Triphala a fost mult timp un suport al medicinei ayurvedice. Este un preparat pe bază de plante care se gândește mult să promoveze sănătatea generală și digestivă. Dar poate ajuta dvs. IBS? Iată o introducere la Triphala și ce cercetare are de oferit în ceea ce privește eficacitatea pentru simptomele IBS .
Ce este medicina ayurvedică?
Medicina ayurvedică este un sistem de îngrijire a sănătății care a apărut în India cu peste 3000 de ani în urmă.
Ayurveda își ia numele prin combinarea a două cuvinte sanscritate, cu traducerea rezultată a "științei vieții". Aceasta continuă până în prezent să fie o formă primară de asistență medicală în India și adesea poate fi combinată cu instrumentele medicinii occidentale. Accentul la Ayurveda este utilizarea suplimentelor pe bază de plante și a modificărilor dietetice și de stil de viață.
Ce este Triphala?
Triphala este tradusă ca "trei fructe", deoarece constă din fructele copacilor amalaki , bibhataki și haritaki. Pentru a pregăti Triphala, fructele sunt mai întâi uscate, măcinate în formă de pudră și apoi combinate în trei părți egale.
Compușii din fiecare din cele trei fructe ale trifalei se crede că au efecte benefice asupra corpului uman. Să aruncăm o privire la fiecare, la rândul său:
Amalaki (Emblica officinalis): fructul amalaki are un conținut foarte ridicat de vitamină C. În medicina ayurvedică, ea este laudată pentru efectele sale antioxidante și anti-îmbătrânire.
Haritaki (Terminalia chebula): fructul arborelui Haritaki conține niveluri ridicate de tanin.
Taninurile s-au dovedit a avea calități naturale antibacteriene, antifungice și antivirale. Haritaki este privit în medicina ayurvedică ca furnizând suport pentru sistemul imunitar și este adesea recomandat ca un panaceu global. În zona de digestie, se presupune că haritaki are efecte antispasmodice și, prin urmare, ar fi recomandat pentru utilizarea în ameliorarea durerii abdominale și în normalizarea mișcărilor intestinale.
Bibhitaki (Terminalia belerica): fructul arborelui bibhataki conține niveluri de acid galic, acid tanic și glicozide. Acești compuși sunt considerați că dau calități antioxidante și antispastice bibhataki.
Ajutorul Ayurvedic pentru Triphala
Potrivit sistemului ayurvedic, Triphala este cel mai frecvent utilizat ca un tonic corporal de ansamblu, considerat a fi eficient în curățarea și detoxifierea sistemului. Poate fi recomandat pentru utilizare în cazul artritei, durerilor de cap și problemelor hepatice. În ceea ce privește sănătatea digestivă, se consideră că Triphala este util în abordarea:
Ce spun cercetările despre utilizarea Triphala pentru tratarea problemelor digestive?
Nu pare să existe prea mult în ceea ce privește studiile clinice privind Triphala și efectele acesteia asupra tractului digestiv. Studiile pe animale efectuate de Triphala sugerează că preparatul poate avea calități antiinflamatorii, antibiotice și anti-cancer, precum și poate fi de ajutor în scăderea în greutate.
Studiile la om au fost efectuate în termeni de utilitate pentru stomatologie, în special pentru prevenirea bolii și a cavității gingiilor.
Poate Triphala să fie util pentru IBS?
Deși lipsa cercetărilor clinice privind Triphala pentru sănătatea digestivă ne împiedică să tragem concluzii ferme despre utilizarea lui Triphala în IBS, există ceva de spus despre un compus care a fost folosit ca remediu de mii de ani.
Datorită calităților laxative ale Triphala, nu v-ar fi de folos dacă aveți diabet zaharat predominant IBS (IBS-D). Triphala ar fi astfel o opțiune pentru dumneavoastră dacă constipatia este simptomul IBS principal. Iar natura plină de fructe a suplimentului poate fi un plus în ceea ce privește proprietățile sale antioxidante.
Pe de altă parte, nici un studiu medical nu arată siguranța, cu atât mai puțin eficacitatea, ca și în cazul tuturor remediilor de pe piața forței de muncă, să fie atenți și să vă asigurați că vă consultați medicul înainte de a încerca Triphala.
Un ultim considerent este conținutul FODMAP al Triphala. FODMAP sunt carbohidrații găsiți în alimentele obișnuite care pot contribui la simptomele IBS.
De la această scriere, suplimentul nu a fost evaluat pentru conținutul său FODMAP și, prin urmare, poate să nu fie adecvat pentru utilizare dacă urmați dieta low-FODMAP .
surse
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. și Singhania, S. "Explorarea activității antimicrobiene a Triphala Mashi - o formulă ayurvedică" Medicament complementar și alternativ bazat pe dovezi 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A. & Kapur, S. Triphala și constituenții săi ameliorează adipozitatea viscerală dintr-o dietă bogată în grăsimi la șoareci cu obezitate indusă de dietă. " Terapii alternative în sănătate și medicină 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. Jurnalul Societatii Indiene de Parodontologie 2014 18: 132-135.