O prezentare generală a durerilor de cap și a migrenelor
Indiferent dacă suferiți de o tulburare de cefalee sau dacă aveți un copil care o face, știți că o durere de cap sau migrenă poate fi o experiență dureroasă și epuizantă. Vestea bună este că durerile de cap și migrenele sunt tratabile, de obicei printr-o combinație de medicamente și terapii comportamentale, cum ar fi evitarea declanșării sau schimbarea stilului de viață.
Prin obținerea de cunoștințe despre durerea de cap specifică sau tipul de migrenă și declanșatoare, faceți primul pas în a fi proactiv în îngrijirea sănătății.
Asigurați-vă că puteți trăi bine cu dureri de cap sau migrene.
> O vedere de durere de cap pulsată.
Ce sunt durerile de cap și migrenele?
Marea majoritate a durerilor de cap sunt dureri de cap primare, ceea ce înseamnă că ele se dezvoltă singure. Cele trei tipuri cele mai frecvente de dureri de cap primare sunt:
- Tensiunea de tip Tension
- migrene
- Cluster dureri de cap
Tensiuni de tip durere de cap
Durerile de cap de tip tensiune sunt cele mai frecvente. De fapt, expertii estimeaza ca aproape 80 la suta dintre oameni vor experimenta o durere de cap de tip tensiune la un moment dat in viata lor.
Experiența unei dureri de cap de tip tensiune seamănă cu numele său. Se simte ca o prindere strânsă sau o bandă în jurul capului tău. Acesta este motivul pentru care durerile de cap de tip tensiune sunt adesea denumite dureri de cap ale contracției musculare. Acestea fiind spuse, in timp ce nu stim exact ce cauzeaza dureri de cap de tip tensiune, expertii cred ca aceste dureri de cap provin din nervii unei persoane si nu din strangerea muschilor in cap, gat sau scalp.
Tensiunea de cap de tip tensiune a fost de asemenea menționată ca dureri de cap de stres, deoarece stresul este un declanșator comun. Acestea fiind spuse, durerile de cap tensiune sunt foarte reale, nu psihologice ("în capul tău"), așa cum se poate sugera prin nume.
migrene
Migrena este o altă tulburare primară de cefalee care este mult mai debilitantă decât o durere de cap de tip tensiune. Durerea unei dureri de cap migrena este pulsatoare (ca un tambur care bate creierul) si tinde sa afecteze o parte a capului.
Migrenele sunt adesea asociate cu grețuri și / sau vărsături și sensibilitate la sunet și la lumină. Tensiunile de tip tensional, pe de altă parte, pot provoca o sensibilitate la sunet sau la lumină, dar nu și la ambele, și nu pot duce la greață sau vărsături.
În plus, o persoană cu migrenă nu este, de obicei, în stare să muncească sau să se angajeze într-o activitate socială. Acest lucru este în contrast cu o durere de cap de tip tensiune, care este de obicei mai suportabilă.
Cluster Dureri de cap
Durerile de cap cluster sunt mult mai puțin frecvente decât durerile de cap de tip tensiune și migrenele. Acestea sunt extrem de dureroase, dureri de cap care pot fi atât de severe încât sunt adesea denumite "dureri de cap sinucidere".
Durerile de cap cluster provoacă o durere înjunghiere, piercing în jurul unui ochi sau templu și au tendința să se producă noaptea. De fapt, durerile de cap ale clusterului rulează ca un ceasornic, adesea întâmplând în același timp în fiecare noapte (de aceea uneori sunt numite și " ceasuri de alarmă ").
Tulburări de cefalee primară rare
Pe lângă durerile de cap ale clusterului, există și alte tipuri rare de tulburări de cefalee primare, cum ar fi:
- Primele dureri de cap înjunghiate
- Primele dureri de cap
- Tusea primară de tuse
- Tensiunea primară de tunete
- Cefalee primară asociată activității sexuale
Vestea bună este că aceste tulburări de cefalee sunt benigne și nu amenință viața. Acestea fiind spuse, înainte de a fi diagnosticate cu unul, un specialist în neurologie sau durere de cap va dori mai întâi să excludă cauze mai grave ale durerii de cap, deoarece anumite afecțiuni medicale care amenință viața (cum ar fi sângerări cerebrale sau cheaguri) pot imita aceste tulburări primare de cefalee.
Dureri de cap secundare
Durerile de cap secundare sunt dureri de cap care apar ca urmare a unei alte condiții. De exemplu, persoanele cu arterită de celule gigantice - o problemă a vaselor de sânge - pot dezvolta o durere de cap, una care afectează templul sau scalpul.
În cazul durerilor de cap secundare, există de obicei alte indicii care indică un alt diagnostic decât simpla durere de cap sau migrenă. De exemplu, cu o arterită de celule uriașe, o persoană poate raporta săptămâni până la luni de oboseală, dureri de corp și dureri la nivelul maxilarului după consumarea alimentelor.
Alte exemple de dureri de cap secundare includ migrenă menstruală , care apare în perioada în care o femeie este menstruată (când scade nivelul de estrogen) și dureri de cap de retragere a cofeinei , care apar atunci când o persoană omite sau întârzie administrarea zilnică de cofeină.
Trei lucruri să știți despre cefalee și migrene
Migrenele nu sunt doar dureri de cap
Migrenă este o tulburare neurologică și este mai mult decât o durere de cap. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că un atac de migrenă constă în patru faze (deși nu toți trăiesc cu toții). Aceste patru faze includ:
Acesta este motivul pentru care un atac de migrena poate fi o experienta grueling. Începe cu simptome de prodromă (cum ar fi căscatul, oboseala și poftele alimentare) în aproximativ 35 la sută din persoanele cu migrene.
Aproximativ 20-30% dintre pacienții cu migrenă suferă de auree, care pot include o serie de simptome neurologice reversibile, cum ar fi modificări ale vederii (cele mai frecvente), tulburări senzoriale (cum ar fi amorțeală și furnicături) și probleme de limbă (cum ar fi dificultatea de a găsi cuvinte).
După ce dureri de cap parte a unui atac de migrenă, o persoană poate avea apoi simptome postdrom, care poate ultima ore la zile. Aceste simptome includ iritabilitate, oboseală, anxietate, depresie sau sensibilitate la scalp.
În timp ce durează patru faze ale unui atac de migrenă este neplăcut, vestea bună este că poate explica de ce simțiți cum faceți înainte sau după o durere de cap migrenă.
Tratarea durerilor de cap poate cauza o durere de cap
Tratamentul durerilor de cap variază în funcție de diagnostic. De exemplu, majoritatea persoanelor cu dureri de cap de tip tensiune nu caută tratament de la un medic, deoarece medicamentele fără prescripție medicală sunt, în general, suficiente.
Migrenele sunt mai dezactivatoare și necesită adesea o medicație pe bază de rețetă, ca un triptan . Persoanele cu dureri cronice de tip tensiune cronică și migrene necesită de asemenea, de obicei, un medicament preventiv pentru a înlătura durerea de cap înainte de a începe.
În timp ce aceste medicamente (atât on-the-counter și baza de prescripție medicală) pot fi eficiente, luându-le prea frecvent poate duce de fapt la o medicatie exces de cefaleea - o dublă whammy.
Poate fi o provocare, chiar și pentru un medic, să te înșela dacă durerea de cap este cauzată de excesul de medicamente sau face parte din tulburarea inițială a durerii de cap. De aceea este important să luați medicamente împotriva durerilor de cap și a migrenei sub îndrumarea unui medic. Nu luați mai mult decât doza recomandată, care de obicei nu este mai mare de 10 până la 15 ori pe lună, în funcție de medicamentul specific.
Terapiile complementare pot atenua durerile de cap
Unii oameni preferă să evite medicamentele în totalitate pentru durerile de cap (în special migrenă ușoară sau dureri de cap de tip tensiune) și descoperă că odihna, o plimbare, mâncare, un pahar de apă, o ceașcă de cafea, masaj templu sau alte căi de atac interne pot să- dureri de cap.
Alții constată că funcționează o combinație de medicație și remedii de auto-calmare. Totuși, alții se adresează unor terapii complementare, care sunt utilizate pentru a preveni apariția durerilor de cap în primul rând. Acestea includ:
- Terapie cognitiv comportamentală
- biofeedback
- acupunctura
- Fizioterapie
- Terapie de relaxare
Dacă ați fost recent diagnosticată cu o tulburare de cefalee sau migrenă
Păstrați un jurnal de cefalee
Prin păstrarea unui jurnal de cefalee, este posibil să identificați una sau mai multe dintre declanșatoarele de cefalee. De fapt, uneori, doar înregistrarea simptomelor, a terapiilor de durere de cap și a tiparelor de viață (cum ar fi somnul, dieta și stresul) și citirea notelor împreună cu medicul poate fi destul de revelatoare.
Fiți angajați în tratamentul dumneavoastră
Există o serie de terapii cu cefalee și migrene disponibile și ceea ce funcționează pentru un prieten sau un membru al familiei poate să nu funcționeze pentru dvs. Încearcă să fii răbdător și să rămâi angajat în grija ta cu specialistul în dureri de cap sau neurolog. Acestea fiind spuse, dacă aveți senzația că aveți nevoie de un alt plan de tratament, căutarea unei a doua opinii este în regulă.
Deși este posibil să nu fie un remediu pentru durerile de cap sau migrenele, majoritatea oamenilor pot învăța să le gestioneze. Totuși, aveți nevoie de un plan care să funcționeze pentru dvs. Dacă dumneavoastră începe să vă eșueze, asigurați-vă că pentru a lua legătura cu medicul dumneavoastră.
Luați în considerare unele modificări ale stilului de viață
În timp ce migrenă și tulburări de ceas pot părea imprevizibile și necontrolate (nu știți când va avea loc un atac), există anumite obiceiuri de stil de viață pe care le puteți angaja pentru a vă recâștiga controlul.
De exemplu, obezitatea a fost legată de migrene . Asadar, administrarea unei greutati sanatoase printr-o combinatie de exercitii zilnice si mese nutritive poate ajuta migrena dumneavoastra, pe langa inima si sanatatea dumneavoastra. Consumul de cafeină a fost, de asemenea, legat de tulburări de cefalee , astfel încât moderarea sau eliminarea aportului dumneavoastră poate reduce la minimum atacurile.
În cele din urmă, fii bun pentru tine. Ia-ți timp să-ți faci de stres și să te bucuri de viață, fie că e vorba de petrecerea timpului cu prietenii și familia, vizionarea unui film sau plimbarea în aerul curat.
Asteapta-te la neasteptat
Chiar și atunci când credeți că ați evitat toate potențialele declanșatoare, durerile de cap și atacurile de migrenă pot să apară în mod misterios, deoarece sunt tulburări complexe și imprevizibile. Dacă faci alunecare și declanșezi o durere de cap sau migrenă (nu ai dormit suficient sau nu te-ai suprasolicitat), nu fi greu pentru tine - se întâmplă, ești om.
Un cuvânt din
În timp ce sunteți diagnosticat cu o tulburare a durerii de cap sau migrena poate fi copleșitoare, există tratamente eficiente disponibile, și dureri de cap și de cercetare migrene este în continuă evoluție. Păstrați-vă mâinile în sănătatea durerilor de cap. Ca întotdeauna, dacă tu sau cineva pe care-l cunoști, te lupți cu dureri de cap sau migrene, căutați un sfat de la un profesionist din domeniul sănătății.
> Surse:
> Chowdbury D. Durerea de cap de tip tensiune. Ann Indian Acad Neurol . 2012 Aug 15 (Suppl 1): S83-S88.
> Comitetul de clasificare a durerilor de cap al Societății Internaționale de Cefalee. Clasificarea internațională a tulburărilor de cap: Ediția a 3-a (versiunea beta). Cefaleei. 2013; 33 (9): 629-808.
> Lyngberg AC, Rasmussen BK, Jørgensen T, Jensen R. Sa schimbat prevalența migrenei și a durerii de cap de tip tensiune pe o perioadă de 12 ani? Un sondaj al populației daneze. Eur J Epidemiol. 2005; 20 (3): 243-9.
> Ornello R. și colab. Categoriile de indice de migrenă și de masă corporală: o analiză sistematică și o meta-analiză a studiilor observaționale. Durerea de cap durere . 2015; 16: 27.
> Torelli P, Jensen R, Olesen J. Fizioterapia pentru dureri de cap de tip tensiune: Un studiu controlat. Cefalalgia . 2004; 24: 29-36.