Scăderea trigliceridelor înalte acum ar putea preveni complicațiile de sănătate mai târziu
În timp ce colesterolul pare să obțină cea mai mare parte a presei, este de asemenea esențial să țineți evidența trigliceridelor din sânge, în special a trigliceridelor înalte - astfel încât să le puteți menține la niveluri sănătoase sau să le scăpați dacă este necesar.
De ce sunt importante trigliceridele pentru sănătatea mea?
Calorii pe care le consumați, dar nu ardeți ca energie sunt stocate în corpul dumneavoastră sub formă de grăsimi cunoscute sub numele de trigliceride.
Atunci când aveți nevoie de energie între mese, corpul dumneavoastră produce substanțe chimice speciale numite hormoni care determină celulele grase să elibereze trigliceridele în sângele dumneavoastră. Dacă consumați mult mai multe calorii decât aveți nevoie, este foarte probabil să aveți niveluri ridicate de trigliceride în sângele dumneavoastră. Rezultatul este o afecțiune numită hipertrigliceridemie ; poate crește riscul de a dezvolta boli de inimă și de a suferi un atac de cord sau accident vascular cerebral .
Diagnosticul trigliceridelor
Un panou de lipide sau un profil este un set de teste de sange care masoara nivelul sangelui de trigliceride, precum si principalele forme ale colesterolului - colesterolul total, colesterolul lipoproteinelor cu densitate mare ( HDL ) si colesterolul lipoproteinelor cu densitate joasa sau (LDL). De obicei, vi se va cere să repede (nu consumă decât apă) timp de 12 până la 14 ore înainte de a-ți trage sângele pentru un panou lipidic.
Nivelurile normale de trigliceride sunt mai mici de 150 mg / dl.
Se consideră că aveți niveluri de trigliceride la limită de vârf, dacă numărul testului scade între 150 și 199 mg / dl; nivelurile ridicate de trigliceride sunt considerate a fi între 200 și 499 mg / dl, iar nivelurile foarte ridicate ale trigliceridelor sunt de 500 mg / dl sau mai mult.
Ce cauzează niveluri ridicate de trigliceride?
Nivelurile ridicate de trigliceride apar frecvent la persoanele care suferă de obezitate.
Trigliceridele ridicate fac de asemenea parte dintr-o constelație de probleme colectiv cunoscute sub numele de sindrom metabolic. În plus față de trigliceridele ridicate, persoanele cu această afecțiune au exces de grăsime în jurul taliei, hipertensiune arterială, colesterol ridicat și niveluri anormale de zahăr din sânge (glucoza), toate acestea predispunând la un risc mai mare de boli cardiace. Trigliceridele înalte pot apărea, de asemenea, în legătură cu:
- Diabet zaharat de tip 2 slab controlat
- Niveluri scăzute de tiroidă (hipotiroidism)
- Boală de ficat
- Boală de rinichi
- Anumite condiții genetice
- Efectele secundare ale medicamentelor de la medicamentele beta-blocante pentru hipertensiunea arterială, medicamente diuretice, pilule contraceptive, medicamente pentru steroizi, Tamoxifen (utilizate pentru tratamentul cancerului de sân)
Cum să obțineți niveluri de trigliceride sănătoase
- Dacă aveți diabet zaharat, colesterol ridicat și / sau hipertensiune arterială, asigurați-vă că urmați cu atenție toate recomandările de tratament.
- Ajungeți și mențineți o greutate sănătoasă.
- Reduceți aportul de calorii.
- Reduceți consumul zilnic de alimente zaharoase și rafinate; mananca carbohidrati si fibre complexe (fructe, legume, cereale integrale, leguminoase).
- Reduceți aportul de colesterol (mai puțin de 300 mg pe zi pentru majoritatea oamenilor sau mai mic de 200 mg / zi dacă ați fost deja diagnosticat cu boli de inimă).
- Fiți atenți la grăsimile din dieta dumneavoastră. Nu mâncați produse care conțin trans-grăsimi ; reducerea grăsimilor saturate; și să vă consumați grăsimea sub formă de grăsimi mononesaturate sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline sau ulei de canola și acizii grași omega-3.
- Reduceți consumul de alcool, sau (mai bine încă) opriți-l cu totul.
- Exercițiu, de preferință 30 de minute pe zi.
Ce se întâmplă dacă modificările stilului de viață nu scad trigliceridele?
Dacă încercați intervențiile de mai sus și nivelul trigliceridelor este încă ridicat, puteți discuta cu medicul dumneavoastră dacă doriți să luați un medicament pentru a vă ajuta să scădeți trigliceridele. Acidul acid nicotinic (cunoscut și sub denumirea de niacin) și medicamentele care scad colesterolul numit fibrate pot ajuta la scăderea trigliceridelor la niveluri mai sănătoase.
Statinele și sechestranții de acid biliar , care sunt utilizați pentru a reduce colesterolul LDL, pot fi utilizați în același timp.
surse
"ATP III At-A-Glance: Quick Desk Reference." nhlbi.nih.gov. Inima Națională, Lung, Institutul de Sânge. 25 ianuarie 2016.
Ridker, Paul M. "Factorii de risc pentru boala aterotrombotică". Braunwald's Heart Disease: Un manual de medicină cardiovasculară. Ed. Peter Libby. Philadelphia: Saunders, 2007.
Tiyyagura, SR și Donald Smith. Profilul standard al lipidelor. Clinical Laboratory Medicine 26 (2006): 707-732.
Michael Miller, MD, FAHA, Chair, et. Al. "Trigliceridele și bolile cardiovasculare: o declarație științifică din partea Asociației Americane a Inimii." Circulație . 2011; 123: 2292-2333, publicat online înainte de imprimare 18 aprilie 2011.