Cantitatea și calitatea somnului pe care o persoană o primește în fiecare noapte sunt importante în reglarea nivelurilor și greutății energetice, precum și controlul zahărului din sânge. Cercetările sugerează că somnul insuficient este asociat cu creșterea în greutate și obezitatea, un factor de risc independent pentru dezvoltarea în cazul diabetului de tip 2 . Persoanele care suferă de tulburări de somn sunt, de asemenea, la un risc crescut de apariție a diabetului.
Se estimează că 86% dintre persoanele cu diabet zaharat de tip 2 au apnee obstructivă în somn (OSA), o stare de somn în care oamenii suferă de respirație superficială sau una sau mai multe pauze în respirație în timpul somnului. Acest lucru se întâmplă deoarece căile respiratorii sunt blocate (de obicei datorită lipidelor suplimentare în gât) atunci când gura și gâtul se relaxează în timpul somnului mai mult de 10 secunde. Potrivit cercetătorilor, OSA afectează negativ controlul glucozei la pacienții cu diabet zaharat de tip 2 și este adesea nediagnosticată. Pe lângă distrugerea calității vieții suferinței, OSA poate fi deranjantă pentru parteneri, deoarece este adesea însoțită de sforăit. Avand un partener care snoreste este dificil, mai ales atunci cand se trezesc senzație de mâncărime și iritabil din cauza unei nopți neliniștite.
Tratament
Vestea bună este că există un tratament pentru OSA. Persoanele cu OSA sunt sfătuite să-și trateze tulburările prin utilizarea terapiei cu CPAP (continuarea presiunii aeriene pozitive) prin intermediul unei mașini CPAP.
Mașina este conectată la o mască special creată pentru a se potrivi cu fața unei persoane pentru o potrivire mai confortabilă. CPAP ajută o persoană să respire prin creșterea presiunii aerului în gât astfel încât căile respiratorii să nu se prăbușească la inhalare.
Un studiu recent sugerează că persoanele cu diabet zaharat care utilizează o mașină CPAP au avut reduceri semnificative ale zahărului din sânge și ale tensiunii arteriale .
Dacă sunteți persoană cu diabet zaharat și ați primit o mașină CPAP, dar nu o utilizați pentru că este incomod sau incomod, vă recomandăm să vă reconsiderați. Nu numai apneea de somn netratată vă poate afecta controlul asupra zahărului din sânge, afirmă American Diabetes Association, de asemenea, poate crește riscul de atac de cord sau accident vascular cerebral și accidente de muncă și de conducere. De asemenea, lipsa de energie vă poate reduce motivația de a vă îngriji de diabetul dumneavoastră - de a vă administra medicamentele , de a vă exercita și de a mânca sănătoși. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru a vă re-potrivi masca pentru o potrivire mai confortabilă. Dacă pur și simplu nu vă puteți purta măștile, adresați-vă medicului dumneavoastră despre alternative de tratament.
Cealaltă veste bună este că dacă sunteți supraponderal și aveți apnee în somn obstructivă și pierdeți o cantitate suficientă de greutate , puteți să scăpați de ea. Acest lucru poate părea o sarcină descurajantă, dar orice cantitate de pierdere în greutate este bună pentru sănătatea dumneavoastră. Pierderea in greutate poate ajuta la reducerea zaharului din sange, la cresterea energiei, la imbunatatirea colesterolului si a tensiunii arteriale.
Dacă, pe de altă parte, nu sunteți sigur dacă aveți OSA, dar de multe ori vă simțiți obosiți pe tot parcursul zilei sau nu vă odihniți bine atunci când vă treziți, poate doriți să fiți testat. Sau dacă partenerul dvs. sau partenerii dvs. sforăiește pe parcursul nopții, verificați.
Persoanele cele mai expuse riscului sunt:
- masculi
- fumători
- persoanele cu diabet zaharat
- persoanele supraponderale sau obezi
> Surse:
> Promisiunea CPAP. (2014, noiembrie / decembrie). Diabetul de sine stătătoare, 31 (6), 14.
> Fundația National Sleep. Apneea de somn și diabetul zaharat .
> Fundația National Sleep. Somn legat de câștigurile în grăsimea abdominală .
> Asociația Diabetului American. Sleep apnea .
> Asociația Diabetului American. 13 cele mai bune sfaturi despre somn.