Tratați durerea articulară și mușchii cronici cu căldură
Atunci când se aplică căldură pe piele, aceasta determină mai mult sânge să curgă în zona în care este aplicată. Căldura afectează pielea, precum și țesuturile subiacente sub piele. Cât de profund aceste efecte se deplasează depinde de tipul de căldură utilizat pentru tratament. De exemplu, un tampon de încălzire poate viza doar țesuturile "superficiale", care sunt direct sub piele, în timp ce un ultrasunete terapeutic poate pătrunde în mușchii mai adânci.
Modul în care căldura ajută la durere
Când fluxul de sânge crește într-o anumită zonă a corpului, acesta aduce împreună oxigen și substanțe nutritive care pot ajuta la accelerarea procesului de vindecare. Căldura ajută la relaxarea mușchilor, care pot determina scăderea anumitor tipuri de senzații de durere. Senzația de căldură pe piele oferă, de asemenea, ceva numit efect analgezic : modifică percepția durerii, astfel încât să nu rănești la fel de mult. Prezența căldurii pe piele poate fi, de asemenea, liniștitoare.
Cum se utilizează căldura pentru durere
Utilizarea căldurii la domiciliu poate fi la fel de simplă ca conectarea unei plăci de încălzire sau umplerea unei sticle de apă cu apă caldă. De fapt, multe produse de încălzire disponibile pe piață nu necesită nici măcar un conector sau apă: tachetele de încălzire activate cu aer de unică folosință pot fi purtate toată ziua și apoi aruncate. Unele clinici de terapie utilizează ceară de parafină, care, deși oarecum dezordonată, pot fi achiziționate pentru utilizare acasă. Acestea sunt, de obicei, rezervate pentru mâini și picioare (este dificil din punct de vedere fizic să "scufundați" partea inferioară a spatelui).
De asemenea, puteți viza mai multe zone simultan cu terapia termică prin înmuierea într-o baie caldă sau trecerea într-o cada fierbinte.
Când să utilizați căldura pentru durere
Căldura poate fi utilizată pentru a ușura durerea cauzată de afecțiunile cronice ale mușchilor și articulațiilor. Astfel de afecțiuni cronice includ:
- Artrită
- Străluciri sau tulpini vechi
- Spasme musculare
- Musculare rigiditate
Deoarece căldura are un efect de ameliorare a durerii atunci când este aplicată pe piele, ea poate fi folosită și pentru alte afecțiuni cronice de durere. De fapt, mulți oameni din clinica noastră de terapie solicită căldură pentru stări de dureri nervoase, precum și dureri de spate cauzate de probleme de disc. Există puține dovezi ale cercetării care sugerează că utilizarea căldurii îmbunătățește aceste condiții; cu toate acestea, mulți dintre pacienți încă mai găsesc folosirea căldurii.
Când nu folosiți căldura pentru durere
În timp ce utilizarea căldurii poate fi benefică pentru tratamentul durerii , există și situații în care căldura nu trebuie utilizată pentru tratamentul durerii. Căldura este cea mai bună pentru leziuni sau afecțiuni care nu se află în faza acută. Cu alte cuvinte, nu folosiți căldură pentru un prejudiciu proaspăt: puteți crește umflarea, ceea ce, în unele cazuri, ar putea crește nivelul dumneavoastră general de disconfort. În aceste cazuri, gheața este o alegere mai bună. De asemenea, nu trebuie să aplicați căldură pe pielea iritată sau pe rănile deschise (inclusiv incizii care sunt încă vindecate). În cele din urmă, persoanele cu cancer nu ar trebui să utilizeze căldură pentru a trata durerea, deoarece există o șansă de creștere a creșterii tumorale.
Articol asociat: Ar trebui să folosesc căldură sau gheață pentru durerea mea?
surse:
Belanger, Alain-Yvan. "Ghid bazat pe dovezi pentru agenții fizici terapeutici" Philadelphia: Lippincott Williams & Wilkins 2003
Gould, Harry J. "Înțelegerea durerii: ce este, ce se întâmplă și cum se administrează" New York: AAN Press 2007
McCarberg, Bill și O'Connor, Annie. American Pain Society Bulletin. 14: 6, 2004.
O'Connor Annie și McCarberg Bill. American Pain Society Bulletin. 15: 1, 2005.