Diabetul de tip 2

O prezentare generală a diabetului de tip 2

Diabetul de tip 2 este o boală progresivă, cronică legată de provocările organismului dvs. cu reglementarea zahărului din sânge. Acesta este adesea asociat cu inflamația generalizată. Pancreasul dvs. produce insulina hormonului pentru a transforma zahărul (glucoza) în energie pe care o utilizați fie imediat, fie o păstrați. În cazul diabetului de tip 2, nu puteți utiliza eficient insulina. Deși organismul dvs. produce hormonul, fie că nu există suficient pentru a ține pasul cu cantitatea de glucoză din sistemul dumneavoastră, fie că insulina produsă nu este utilizată așa cum ar trebui să fie, ambele având ca rezultat o creștere ridicată nivelul zahărului din sânge .

În timp ce acest lucru poate produce diferite tipuri de complicații, eforturile bune de control al zahărului din sânge pot contribui la prevenirea acestora. Acest lucru se bazează în mare măsură pe modificările stilului de viață, cum ar fi pierderea în greutate, modificări dietetice, exerciții fizice și, în unele cazuri, medicamente. Dar, în funcție de vârsta, greutatea, nivelul de zahăr din sânge și de cât timp ați suferit diabet, este posibil să nu aveți nevoie de o rețetă imediat. Tratamentul trebuie să vă fie adaptat și, deși găsirea unei combinații perfecte poate dura puțin, vă poate ajuta să trăiți o viață sănătoasă și normală cu diabetul zaharat.

• 5 lucruri de luat în considerare la alegerea endocrinologului

• Explorarea celor 4 tipuri de diabet

Ce cauzeaza diabetul de tip 2?

Diabetul zaharat de tip 2 este cel mai frecvent cel care este predispus genetic și care este supraponderal, conduce un stil de viață sedentar, are tensiune arterială ridicată și / sau are rezistență la insulină din cauza excesului de greutate. Oamenii anumitor etnii sunt mai predispuși să dezvolte diabetul. Acestea includ: afro-americani, americani mexicani, indieni americani, hawaiieni nativi, insulari din Pacific si americani asiatici. Aceste populații sunt mai susceptibile de a fi supraponderale și au hipertensiune arterială, ceea ce crește riscul apariției diabetului zaharat.

Pe măsură ce îmbătrâniți, sunteți, de asemenea, prezentați un risc crescut de apariție a diabetului zaharat.

O dieta saraca si fumatul poate afecta si riscul.

Care sunt complicațiile diabetului de tip 2?

Există multe complicații ale diabetului. Cunoașterea și înțelegerea semnelor acestor complicații este importantă. Dacă este prins mai devreme, unele dintre aceste complicații pot fi tratate și împiedicate să se înrăutățească. Cel mai bun mod de a preveni complicațiile diabetului este păstrarea controlului bun al zahărului din sânge. Nivelurile ridicate de glucoză produc modificări ale vaselor de sânge, precum și ale celulelor sanguine (în primul rând eritrocite) care afectează fluxul sanguin la diferite organe.

Complicațiile diabetului sunt împărțite în două categorii: microvasculare (deteriorarea vaselor sanguine mici) și macrovasculare (deteriorarea vaselor de sânge mari). Acestea pot include:

• Boală de rinichi (nefropatie)
• Leziuni nervoase (neuropatie), care sunt cele mai frecvente la picioare și mâini, dar pot provoca disfuncții erectile
• Boala oculară (retinopatia)
• Boala arterială periferică (o boală care afectează vasele din extremitățile inferioare și superioare)

• Tensiune arterială crescută și boli cardiace
• Gastropareză (deteriorarea nervilor din stomac)
• depresiune

Care sunt simptomele diabetului de tip 2?

Adesea oamenii nu simt simptome de diabet până când zahărurile lor din sânge sunt foarte mari. Simptomele diabetului zaharat includ: sete crescuta, urinare crescuta, foamete crescute, oboseala extrema, amorteala si furnicaturi la nivelul extremitatilor (mainile si picioarele), taieturi si rani care se vindeca lent si vedere neclara. Unii oameni au și alte simptome mai puțin frecvente, cum ar fi pierderea în greutate, pielea uscată de mâncărime, infecții de drojdie crescute, disfuncție erectilă și acantoză nigricană (grosime, "catifea" patch-uri găsite în pliuri sau în crestături ale pielii, cum ar fi gâtul, de rezistență la insulină).

Dacă întâmpinați oricare dintre aceste simptome, nu le ignorați. Faceți o întâlnire pentru a vă consulta medicul. Diabetul zaharat mai devreme este prins, cu atât mai probabil vă puteți preveni complicațiile.

Cum este diagnosticat Diabetul de tip 2?

Un diagnostic de diabet poate fi făcut folosind o varietate de teste de sânge.

Dacă aveți un risc crescut de diabet zaharat, aveți simptome de diabet sau aveți pre-diabet (un semn important de avertizare pentru diabet), medicul dumneavoastră vă va verifica dacă aveți diabet. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate verifica dacă aveți diabet dacă aveți peste 45 de ani, aveți un istoric familial al bolii, sunteți supraponderal sau dacă aveți un risc crescut din alt motiv. Testele utilizate pentru a verifica diabetul zaharat sunt aceleași teste utilizate pentru a verifica pre-diabetul.

Testarea zaharului din sânge: Acest test vă verifică zahărul în sânge când nu ați mâncat timp de cel puțin opt ore. Un zahăr din sânge de peste 126 de ani poate fi un indicator al diabetului zaharat. Medicul va re-verifica acest lucru pentru a determina dacă aveți diabet.

Testul de toleranță la glucoză: acesta este un test care verifică modul în care răspundeți la zahăr. Veți primi un eșantion de zahăr (75 de grame pe parcursul a două ore). În cazul în care zahărul din sânge depășește țintă după acea perioadă, este posibil să aveți diagnosticat diabet.

Hemoglobina A1c: Acest test vă verifică glicemia pe parcursul a trei luni.

• Ce este Heck Diabetes Sugar?

• Ce este comorbiditatea la diabet?

Dacă nivelul glicemiei este mai mare de 6,5%, este posibil să fiți considerat a avea diabet.

Test aleatoriu de zahăr din sânge: medicul dumneavoastră poate efectua acest test dacă aveți simptome de diabet zaharat - crește setea, oboseală, urinare crescută. Dacă aveți zahăr din sânge peste 200 mg / dl, este posibil să fiți considerat a avea diabet.

Dacă nu aveți simptome și dacă vreunul dintre aceste teste este pozitiv, Asociația Americană a Diabetului recomandă ca o nouă probă de sânge să fie trasă pentru a confirma un diagnostic.

Cum pot evita diabetul de tip 2?

În timp ce nu puteți schimba vârsta, istoricul familiei sau etnia, puteți lucra la modalități de reducere a greutății și a circumferinței taliei, de creștere a activității și de scădere a tensiunii arteriale.

Consumul unei alimentații echilibrate, bogată în fibre, legume nesaturate, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase, vă poate ajuta să vă atingeți greutatea țintă și să reduceți dimensiunea taliei și indicele de masă corporală (IMC). Reducerea consumului de băuturi îndulcite (sucuri, sucuri) este cel mai simplu mod de a pierde în greutate și de a reduce zahărul din sânge. Dacă sunteți cineva care are tensiune arterială ridicată și este sensibil la sare, vizează reducerea aportului de sodiu; nu adăugați sare la alimente, citiți etichetele ambalajului pentru adăugarea de sodiu și reduceți consumul de alimente fast-food și scoateți-l. Nu mergeți la o dietă. În schimb, adaptați un mod mai sănătos de a mânca, unul pe care îl veți bucura de mult timp.

Exercitiul regulat, aproximativ 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe saptamana, poate ajuta la reducerea greutatii si tensiunii arteriale. În cele din urmă, dacă fumezi, încearcă să renunți. Fumatul poate crește riscul de accident vascular cerebral , tensiune arterială și atac de cord și renunțarea poate reduce riscul de diabet.

Cum pot să-mi administrez diabetul?

Vestea bună este că, dacă aveți diabet, aveți o mare cantitate de control în administrarea bolii. Deși poate fi dificil să se gestioneze o boală zilnic, resursele și sprijinul pentru persoanele cu diabet zaharat sunt nesfârșite. Este important să beneficiați de cât mai multă educație, astfel încât să puteți profita de toate informațiile bune care sunt acolo (și să eliminați răul).

Nu lăsați pe alții să vă simțiți ca un diagnostic al diabetului, înseamnă că sunteți sortit.

• Educați-vă: Asociația Americană a Diabetului recomandă ca toate persoanele cu diabet zaharat să beneficieze de o educație de auto-gestionare a diabetului zaharat (DSME) la diagnostic și după aceea. Un educator cu diabet zaharat certificat sau un alt profesionist calificat în domeniul sănătății vă poate oferi instrumentele necesare pentru a înțelege și a avea grijă de diabetul dumneavoastră. În plus, aceste persoane sunt instruite să creeze un plan personalizat care să funcționeze pentru dvs. Diabetul de auto-management de educație este o abordare centrată pe pacient care permite pacienților să se implice în grija lor.
• Asamblați o echipă medicală: Dacă ați avut diabet de mult timp sau tocmai ați fost diagnosticat, există anumiți medici care sunt importanți pentru a vedea. Este extrem de important să aveți un bun medic primar de îngrijire . Acest tip de medic va ajuta la coordonarea numirilor pentru alți medici dacă ei cred că aveți nevoie de ea. Unii medici primari tratează diabetul înșiși, în timp ce alții vă recomandă să vizitați un endocrinolog pentru tratamentul diabetului. Un endocrinolog este o persoană care se specializează în bolile sistemului endocrin, diabetul fiind unul dintre ele.
  
  Toți cei care suferă de diabet trebuie de asemenea să fie văzuți de un oftalmolog după diagnosticare. Diabetul poate afecta ochii înainte de a fi diagnosticat chiar. După sesiunea inițială, oamenii ar trebui văzuți la fiecare doi ani dacă nu există probleme sau mai des, dacă există.
  
  În plus, persoanele cu diabet zaharat ar trebui să aibă un examen cuprinzător de picior de către un podiatrist odată ce acestea sunt diagnosticate sau dacă se confruntă cu probleme, cum ar fi furnicături ale picioarelor, durere, răni, degete ciocan, piele groasă uscată sau unghii fungice.
  
  Un dietetician înregistrat și / sau un educator cu diabet zaharat certificat vă va educa despre cum să mâncați pentru diabet și să vă furnizați instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă auto-gestiona diabetul.
  
  Alți medici pe care ați dori să le adăugați sau doriți să le adăugați pe măsură ce boala progresează include un cardiolog (pentru a vă asigura că inima dumneavoastră funcționează eficient și că nu aveți blocaje în arterele dumneavoastră), un medic vascular ( un medic specializat în vene și probleme legate de circulație) și un terapeut care te ajută să faci față diagnosticului tău.
• Pierde Greutate: Dacă sunteți supraponderal, scăderea în greutate poate ajuta organismul dumneavoastră să utilizeze insulină. De fapt, Asociația Americană a Diabetului recomandă ca persoanele cu diabet să piardă aproximativ 7% din greutatea corporală, ceea ce ar trebui să îmbunătățească modul în care corpul dumneavoastră folosește insulină și reduce rezistența la insulină. În plus, scăderea în greutate poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, reduce durerea articulară, crește energia și reduce apneea de somn și colesterolul. Acesta poate, de asemenea, reduce riscul de alte boli, inclusiv boli de inima.
  
  Ce mănânci joacă un rol important în controlul diabetului zaharat și în greutatea ta. Consumul unei alimentații echilibrate care este bogat în legume non-amidon , proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase vă poate ajuta să vă îmbunătățiți hrănirea, să scăpați în greutate și să scăpați zahărurile din sânge.
• Reduceți consumul de carbohidrați: Una dintre cele mai importante componente implicate într-o dietă diabetică este cunoașterea modului de a mânca o dietă carbohidrat modificată. Carbohidrații sunt substanțele nutritive care afectează cel mai mult zahărul din sânge . Carbohidrații se găsesc în amidon, fructe, niște legume cum ar fi cartofii, dulciuri și boabe. Manancarea celor mai potrivite tipuri de carbohidrați în cantitățile potrivite vă poate ajuta să vă gestionați greutatea și zahărul din sânge. Știind cum să identifice și să numere carbohidrații este foarte importantă în gestionarea diabetului. Consumul unei diete consecvente de carbohidrați este ideal deoarece vă poate ajuta să reglați zahărul din sânge.
  
  Aceste secțiuni dedicate vă pot ajuta să vă îmbunătățiți cunoștințele despre dieta cu dietă:
  Diabetul zaharat tip 2
  Sfaturi și rețete dieteticiene
• Exercitarea: Știm cu toții că activitatea fizică este o parte importantă a menținerii unui stil de viață sănătos, dar exercițiul fizic este important și în gestionarea zahărului din sânge și prevenirea complicațiilor diabetului. Și, bineînțeles, este o parte importantă a efortului dvs. de scădere în greutate.
  
  Nu este întotdeauna ușor să începi un regim de exerciții fizice , dar odată ce intri într-un canal, s-ar putea să fii surprins de cât de mult îți place. Găsiți o modalitate de a se potrivi activității în rutina zilnică. Chiar și câteva minute pe zi merge mult. Asociația Americană de Diabet recomandă ca adulții cu diabet zaharat să efectueze cel puțin 150 de minute de activitate fizică aerobică cu intensitate moderată pe săptămână (răspândit pe o perioadă de cel puțin trei zile, cu cel mult două zile consecutive fără exerciții fizice). Nu trebuie să începeți cu asta chiar acum. Începeți cu cinci până la 10 minute pe zi și mergeți de acolo. Pentru a rămâne motivat, găsiți un prieten, obțineți un tracker de fitness sau utilizați un alt instrument de măsurare care vă poate ajuta să vă vedeți progresul.
• Testați-vă zahărul din sânge: Testarea zahărului din sânge este o parte importantă a ajutorului pentru a vă gestiona diabetul. Indiferent dacă alegeți să efectuați testarea selectivă a zahărului din sânge sau să vă testați glicemia în același timp zilnic, testarea zahărului din sânge vă oferă o altă informație și vă poate ajuta să vă schimbați dieta și să vă ajustați rutina de fitness sau medicamente. Menținerea zahărului din sânge la țintă va ajuta la reducerea complicațiilor diabetului.
  
  Asociația Americană de Diabet recomandă ca zaharurile din sânge să fie 80 mg / dl-130 mg / dl înainte de mese și mai mici sau egale cu 180 mg / dl la două ore după mese. Obiectivele de zahăr din sânge sunt individualizate pe baza diverselor factori, cum ar fi vârsta, durata diagnosticului, dacă aveți alte probleme de sănătate etc. De exemplu, dacă sunteți o persoană în vârstă, obiectivele dvs. pot fi puțin mai mari decât altcineva. Adresați-vă medicului care sunt țintele potrivite pentru dvs.
• Cunoașteți numerele dvs.: cunoașterea ABC-A1c, a tensiunii arteriale și a colesterolului - sunt importante pentru reducerea riscului de diabet și pentru menținerea controlului dumneavoastră în diabetul zaharat. Dacă sunteți o persoană cu diabet zaharat care are tensiune arterială crescută sau colesterol, creșteți riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Medicul dvs. vă va oferi obiectivele dumneavoastră A1c , tensiunii arteriale și colesterolului. Asigurați-vă că le acordați atenție și înțelegeți ce înseamnă ele și de ce sunt importante.
• Cunoașteți medicamentele: dacă aveți diabet, este important să știți și să înțelegeți ce fac medicamentele dumneavoastră . Acest lucru poate ajuta la menținerea controlată a zaharurilor din sânge și la prevenirea zahărului scăzut și ridicat al sângelui. Anumite medicamente trebuie să fie administrate împreună cu alimentele sau acestea vă vor face să scadă glicemia. Sunt atât de multe medicamente pentru diabet zaharat acolo. Fiind propria dvs. avocat vă poate ajuta. Asigurați-vă că spuneți medicului dumneavoastră dacă medicamentele sunt prea scumpe sau dacă provoacă reacții adverse. Dacă regimul de medicamente nu funcționează pentru dvs., este posibil ca medicul dumneavoastră să găsească un medicament nou care ar putea funcționa mai bine.
• Recunoașteți semnele și simptomele zahărului sanguin scazut și ridicat: nici zahărul din sânge ridicat și scăzut nu sunt bune pentru diabet. În unele cazuri, zahărurile din sânge foarte mari sau foarte scăzute pot determina o situație de urgență . Este foarte important să înțelegeți semnele, simptomele și tratamentul zahărului din sânge ridicat și scăzut.
  
  Citiți: Zahărul înalt și scăzut în sânge: Gestionarea Ups și Downs

Pentru cei nou diagnosticati cu diabet

Sfaturile de mai sus sunt importante pentru dvs. Dar este, de asemenea, crucial să vă permiteți timp pentru a face față diagnosticului și să vă angajați să faceți schimbări de stil de viață care vă vor beneficia pentru totdeauna. Vestea bună este că diabetul zaharat este o boală gestionabilă; partea dificilă este că trebuie să te gândești zi de zi. Luați în considerare găsirea de sprijin - cineva cu care puteți vorbi despre luptele voastre - fie că sunteți un prieten, o altă persoană cu diabet sau o persoană iubită. Acest lucru poate părea trivial, dar cu adevărat vă poate ajuta să vă controlați diabetul, astfel încât să nu vă controleze. Următorii pași care vă pot ajuta să ajungeți pe drumul cel bun în acest stadiu incipient al călătoriei:

• Modificați stilul de viață pentru dvs. și întreaga familie
  Cu siguranta va fi greu sa mananci salate si legume atunci cand oricine altcineva de la masa ta va manca pizza. Decideți că acest diagnostic poate aduce beneficii sănătății întregii familii . Educați-vă familia cu privire la beneficiile consumului unei alimentații sănătoase. Ia-ți copiii cumpărături cu tine. Practicati metoda placii: Obiectivul de a face jumatate de legume non-amidon leguminoase; un sfert de proteină slabă; și un sfert de boabe întregi sau legume amidonice, cum ar fi cartofii dulci. Faceți exerciții parte din rutina zilnică și includeți-vă familia. Mergeți la plimbări după cină. Se îndreaptă spre piscină în weekend sau se înscrie într-o clasă de exerciții. Dacă nu aveți copii, încercați să găsiți alții cu diabet sau prieteni care pot acționa ca parteneri ai antrenamentului.
• Dacă nu ați deja, întâlniți-vă cu un educator cu diabet zaharat certificat
  Cunostinta este putere. Un educator cu diabet zaharat certificat vă poate oferi educație de auto-gestionare a diabetului. Ei se specializează în diabet și vă pot ajuta să aflați lucruri complicate sau mai ușoare. De exemplu, vă pot ajuta să vă configurați indicatorul de glucoză, să vă învățați cum funcționează medicamentele sau să vă ajute să puneți împreună un plan de masă. Vă puteți întâlni cu ei unul câte unul sau în grup .
• Faceți viața ușoară
  Diabetul poate fi destul de greu, așa că faceți tot ceea ce puteți pentru a face viața mai puțin complicată. De exemplu, nu trebuie să fii bucătar-șef pentru a pregăti o masă sănătoasă. Puteți folosi ingrediente care se găsesc în casa dvs. Dacă găsiți că regimul de medicamente este prea complex sau prea scump, cereți-i medicului să-l schimbe. Dacă continuați să uitați să luați medicamentele , găsiți modalități simple de a vă ajuta să le luați, cum ar fi setarea unui memento pe telefonul mobil.

Un cuvânt din

Diabetul este o afecțiune cronică care trebuie administrată zilnic, dar este ușor de gestionat. Puteți trăi o viață lungă și sănătoasă cu diabet, dacă vă adaptați un stil de viață sănătos. Alegerea să mănânci o dietă sănătoasă, să exersați în mod regulat, să renunțați la fumat și să vă vedeți medicii în mod regulat vă va crește energia, vă veți simți mai bine și poate chiar veți simți minunat.

Multe persoane cu diabet au, de asemenea, alte afecțiuni cum ar fi apneea de somn , colesterolul ridicat și tensiunea arterială crescută. Odata ce isi schimba stilul de viata, multe dintre aceste alte simptome se imbunatatesc sau dispar. Sunteți în scaunul șoferului. Aveți capacitatea de a controla diabetul zaharat.

Și du-te ușor pe tine înșivă: Uneori poți să faci totul perfect și zaharurile din sânge încep să se strecoare. Deoarece diabetul este o boală progresivă, corpul dumneavoastră încet încet produce insulina în timp. Dacă ați avut diabet de foarte mult timp, încercați să nu vă descurajați dacă medicul dumneavoastră trebuie să mărească medicamentele sau să discute cu dumneavoastră insulina. Continuați să faceți ceea ce puteți pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

> Surse:

> Asociatia Americana de Diabet, Asociatia Americana a Educatorilor de Diabet si Academia Americana de Nutritie si Dietetica. Diabetul de auto-gestionare Educație și de sprijin în diabetul de tip 2 2015. https://www.diabeteseducator.org/docs/default-source/practice/practice-resources/position-statements/dsme_joint_position_statement_2015.pdf?sfvrsn=0

> Asociația Diabetului American. Standardele de îngrijire medicală 2016. http://care.diabetesjournals.org/content/39/Supplement_1