Pot Shiatsu potoli durerea?
Shiatsu este un tip de terapie de masaj care a fost dezvoltat în principal în Japonia. Cu numele său derivat din termenul japonez pentru "presiunea degetului", implică aplicarea presiunii asupra anumitor puncte ale corpului, care se deplasează de la un punct la altul într-o secvență ritmică.
În timp ce shiatsu are rădăcini în medicina tradițională chineză (TCM), acum este frecvent practicată în întreaga lume.
Există, de asemenea, nenumărate gadget-uri, cum ar fi scaunele de masaj, masajele din spate și gât, și pernele, despre care se spune că simulează shiatsu.
Cum funcționează Shiatsu?
La fel ca în acupressure , practicanții de shiatsu aplică presiune asupra punctelor de pe corp considerate a fi conectate la căile numite " meridiane ". Prin stimularea acestor puncte, astfel de terapeuți își propun să promoveze fluxul de energie vitală (cunoscut și sub numele de " chi ") și să faciliteze vindecarea. Conform principiilor TCM, blocajele în fluxul de chi pot contribui la o gamă largă de boli.
Cu toate că oamenii de știință încă nu au stabilit cum sau de ce shiatsu ar putea îmbunătăți sănătatea, teoretizăm că tratamentul poate să calmeze sistemul nervos simpatic și, la rândul său, să stimuleze circulația, să reducă stresul și să atenueze durerea.
Ce simte Shiatsu?
La efectuarea shiatsu, terapeuții aplică o presiune profundă folosind degetele, degetele și / sau palmele într-o succesiune continuă. Plăcuțele pentru degete sunt folosite pentru a aplica presiunea și fiecare punct este de obicei ținut timp de două până la opt secunde.
În unele cazuri, punctele de presiune stimulate în timpul shiatsu-ului se pot simți ușor. Cei care primesc shiatsu descriu adesea această sensibilitate ca fiind "o durere bună", dar este important să alertați terapeutul dacă simțiți disconfort sau durere în timpul masajului. Terapistul dvs. poate ajusta presiunea pentru a face masajul mai confortabil pentru dvs.
Shiatsu se face de obicei pe o masă de masaj scăzută sau pe un covor pe podea. Deși secvența este adesea similară cu alte tipuri de masaj, nu se utilizează ulei de masaj, așa că se face de obicei cu clientul îmbrăcat în îmbrăcăminte confortabilă.
Utilizează Shiatsu: De ce oamenii o iau?
Shiatsu este adesea folosit pentru a diminua stresul și a proteja împotriva problemelor de sănătate legate de stres. În plus, se spune că shiatsu promovează vindecarea în condiții de anxietate , artrită , dureri de spate , constipație , dureri de cap , insomnie , probleme menstruale , dureri de gât și umăr, sindrom premenstrual , sciatică și probleme sinusale .
Shiatsu este, de asemenea, spus să crească energia, să promoveze recuperarea de leziuni și să stimuleze sistemul digestiv.
Beneficiile Shiatsu: poate ajuta?
Cercetările privind efectele asupra sănătății ale shiatsu sunt destul de limitate, dar există unele dovezi că pot oferi anumite beneficii.
De exemplu, un studiu publicat în Jurnalul de Medicină Alternativă și Complementară din 2008 sugerează că shiatsu poate ajuta la reducerea stresului și la atenuarea oboselii. Într-un sondaj de 633 de persoane care au terminat recent șase luni de tratament cu shiatsu, autorii studiului au constatat, de asemenea, că shiatsu poate ajuta la ameliorarea simptomelor asociate cu probleme musculare și articulare.
Unele cercetări arată, de asemenea, că shiatsu prezintă promisiuni în tratamentul anumitor afecțiuni cauzatoare de durere.
Într-un raport publicat în Terapia manuală în 2015, de exemplu, sa constatat că shiatsu îmbunătățește intensitatea durerii și calitatea vieții persoanelor cu fibromialgie .
Pentru acest raport, cercetatorii au analizat studiile clinice publicate anterior privind masajul fibromialgiei. Analiza lor a determinat faptul că shiatsu a îmbunătățit durerea, pragul de durere sub presiune, oboseala, somnul și calitatea vieții.
Siguranță și efecte secundare
În timp ce shiatsu este în general considerat sigur atunci când este făcut de către un profesionist calificat, anumite persoane ar trebui să ia măsuri de precauție și să consulte un medic înainte de a primi shiatsu.
De exemplu, există unele îngrijorări cu privire la faptul că shiatsu poate avea efecte dăunătoare la femeile gravide, la pacienții care au suferit recent chimioterapie sau radiații și la persoanele cu afecțiuni precum osteoporoza, boala cardiacă și tulburările de coagulare a sângelui.
În plus, shiatsu nu trebuie efectuat direct pe vânătăi, pe piele inflamată, răni neecate, tumori, hernie abdominală sau zone de fracturi recente. Persoanele cu stenturi pentru picioare ar trebui să evite masajul abdominal.
Shiatsu ar trebui, de asemenea, să fie evitat imediat după intervenția chirurgicală și de către persoanele cu boli de piele infecțioase, erupții cutanate sau răni deschise.
Takeaway
Permiterea stresului să nu fie controlată poate avea un impact asupra sănătății dvs., crescând riscul dumneavoastră de probleme de sănătate, de la insomnie la boli de inimă. Vestea bună este că unele strategii, cum ar fi shiatsu, pot să compenseze efectele negative ale stresului și să ușureze durerile și durerile.
Shiatsu este doar unul dintre numeroasele tipuri de caroserie. Aflați despre alte forme de masaj populare , cum ar fi masajul de țesut profund, masajul thailandez , masajul cu pietre la cald și masajul cu aromoterapie.
Dacă vă gândiți să folosiți orice tip de terapie de masaj (inclusiv shiatsu) pentru a gestiona o problemă de sănătate, asigurați-vă că vorbiți mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire pentru a discuta mai întâi dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
> Surse:
> Yuan SL, Matsutani LA, Marques AP. Eficacitatea diferitelor stiluri de terapie de masaj în fibromialgie: o revizuire sistematică și o meta-analiză. Man Ther. 2015 Apr; 20 (2): 257-64.
Long AF. Eficacitatea shiatsu: rezultate dintr-un studiu observator trans-european, prospectiv. J Altern Complement Med. 2008 Oct 14 (8): 921-30.
Robinson N, Lorenc A, Liao X. "Dovezile pentru Shiatsu: o revizuire sistematică a Shiatsu și a acupressurei" BMC Complement Altern Med. 2011 Oct 7; 11: 88.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.