Ankle Fracture Rehab: Ce să așteptați
O gleznă defectuoasă vă poate limita grav capacitatea de a efectua sarcini de bază cum ar fi alergarea și mersul pe jos. Acest prejudiciu dureros poate duce la pierderea puterii extremităților inferioare, a gamei de mișcare și a durerii. Aceste deficiențe pot face dificilă sau imposibilă efectuarea activităților obișnuite de zi cu zi. Puteți beneficia de terapie fizică după o gleznă spartă, pentru a vă ajuta să vă recuperați mobilitatea funcțională și să reveniți la nivelul anterior de activitate.
Glezna este o articulație în care osul talus al piciorului și tibia (osul stâng) și fibula piciorului se conectează și se mișcă. Trauma aici poate provoca o ruptură în oricare dintre aceste oase sau dureri semnificative, iar durerea semnificativă rezultă de obicei imediat după leziune. Dacă bănuiți că aveți un os rupt în gleznă, primul pas ar fi să solicitați imediat asistență medicală. Nerespectarea acestui lucru poate duce la pierderea semnificativă a funcției.
Fracturile gleznei apar aproape întotdeauna în timpul unui eveniment traumatic la nivelul corpului. Accidentele auto, căderile și leziunile sportive pot duce la fracturi ale gleznei. Semnele obișnuite ale unei fracturi la gleznă includ durere, umflături, vânătăi și incapacitatea de a suporta greutatea gleznei .
Ce să așteptați după o fractură a gleznei
În timpul spitalizării, după o fractură a gleznei, medicul dumneavoastră va încerca să reducă fractura. Această procedură ajută la alinierea oaselor rupte și permite o vindecare normală pentru a avea loc.
Dacă ruperea este severă, poate fi efectuată o procedură chirurgicală numită o fixare internă de reducere internă (ORIF) . În timpul acestei proceduri, chirurgul dvs. va alinia oasele rupte și apoi va ține oasele la loc cu tije metalice și șuruburi.
După ce fractura gleznei este redusă, glezna dvs. va fi, cel mai probabil, plasată într-o castă.
Aceasta imobilizeaza glezna si permite ostenei sa se vindece in mod corespunzator. De multe ori după o fractură a gleznei , veți avea nevoie de un fel de dispozitiv de asistare pentru a merge. De asemenea, puteți beneficia de anumite restricții privind greutatea . Asigurați-vă că vă adresați medicului dumneavoastră cât de multă greutate vă este permis să vă puneți pe gleznă pe măsură ce se vindecă.
Terapia fizică după o fractură a gleznei
Odată ce fractura este redusă și imobilizată, puteți fi referit la terapia fizică pentru a afla cum să utilizați dispozitivul dvs. de asistență cum ar fi cârje, o trestie sau un mers pe jos . Terapistul fizic ar trebui, de asemenea, să vă ajute să înțelegeți restricțiile privind greutatea. Exercițiul ușor pentru mușchii genunchiului și șoldului poate fi efectuat pentru a vă asigura că grupurile musculare care vă ajută să faceți plimbări nu devin prea slabe în timp ce fractura se vindecă. Dacă sunteți într-o castă sau o bretele, cel mai probabil nu veți fi efectuarea exercițiilor pentru glezna dumneavoastră.
După ce glezna dvs. fracturată sa vindecat, medicul vă va elimina distribuția și vă va permite să vă suportați mai mult pe gleznă. Încă mai puteți folosi un dispozitiv de asistare, cum ar fi un trestie de zahăr sau cârje pentru a merge.
În acest moment, terapeutul fizic vă poate evalua pe deplin glezna pentru a vă oferi un tratament adecvat . Componentele evaluării gleznei pot include:
- Mers
- Gama de mișcare
- Putere
- Umflătură
- Durere
- Evaluarea cicatrizării (dacă ați avut o operație ORIF)
După o evaluare amănunțită, terapeutul dvs. fizic poate începe să ofere tratament. El sau ea poate utiliza modalități terapeutice cum ar fi căldură, gheață sau stimulare electrică pentru a ajuta la tratarea umflăturilor sau durerii în jurul gleznelor.
Exerciții fizice după o fractură a gleznei
Un program de exerciții de fractură a gleznei ar trebui să fie componenta principală a reabilitării gleznei în urma unei fracturi. Exercițiile pot include:
- Exerciții pentru gama de mișcare a gleznei
- Exerciții de întărire a gleznelor
- Exerciții de șold și genunchi (pentru a ajuta la îmbunătățirea capacității de mers pe jos)
- Exerciții de echilibru și proprioception
- Exercitarea pentru a îmbunătăți mobilitatea funcțională și capacitatea de mers pe jos
Cel mai probabil vi se va cere să efectuați un program de exerciții fizice pentru glezna dvs. spartă. Acest program poate continua câteva luni după ce PT a încetat, iar programul poate fi o componentă importantă în succesul dvs. de reabilitare pe termen lung. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile terapeutului fizic îndeaproape și întrebați dacă aveți vreunul.
Legea lui Wolff afirmă că osul crește și se remodelează ca răspuns la stresul pe care îl are. Terapistul fizic vă poate ajuta să prescrieți exerciții care aplică stresul corect în direcția corectă pentru a vă asigura că se produce o vindecare maximă a oaselor și că glezna dvs. fracturată va funcționa corect.
Pregătirea pentru călătorii va fi, de asemenea, importantă ca urmare a fracturii gleznei. Terapistul fizic vă poate ajuta să progresați de la utilizarea unui dispozitiv auxiliar la mersul pe jos independent. Progresia tipică pentru mersul după o fractură a gleznei include:
- Utilizând un walker standard sau cu roți
- Folosind două cârje pentru mers
- Folosind o freză
- Folosind o trestie standard
- Mersul fără ajutor
Dacă ați efectuat o intervenție chirurgicală pentru a reduce fractura gleznică, în jurul inciziei se poate prezenta țesut cicatricial . Terapistul dvs. fizic poate efectua masaj de țesut cicatricial și mobilizare pentru a contribui la îmbunătățirea mobilității cicatricilor. El sau ea vă poate învăța cum să efectuați tehnici de masaj cicatrici pe cont propriu.
Cât va dura ultima terapie fizică?
Toată lumea se vindecă diferit, iar rănirea tuturor gleznelor este diferită. PT-ul dvs. ar trebui să discute cu dvs. prognoza globală cu ajutorul reabilitării fracturii gleznei. Acest prognostic depinde în mod obișnuit de cât de bine se mișcă glezna atunci când începeți prima dezintoxicare.
În general, terapia fizică pentru o gleznă ruptă durează aproximativ 6-8 săptămâni. Experiența personală cu PT poate fi mai scurtă sau mai lungă, în funcție de rănirea dvs. specifică.
Un cuvânt din
O fractură a gleznei poate duce la pierderea semnificativă a funcției și poate limita abilitatea dumneavoastră de a merge, de a alerga sau de a participa pe deplin la activitățile de lucru și de recreere. Terapia fizică după o fractură a gleznei vă poate ajuta să vă îmbunătățiți mobilitatea și vă veți ajuta să vă întoarceți în siguranță la activitatea și funcția normală.
Sursă:
> Keene, D, > etal >. Miscarea timpurie a gleznei comparativ cu imobilizarea in managementul postoperator al fracturii gleznei la adulti: o revizuire sistematica si o meta-analiza. JOSPT, 44: 9. 690-701.
> Safran, M., Stone, D., & Zachazewski, J. (2003). Instrucțiuni pentru pacienții cu medicină sportivă. Philadelphia: Saunders.