs. de sprijin.
Ca o sugestie pentru modul in care cei dragi pot ajuta, Wittman impartaseste: "Numarul unu lucru pe care il puteti face este sa ascultati. Recunoasterea experientei si intrebarea daca exista in mod specific vreun fel in care ar dori sa le sprijini."
> Sursa:
> Wittman, J. (2017). Thyroidlovingcare.com