Gât sau spate
Extinderea gâtului și a spatelui este un prejudiciu care supraîncărcă sau extenuie articulațiile în aceste zone. Strivirea poate fi cauzată de o vătămare bruscă (de exemplu, o bătăi de cap) sau poate fi cauzată de uzură în timp.
Cum știți că aveți o entorsă?
Simptomele de entorsă includ dureri în partea din spate a gâtului sau a spatelui scăzut care se agravează atunci când o mutați, plus spasme musculare și rigiditate.
De asemenea, puteți afla că sunteți obosit sau chiar iritabil. În cazul entorsei la nivelul gâtului, simptomele pot include dureri de cap, dureri în gât sau amorțeală și / sau slăbiciune în mâini sau mâini.
Durerea de la o entorsă nu vine neapărat pe deplin la început. Cu alte cuvinte, este posibil să nu simțiți cel mai rău dintre simptomele dvs. până în ziua următoare incidentelor.
Grade de entorse
Răstălmășiile (precum și tulpinile ) sunt măsurate în grade. Lentilele de gradul I sunt minore și cel mai bun lucru pe care trebuie să-l facă pentru ei inițial este RICE: Restul, gheața, elevația și compresia. (Dacă vă răsturnați spatele, încercați să înghețați zona și să vă odihniți.) Aspirina sau alte tipuri de AINS pot ajuta, de asemenea. Scopul în primele câteva zile de entorsă pentru controlul inflamației .
La celălalt capăt al spectrului, răsturnările de gradul trei implică ruperea completă a tuturor fibrelor unui ligament. Lentilele de gradul III sunt leziuni grave și pot provoca o mulțime de dureri și inflamații, precum și instabilitatea articulației.
Dacă durerea este persistentă sau severă, consultați un medic. Dacă vă sau altcineva ați suferit o vătămare gravă a gâtului, solicitați asistență medicală imediată.
Related: Primul ajutor pentru vătămări grave ale gâtului .
Vindecarea unei entorsa
Recuperarea de la o entorsă implică în general:
- Acordând timp. Simptomele tind să dispară în aproximativ o lună până la 6 săptămâni, potrivit Academiei Americane de Chirurgie Ortopedică, deși spun că poate dura mai mult decât pentru ca entorsa să fie complet vindecată.
- Luați aspirină sau ibuprofen pentru a reduce durerea și umflarea.
- Adresați-vă medicului dumneavoastră despre relaxare musculară dacă aveți mult spasm.
- Discutați despre posibilitatea de a purta un guler de gât cu medicul dumneavoastră (dacă v-ați stricat gâtul.)
- Ghețați zona de câteva ori pe zi în primele două zile.
- Exercițiu blând.
- Ia terapie fizică. Un terapeut poate crea un program de exerciții adaptat vătămării și poate să vă ofere și alte tratamente, cum ar fi ultrasunetele sau tracțiunea.
Dacă vă loviți de gât sau de spate, ați putea să vă apropiați de rănire cu o atitudine "a se ridica cu ea". Ferrari, în studiul său intitulat "Efectul utilizării unui jurnal al durerii asupra recuperării de la entorsa acută redusă (lombară)", publicat în revista Rheumatology International , a constatat că, atunci când pacienții cu scuipatură redusă din spate au ținut un jurnal de durere este ceva ce mulți doctori le cer pacienților lor de la nivelul coloanei vertebrale), revenirea de fapt a durat mai mult . În cadrul studiului, autorul a raportat că alte studii de cercetare au găsit același lucru pentru a fi valabile și pentru pacienții care și-au răsturnat gâtul.
surse:
Academia Americana de chirurgi ortopedici. Stratul gâtului. Site-ul AAOS. Ultima examinare: decembrie 2013.
Ferrari, R. Efectul utilizării unui jurnal de durere asupra recuperării de la entorsa acută redusă (lombară). Rheumatol Int. 2015 Jan; 35 (1): 55-9. doi: 10.1007 / s00296-014-3082-3. Epub 2014 2 iulie.
Magee, Evaluarea fizică ortopedică DJ. Ediția a 4-a. Saunders Elsevier. 2006. St. Louis, Mo.
Dicționarul medical al lui Mosby. Ediția a 7-a. 2006. Mosby Elsevier. St Louis, Mo.