Uneori, poate fi dificil să vă controlați sindromul intestinului iritabil (IBS) . S-ar putea să fiți de ajutor să aflați despre unele plante medicinale și alte remedii naturale considerate a fi bune pentru simptomele digestive.
Remedii pe bază de plante medicinale
În comparație cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă , remediile pe bază de plante oferă beneficiile potențiale ale mai puține efecte secundare și îngrijorări legate de siguranța utilizării pe termen lung.
Cu toate acestea, medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală trebuie supuse unor teste riguroase de siguranță înainte de a fi puse la dispoziția publicului larg. Acest lucru oferă informații documentate de cercetare cu privire la siguranță și eficacitate, ceva care este extrem de lipsit de cele mai multe remedii pe bază de plante.
Este important să rețineți că doar pentru că remedii pe bază de plante sunt disponibile peste contra, acest lucru nu înseamnă că acestea sunt întotdeauna în siguranță. Este esențial să discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a încerca orice supliment pe bază de plante pentru a vă asigura că planta în cauză nu va afecta negativ orice medicament pe care îl luați sau orice altă problemă de sănătate pe care o puteți avea.
Ierburi pentru îmbunătățirea sănătății digestive
Aceste plante se crede că îmbunătățesc sănătatea digestivă. Acestea sunt indicate pentru utilizare indiferent de subtipul IBS ( predominantă a constipației , diaree-predominantă sau alternativă ).
Ulei de mentă. Uleiul de mentă este singurul supliment pe bază de plante pentru a obține sigiliul aprobării de la Colegiul American de Gastroenterologie datorită eficacității sale în reducerea durerii abdominale.
Această calitate a ușurării durerii este considerată a fi rezultatul efectului uleiului de mentă asupra motilității intestinului . Uleiul de mentă pare să relaxeze mușchii intestinului. Acest lucru poate reduce spasmele musculare care contribuie la durerea abdominală.
Elm alunecos. Gura ulpită are o istorie lungă de utilizare de către americanii nativi ca un remediu pentru o varietate de condiții de sănătate.
Din punctul de vedere al sănătății digestive, se consideră că elm alunecos calmează iritarea prin acoperirea căptușelii sistemului intestinal.
Efectul ulmelor albe pe scaun ilustrează motivul pentru care este considerat util, indiferent de simptomele IBS predominante. Prin adăugarea în vrac la scaun, se consideră că ușurează diareea. Gâtul alunecos, de asemenea, înmoaie scaunul, ajutând astfel la ușurarea constipației .
Extract de frunze de anghinare. Un remediu natural mai nou pentru lista de tratament IBS, extract de frunze de anghinare (ALE) arată o promisiune surprinzătoare. Într-o meta-analiză din 2016, diferite studii indică faptul că aceasta este eficientă în reducerea mișcărilor intestinale de la constipație obișnuită și diaree până la "normal". Se crede că se datorează unui anumit compus antispasmodic numit cynaropicrin.
Aloe vera. Sucul de Aloe vera este adesea comercializat ca un remediu pentru IBS. Cu toate acestea, cercetarea limitată care există pe această temă este contradictorie. Unele studii au demonstrat că nu au efecte asupra simptomelor IBS. Cu toate acestea, cel puțin un studiu dublu-orb RCT a descoperit că este eficient în constipație, dar nu durere abdominală. Există încă mult dezbateri și sunt necesare mai multe cercetări.
Ierburi pentru constipație
Aceste plante medicinale și preparatele pe bază de plante sunt considerate remedii pentru constipație deoarece au efect laxativ.
Amalaki . Fructele copacului Amalaki se găsesc în toată Asia și sunt utilizate frecvent în medicina ayurvedică. Se crede că afectează în mod pozitiv digestia globală și servesc ca un laxativ.
Triphala . Triphala, tradusă ca "trei fructe", este un preparat din plante care combină fructele copacilor bibhataki și haritaki, împreună cu pomul Amalaki. În plus față de efectul de laxativ, se consideră că Triphala reduce durerea abdominală și balonarea .
Herbal Laxative Stimulant. Anumite plante care conțin substanțe numite antrachinone sunt folosite ca laxative stimulante . Printre acestea se numără senna, cascara , rebarba și frangula.
Din cauza preocupărilor legate de siguranța acestora, nu se recomandă utilizarea acestor plante medicinale în mod regulat. În schimb, acestea trebuie luate timp de cel mult șapte zile pentru tratamentul constipatiei acute.
Plante medicinale pentru diaree
Anumite plante medicinale au fost asociate cu o atenuare a simptomelor de diaree .
Măturică . Cel mai frecvent găsit sub formă de ceai, musetelul este de asemenea vândut ca un supliment de lichid sau capsulă. Musetelul este gândit să reducă inflamația și spasmele liniștite în intestin. Musetelul nu este potrivit pentru oricine urmează o dietă scăzută FODMAP .
Berry Leaf ceaiuri. Mulți purtători de plante jură pe ceaiuri făcute din frunze de afine, mure și frunze de zmeură. Aceste frunze conțin substanțe numite tanini, al căror efect asupra reducerii inflamației și a scăderii secreției de lichid poate determina reputația anti-diaree a acestor ceaiuri.
Sursă:
Colegiul American de Gastroenterologie IBS Task Force O declarație de poziție bazată pe dovezi privind gestionarea sindromului intestinului iritabil. Jurnalul American de Gastroenterologie. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Medicamente pe bază de plante pentru tratamentul sindromului intestinului iritabil: o analiză sistematică. Medicul electronic. 2016; 8 (8): 2719-2725.