Reduceți riscul de demență prin îngrijirea bună a inimii

Ceea ce este bun pentru inima ta este, de asemenea, bună pentru creierul tău. Înțelegerea conexiunii inimii este esențială pentru îmbunătățirea sănătății generale și pentru reducerea riscului de demență .

Conexiunea dintre sănătatea inimii și creier

Cercetătorii găsesc din ce în ce mai mult o corelație între sănătatea inimii și sănătatea creierului. Unul din motivele pentru care acest lucru este valabil este faptul că fluxul sanguin este foarte important pentru buna funcționare a creierului.

De fiecare dată când inima ta bate, aproximativ 20-25% din sângele pe care îl pompează este livrat creierului. Sângele transportă oxigenul necesar creierului pentru ca acesta să funcționeze bine. Sângele oferă, de asemenea, creierului carbohidrați, grăsimi, hormoni, vitamine și aminoacizi, toate oferind creierului energia de care are nevoie pentru a gândi în mod clar și pentru a-și aminti informațiile.

Atunci când vasele de sânge ale creierului sunt deteriorate sau dacă inima dumneavoastră nu funcționează bine, creierul are mai mult timp să obțină nutriția și oxigenul de care are nevoie. Vasele sanguine vagi limitează fluxul sanguin în creier, iar celulele creierului vor muri fără o cantitate suficientă de sânge.

Potrivit Asociației Alzheimer, "orice afecțiune care dăunează inimii sau vaselor de sânge poate afecta aportul de sânge al creierului dumneavoastră". Cercetările au descoperit că prezența bolilor cardiace crește riscul atât pentru demența vasculară , cât și pentru boala Alzheimer . În plus, un studiu realizat de Vanderbilt University Medical Canter a concluzionat că participanții cu o sănătate precară a inimii au fost de două până la trei ori mai predispuși să dezvolte probleme de memorie .

Problemele legate de fluxul sanguin către creier pot crește riscul de accident vascular cerebral, ceea ce poate afecta cunoașterea și crește riscul de demență.

Un articol din revista Clinical Epidemiology a făcut referire la mai multe studii care au găsit o corelație între tulburările cognitive și următoarele condiții:

• Fibrilatie atriala

• Boală arterială coronariană
• Atacuri de cord
• Diabet
• Tensiune arterială crescută
• obezitatea
• Colesterol ridicat
• Supraveala valvulară
• Insuficienta cardiaca

Un alt studiu a constatat că persoanele cu insuficiență cognitivă ușoară aveau mai multe șanse să progreseze spre demență dacă aveau probleme cardiovasculare. (Cei cu insuficiență cognitivă ușoară au un risc mai mare de a dezvolta demență, dar unii oameni cu MCI rămân stabili în timp).

Cum să vă îmbunătățiți sănătatea inimii și a creierului

• Nu fumați.
• Mențineți o presiune sanguină sănătoasă.
• Preveniți și tratați diabetul.
• Sănătate pe termen lung dieta.
• Exercitarea .
• Monitorizați colesterolul și alte informații de sănătate.

Știrile pozitive

In timp ce numeroase studii de cercetare au gasit o legatura intre sanatatea inimii sarace si insuficienta cognitiva, cercetarea a aratat invers: mentinerea unei inimii sanatoase a fost legata de un risc redus de dementa si o progresie mai lent a bolii Alzheimer.

Boala cardiacă - în timp ce este asociată în mod clar cu un risc crescut de demență - este ceva ce vă poate influența prin alegerea stilului de viață. Cu alte cuvinte, spre deosebire de genetica sau istoria familiei, puteți exercita un anumit control asupra sănătății inimii. Puteți face alegeri sănătoase și, în acest fel, probabil că veți reduce riscul de demență.

_surse:

_{Asociația Alzheimer. Alzheimer si Sanatate Publica Spotlight: sanatatea inimii si sanatatea creierului. Noiembrie 2014.}

_{Asociația Alzheimer. Fii inteligent inima.}

_{Asociația Americană a Inimii. Protejați-vă inima, protejați-vă creierul. 4 decembrie 2014.}

_{Circulația, 2015; 131: 1333-1339. Epidemiologie și prevenire. Indicele cardiac scăzut este asociat cu demența incidentelor și boala Alzheimer. Studiul Heart Framingham.}

_{Epidemiologia clinică. 2013; 5: 135-145. Boala cardiacă ca factor de risc pentru demență.}

_{Universitatea din Washington. Neuroștiință pentru copii. Oferta de sânge a creierului.}

_{Centrul Medical Universitar Vanderbilt. Studiul arată că funcția cardiacă slabă ar putea fi riscul major al bolii Alzheimer. 3 martie 2015.}