Cum starea diferă de la bărbați
Dacă sunteți o femeie, este important să înțelegeți riscul bolilor cardiace - și să faceți ceva în legătură cu aceasta.
În timp ce multe femei (și, din păcate, unii medici) se pare că încă nu o cunosc, bolile de inimă sunt criminalul numarul unu al femeilor. Aproximativ jumătate de milioane de femei mor din cauza bolilor de inimă în fiecare an în SUA. De fapt, mai multe femei decât bărbații mor de boli cardiovasculare - de la atacuri de cord, insuficiență cardiacă și accidente vasculare cerebrale.
Pentru a vă menține șansele de a dezvolta boli de inimă și accident vascular cerebral la un nivel cât mai scăzut posibil, este esențial să vă controlați factorii de risc.
Ce factori de risc trebuie să vă preocupați în calitate de femeie? La ce vă puteți face cu adevărat? Hai să aruncăm o privire.
Factori de risc non-controlabil
Toata lumea are potentialul de factori de risc cardiac la care nu pot face nimic. Dacă sunteți femeie, aici sunt:
- Aveți un istoric familial de boală arterială coronariană prematură sau accident vascular cerebral (care apare la membrii familiei de sex masculin mai mici de 55 de ani sau la membrii familiei mai mici de 65 de ani).
- Aveți vârsta de 55 de ani sau mai mult.
- Sunteți postmenopauză sau ați eliminat ovarele.
- În timpul oricăror sarcini pe care le-ați avut, ați prezentat preeclampsie (hipertensiune arterială semnificativă) sau diabet gestational sau ați administrat un copil cu greutate mică la naștere.
Un istoric familial de boală cardiacă prematură, în special la o soră sau frate, poate fi un factor de risc deosebit de important la femei.
Femeile care au o astfel de istorie familială trebuie să fie deosebit de agresive în gestionarea factorilor de risc cardiac care pot fi controlați.
Factori de risc controlabile
Iată factorii de risc care se află sub controlul dumneavoastră. Adresându-le, puteți reduce foarte mult riscul de a dezvolta boli cardiovasculare:
- Fiind supraponderali sau obezi.
- Stilul de viață sedentar (puțin până la nici un exercițiu).
- Fumatul sau utilizarea de produse din tutun (Fumatul vă pune în pericol pentru o multitudine de probleme de sănătate în plus față de bolile de inimă.)
- Tensiune arterială crescută.
- Colesterol total ridicat și / sau colesterol HDL scăzut.
- Un diagnostic de diabet.
- Un diagnostic al sindromului metabolic.
- Creșterea nivelurilor de proteină C-reactivă (CRP).
- Folosind pastile pentru controlul nașterii, mai ales dacă sunteți și fumător.
Ce trebuie să știți despre acești factori de risc
Majoritatea acestor factori de risc controlabil (cu excepția celor care se ocupă de sistemul dumneavoastră de reproducere) se aplică atât bărbaților, cât și femeilor. Cu toate acestea, există câteva considerații speciale pe care trebuie să le țineți cont ca o femeie care încearcă să vă reducă riscul bolilor de inimă.
1. Obezitatea și stilul de viață sedentar
Acești doi factori de risc sunt mai frecvenți la femeile aflate în postmenopauză decât la bărbații de aceeași vârstă. Femeile tind să fie îngrijitoare și (din cercetări sugerează), dintr-un sentiment de datorie, multe femei par să aibă un timp dificil de a justifica comportamente care sunt "doar pentru mine", cum ar fi exercițiile regulate. Ca urmare, femeile mai in varsta pot fi predispuse in mod deosebit la inactivitate si obezitate, ambele fiind factori de risc puternici pentru bolile de inima si accident vascular cerebral. Aflați cum să mâncați o dietă sănătoasă inimii și de ce exercițiul este atât de important pentru inima dumneavoastră .
2. Fumatul
Fumatul este rău pentru oricine, dar pare să fie o problemă deosebită pentru femei. Fumatul reprezintă marea majoritate a atacurilor de inimă la femeile cu vârsta sub 45 de ani și reprezintă un factor multiplicator de risc pentru femeile care au o istorie familială a bolilor de inimă. Iar pastilele pentru controlul nașterii fac lucrurile și mai rău; combinația dintre pastilele pentru fumat și controlul nașterii crește cu 20 de ori riscul bolilor cardiace precoce. Aflați cum să renunțați la fumat .
3. Tensiunea arterială ridicată
Hipertensiunea arterială este un factor major de risc pentru bolile de inimă și accident vascular cerebral. Este foarte frecventă la femeile cu vârsta peste 55 de ani, iar dovezile sugerează că hipertensiunea la femei este adesea netratată.
Dar un tratament bun merită efortul - întrebați pe oricine a suferit un accident vascular cerebral.
4. Anomalii ale colesterolului
Colesterolul ridicat și celelalte lipide cresc foarte mult riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Nivelurile scăzute ale HDL sunt un factor de risc mai important la femei decât la bărbați. Se evidențiază faptul că atingerea unor niveluri foarte scăzute de LDL și / sau creșterea în mod substanțial a nivelurilor HDL poate stopa sau inversa boala coronariană. În multe femei, colesterolul poate fi controlat cu dietă și exerciții fizice, dar de multe ori este nevoie de terapie cu medicamente cu statine .
5. Diabetul zaharat
Diabetul zaharat de tip 2 devine din ce în ce mai frecvent, împreună cu unul din cauzele sale principale - obezitatea. Diabetul trebuie considerat ca o boală a vaselor de sânge la fel de mult ca o boală a metabolismului zahărului, deoarece crește foarte mult riscul cardiovascular. Riscul bolilor cardiace la femeile cu diabet zaharat este de 6 ori mai mare.
6. Sindromul metabolic
Sindromul metabolic, deosebit de frecvente la femeile aflate în postmenopauză, crește foarte mult riscul bolilor de inimă și al accidentului vascular cerebral.
7. Proteina C-reactivă (CRP)
Acesta este un factor relativ "nou" de risc care poate fi mai important la femei decât la bărbați. Valorile crescute ale CRP indică o inflamație activă, iar un nivel ridicat al CRP poate fi presupus, de obicei, că implică inflamarea vaselor de sânge. Mai ales la femei, inflamația se consideră a fi un factor major în eroziunea sau ruptura plăcilor arterei coronare. Dovezi recente sugerează că reducerea nivelurilor de CRP (cu statine) reduce riscul de atac de cord la unii pacienți cu boală coronariană. Aflați dacă aveți nevoie de CRP măsurată?
8. Probleme înrudite în timpul sarcinii
În cele din urmă, se pare că femeile care dezvoltă anumite complicații în timpul sarcinii - în special preeclampsia (hipertensiune arterială semnificativă), diabetul gestational sau care furnizează copii cu greutate mică la naștere - prezintă un risc semnificativ mai mare de boli cardiovasculare precoce și de deces. Femeile care dezvoltă aceste complicații ar trebui să-și administreze agresiv toți factorii de risc cardiovascular și ar trebui să o facă pentru tot restul vieții.
În concluzie, controlul factorilor de risc pentru bolile cardiace este la fel de important în cazul femeilor ca și al bărbaților. Și dacă sunteți o femeie, aveți câteva lucruri suplimentare de gândit când planificați strategia de reducere a riscurilor.
surse:
Mosca L, Benjamin EJ, Berra K, și colab. Eficacitate bazate pe orientări pentru prevenirea BCV la femei-actualizare 2011. O orientare a Asociației Americane a Inimii. Circulație . 2011; DOI: 10.1161 / CIR.0b013e31820faaf8.