Cum să vă păstrați picioarele sănătoase și destul de vară
Vara se apropie și vremea se încălzește, ceea ce înseamnă picioare goale și flip flops, nu? Dacă sunteți persoană cu diabet zaharat de tip 2 , aceasta poate fi periculoasă, mai ales dacă aveți neuropatie periferică, senzație scăzută, zahăr din sânge cronic sau boală arterială periferică . Persoanele cu diabet zaharat nu ar trebui să se plimbe niciodată în desculț chiar și în casă.
Trecerea pe nisipul fierbinte, o cochilie sau înțepenirea degetului de la picior la colțul podelei poate cauza o vătămare a piciorului care duce la o infecție gravă sau o problemă urgentă de îngrijire, mai ales dacă nu o simțiți.
Din fericire, există multe modalități de a vă proteja picioarele în timpul verii.
Purtați încălțăminte de protecție chiar și la plajă
Nu umblați pe nisip fierbinte fără pantofi - aceasta vă poate arde picioarele. Evitați să mergeți în ocean fără încălțăminte. În schimb, achiziționați câteva perechi de pantofi de plajă. De exemplu, CrocsRX sunt acceptate de Asociația Medicală Podiatrică Americană pentru sănătatea piciorului. Adresați-vă medicului dacă aceste pantofi sunt bune pentru dumneavoastră.
Picteaza-ti propriile unghii sau aduce-ti propriile unelte de unghii
Nu toate saloanele de unghii practică o bună igienă și chiar dacă o fac, băile de pedichiură pot fi un teren de reproducere pentru bacterii și ciuperci. Spălarea bazinului de apă între clienți nu curăță ciuperca care ar putea rămâne în jeturi.
Cel mai bun sfat este să evitați cu desăvârșire unghiile, însă dacă sunteți atât de înclinat să mergeți, achiziționați propriile unelte și cereți-le să curățească baia de picioare din fața dvs. cu soluție de dezinfectare.
Asigurați-vă că nu taie toenaile prea scurte și săriți tăierea cuticulei și îndepărtarea calusului (lăsați aceste sarcini medicului de la picior). De asemenea, cereți-le să simtă apa înainte de a vă pune picioarele înăuntru. Nu doriți să vă ardeți picioarele.
Instrumentele pe care trebuie să le aduceți:
- Unghieră
- Pălărie de picior sau piatră ponce (pentru a îndepărta ușor pielea moartă)
- Fișă de unghii (cele din lemn de unică folosință sunt cele mai bune)
- Curățarea cărămizilor (la unghiile pregătite pentru lustruire)
- Baston de portocale (pentru a curăța sub unghii sau pentru a împinge ușor cuticulele înapoi)
- Hidratant sau ulei de cuticule (pentru a înmuia pielea)
- Polonez (multe saloane utilizează aceleași sticle și perii pentru diferite patroni care pot duce la o infecție fungică)
Intrați într-o rutină bună
Uscați picioarele bine - mai ales între degetele de la picioare după duș, la piscină sau pe plajă. Excesul de umiditate poate duce la o infecție fungică. Aplicați lotiune la picioarele dvs. zilnic pentru a vă elibera pielea uscată, crăpată, dar nu puneți loțiune între degetele de la picioare. Nu-ți înmuia picioarele. Înmuierea picioarelor poate compromite integritatea pielii și poate crește riscul de rănire.
Verificați zilnic picioarele
Accidentele se întâmplă. Dacă găsiți ceva în picioare, pe care îl suspectați că este neobișnuit - o tăietură, o rană, pielea crăpată - contactați-vă imediat medicul pediatru sau medicul primar. Este mai ușor să tratezi ceva când îl prinzi imediat. O tăietură mică se poate transforma rapid într-o infecție majoră dacă nu este tratată prompt.
Obțineți verificări de rutină
Este important să aveți un examen picior cuprinzător anual, să verificați picioarele zilnic și să practicați o igienă bună. Nu toate persoanele cu diabet zaharat sunt destinate să aibă probleme legate de picioare, dar cele pe care le ignorați picioarele lor pot.
Podiatrii sunt instruiți să-ți taie unghiile în direcția corectă. Ei pot evalua, de asemenea, dacă sunteți eligibil pentru pantofi de diabet . Podiatrii acționează și ca distribuitori de încălțăminte. Dacă medicul v-a dat o prescripție pentru pantofii diabetici, va trebui să fie distribuit de un podiatrist, orthotist, prosthetist sau pedorthist.
> Surse:
> Landau, M. Diabetic Living. Răsfățați-vă: Pedichiura sfaturi pentru persoanele cu diabet zaharat. http://www.diabeticlivingonline.com/complications/feet/pamper-yourself-pedicure-tips-people-diabetes.