În ultimele decenii, medicina modernă a făcut pași importanți în tratarea tuturor formelor de boli de inimă, iar persoanele care suferă astăzi de boli de inimă trăiesc mult mai mult, mult mai fericite decât acelea pe care le-au făcut în generațiile anterioare. Dar vă bucurați de cele mai bune rezultate dacă aveți boli de inimă depinde mai mult decât ceea ce fac medicii dumneavoastră pentru dumneavoastră.
Într-o foarte mare măsură, depinde de ce faci pentru tine. Pentru că trăiesc bine cu boli de inimă depun un efort.
Dacă vi s-au spus că aveți boli de inimă, trebuie să vă gândiți la multe lucruri și va trebui să le faceți mult. Veți avea nevoie să învățați cât de mult puteți despre boala dumneavoastră de inimă și despre tratamentele pe care le-a prescris medicul dumneavoastră. Va trebui să aflați ce simptome să aveți grijă. Și, foarte probabil, va trebui să faceți niște schimbări de stil de viață care ar putea fi dificile.
Sunt oamenii care fac toate aceste lucruri - care își iau controlul personal asupra bunăstării lor - care trăiesc cu cea mai lungă și mai sănătoasă viață cu boli de inimă.
Cunoaște-ți boala de inimă
"Boala inimii" este un termen destul de nespecific. Există multe tipuri diferite de boli de inimă , iar cele mai multe tipuri vor arăta o cantitate imensă de variabilitate de la o persoană la alta la simptomele, severitatea, tratamentul și prognosticul acesteia.
Deci, unul dintre cele mai importante lucruri pe care trebuie să le faceți este să învățați cât de mult puteți despre boala dvs. particulară, despre natura problemei pe care o aveți și despre ce puteți face pentru a încetini sau chiar a opri progresul acesteia. Cu cât cunoașteți mai mult, cu atât mai mult veți putea să vă asociați cu medicul în luarea deciziilor cu privire la îngrijirea dvs. care sunt potrivite pentru dvs.
Cele mai frecvente tipuri de boli de inima sunt:
- Boala arterială coronariană și atacurile de cord
- Insuficienta cardiaca
- Afecțiuni ale valvei cardiace
- Aritmii cardiace
În afară de a afla ce puteți despre boala dvs., trebuie să învățați tot ce puteți despre orice alte condiții medicale pe care le aveți, deoarece acestea pot avea un impact mare asupra rezultatelor. Există multe tulburări care afectează în special boala cardiacă, dar cele două cele mai frecvente sunt diabetul și hipertensiunea . Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră despre acest aspect al îngrijirii medicale.
Aflați despre simptome
Simptomele care însoțesc boala cardiacă sunt importante din două motive.
În primul rând, desigur, simptomele prin natura lor sunt neplăcute și deranjante și un obiectiv principal de a trata orice problemă medicală este de a le minimiza sau de a le elimina.
În al doilea rând, observarea simptomelor poate oferi un indiciu important - pentru dumneavoastră și pentru medicul dumneavoastră - că starea dumneavoastră cardiacă se poate schimba. Ei vă pot alerta pe amândoi că poate că trebuie făcut ceva pentru a face lucrurile înapoi pe o cale stabilă.
Deci ignorând o schimbare a simptomelor, sperând că vor dispărea, este o idee proastă. Aceasta poate duce la o agravare permanentă a problemei inimii.
Din acest motiv, este important să știți ce simptome trebuie să urmăriți pentru boala dumneavoastră de inimă și să le raportați medicului dumneavoastră dacă aveți oricare dintre acestea.
Diferitele forme de boli de inima pot provoca diferite tipuri de simptome. Dar cele mai frecvente simptome cauzate de boli de inima includ:
- Dureri toracice sau disconfort toracic
- Dispnee (scurtarea respirației)
- Oboseală sau slăbiciune
- palpitaţii
- Amețeală
- Sincopă
- depresiune
Toate aceste simptome sunt potențial foarte importante și nu ar trebui niciodată ignorate. Dacă întâmpinați oricare dintre acestea, trebuie să discutați cu medicul despre acest lucru.
Ajustați-vă stilul de viață
Multe aspecte ale stilului nostru de viață afectează sănătatea inimii noastre. S-ar putea să existe anumite măsuri de stil de viață pe care trebuie să le luați, care vor fi deosebit de importante pentru boala de inimă pe care o aveți.
Dar, în general, există mai multe ajustări ale stilului de viață pe care ar trebui să le facem de dragul inimilor noastre. Acestea includ:
- Mâncați o dietă sănătoasă în inimă
- Menținerea unei greutăți sănătoase
- Faceți o mulțime de exerciții fizice
- Renunță la fumat
- Învățați să gestionați stresul
Despre exercițiu
Cardiologii învață mai multe în fiecare zi despre importanța exercițiilor fizice pentru persoanele care suferă de boli de inimă. Pentru mulți oameni exercițiu poate, de fapt, să fie cel mai bun medicament.
Asigurați-vă că discutați despre exercițiul fizic cu medicul dumneavoastră, pentru a afla ce fel de exercițiu ar putea fi cel mai avantajos pentru persoanele cu afecțiuni cardiace și cum să începeți cu ele în siguranță. Pentru mulți, începând cu un program formal de reabilitare cardiacă este cel mai bun mod de a începe.
Despre stres
acum este destul de clar că anumite tipuri de stres emoțional sunt potențial dăunătoare inimii . Dar, deoarece stresul este o parte normală a vieții, sfătuiți oamenii să evite stresul este aproape niciodată de ajutor. În schimb, ar trebui să înveți tehnici pentru a face față stresului pe care nu îl puteți evita.
Luați taxă pentru medicamente
Medicamentele sunt implicate în multe dintre progresele remarcabile ale tratamentului bolilor cardiace, pe care le-am văzut în ultimele decenii. De aceea, este foarte probabil ca medicul dumneavoastră să vă fi prescris pentru dumneavoastră cel puțin câteva dintre aceste medicamente.
Mai ales când vine vorba de medicina de inimă, este extrem de important să le luați în mod regulat și la timp. Există multe sfaturi și tehnici pentru a lua medicamente fără să pierdeți doze sau să luați prea mult. Ar trebui să găsiți un sistem pentru a face acest lucru care să funcționeze pentru dvs. și să vă lipiți de el.
Tehnologie personală
Tehnologia electronică personală este dezvoltată de mai multe companii. Acestea promit să fie de ajutor pentru mulți oameni cu boli de inimă. Câteva dintre aceste tehnologii sunt deja disponibile pe scară largă și vă pot ajuta. Acestea includ:
- Dispozitive automate de monitorizare a tensiunii arteriale
- Cântare wireless care vă pot înregistra și păstra greutatea în timp
- Monitoare de activitate care vă încurajează să rămâneți activi, cum ar fi Fitbit sau Apple Watch
- Monitorii cu ritm cardiac care vă pot alerta dacă ritmul cardiac depășește un anumit prag determinat, cum ar fi Apple Watch
Luați în considerare grupurile de asociere
Ar trebui să fie clar că, uneori, trăirea sănătoasă a bolilor de inimă poate reprezenta o adevărată provocare. Pentru a face față acestei provocări, poate fi foarte util să se alăture grupurilor de persoane care trec prin același lucru, care se confruntă cu aceleași dificultăți și care au găsit diferite tehnici de a face față.
Trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră (sau să consultați site-ul unui spital local) despre grupurile de asistență locală pentru persoanele cu boli de inimă și să vă gândiți să vă alăturați. Site-ul American Heart Association vă poate ajuta, de asemenea, să găsiți grupuri de asistență locală, precum și grupuri online pe care le puteți găsi de ajutor.
> Surse:
> Berry JD, Dyer A, Cai X și colab. Durata de viață a bolilor cardiovasculare. N Engl J Med 2012; 366: 321.
> Held C, Iqbal R, Lear SA, și colab. Nivelurile activității fizice, proprietatea bunurilor care promovează comportamentul sedentar și riscul de infarct miocardic: rezultatele studiului INTERHEART. Eur Heart J 2012; 33: 452.
> Laslett LJ, Alagona P Jr, Clark BA 3, et al. Mediu mondial de boli cardiovasculare: prevalenta, diagnostic, terapie, si probleme de politica: un raport de la Colegiul American de Cardiologie. J Am Coll Cardiol 2012; 60: S1.