Dacă aveți boli de inimă, starea sănătoasă în timpul frigului prezintă provocări speciale. Pentru cei cu boală coronariană (CAD) , temperaturile scăzute pot declanșa episoade de ischemie cardiacă (foamete de oxigen ale mușchiului cardiac), provocând episoade de angină pectorală sau chiar atacuri de inimă .
Pentru persoanele care suferă de insuficiență cardiacă , o scădere rapidă a temperaturii mediului poate duce la o agravare bruscă a simptomelor, la un risc crescut de spitalizare și chiar la un risc crescut de deces.
Deci, pentru oricine cu boli de inima, debutul temperaturilor scazute necesita precautii speciale. Din fericire, aceste precauții se încadrează, în general, în categoria bunului simț.
De ce temperaturile la rece sunt dure în inima
A fi într-un mediu rece face ca corpurile noastre să facă anumite ajustări fiziologice pentru a ne păstra temperaturile corpului. Aceste ajustări normale pot reprezenta o provocare pentru persoanele cu boli de inimă. Printre altele, temperaturile reci provoacă:
- Ritmul cardiac să crească.
- Tensiunea arterială să crească.
- Inima ta să funcționeze substanțial mai greu.
- O creștere a tendinței de coagulare a sângelui.
Precauții privind vremea rece pentru persoanele cu afecțiuni cardiace
Toți factorii de mai sus pot duce la probleme cardiace acute la cineva cu boli de inimă. În timp ce toată lumea trebuie să ia măsuri de precauție atunci când este într-un mediu rece, precauțiile sunt deosebit de importante dacă aveți o problemă cu inima.
Deci, urmați aceste cinci sfaturi:
- Limitați expunerea la rece. Limitați timpul petrecut în vremea rece și dacă ieșiți, îmbrăcați-vă călduros, în mai multe straturi, acoperiți-vă capul și mâinile și purtați șosete și încălțăminte calde.
- Nu te exersa prea mult. După cum știe orice EMT, împăcarea zăpezii este o modalitate excelentă pentru o persoană cu boli cardiace care declanșează o urgență cardiacă, incluzând angină, atacuri de cord, insuficiență cardiacă și moarte subită. Echipajele de ambulanță se asigură întotdeauna că rezervoarele de gaz ale vehiculelor sunt pline (și defibrilatoarele lor funcționează) dacă o furtună de zăpadă este pe drum. Dacă aveți de gând să lopata zăpadă, faceți-o atunci când există un centimetru sau mai puțin pe teren, utilizați o lopată mai mică, și împingeți (mai degrabă decât ridica) zăpadă. Nu împingeți niciodată zăpadă umedă, grea sau adâncă. Și mulți cardiologi insistă ca pacienții lor să nu lovească deloc niciodată. Împingerea zăpezii, desigur, nu este singura modalitate de a vă exersa în timpul frigului. Mersul mai repede decât de obicei este obișnuit atunci când vântul suflă în față. Doar prin a fi în frig ne împinge să ne exercităm.
- Nu vă lăsați să deveniți supraîncălzite. Îmbrăcând călduros atunci angajarea în activitate fizică poate duce la supraîncălzire. Supraîncălzirea, la rândul său, determină dilatarea bruscă a vaselor de sânge - ceea ce poate duce la hipotensiune arterială (tensiune arterială scăzută) la o persoană cu boli de inimă. Dacă sunteți în frig și vă aflați transpirați, sunteți supraîncălzită. Dacă aveți boli de inimă, considerați că acest transpirație este un semn de pericol. Opriți ceea ce faceți și intrați în interior.
- Luați o lovitură de gripa. Iarna creste sansele de a obtine gripa din cauza umiditatii scazute cauzate de vremea rece si de incalzirea interioara. Gripa este potențial periculoasă pentru oricine cu boli de inimă. Luați o lovitură de gripa . Dacă simțiți că vă dezvoltați simptome ale gripei, discutați cu medicul înainte de a vă medicamente.
- Nu beți alcool. Evitați alcoolul înainte de a merge în aer liber. Acesta extinde vasele de sânge în piele, făcându-vă să vă simțiți mai cald, în timp ce de fapt, trageți căldură departe de organele vitale.
Un cuvânt din
Temperaturile la rece cauzează stres fiziologic asupra oricui. Dacă aveți boli de inimă, temperaturile scăzute pot fi periculoase sau chiar pune viața în pericol. Asigurați-vă că luați măsurile de precauție obișnuite care vă pot reduce riscul dacă vă aflați într-un mediu rece.
> Surse:
> Alain V, Denis T, Fateh C, și colab. Efectele climatice și substanțe fine de particule asupra spitalizărilor și deceselor pentru insuficiența cardiacă la vârstnici: un studiu de populație bazat pe cohorte. Mediul internațional, 2017; 106: 257 DOI: 10.1016 / j.envint.2017.06.001
> Bortkiewicz, Alicja și colab. "Reacția fiziologică de a lucra în studiul microclimatului rece în revista internațională a medicinii ocupaționale și a sănătății mediului 19: 2 (2006): 123-31.
> Lowen, Anice și colab. Transmiterea virusului gripal depinde de umiditatea relativă și de temperatura. Agenți patogeni 3:10 (2007): 1470-76. 14 octombrie 2008