Osteoartrita este o boală articulară degenerativă care afectează genunchii, șoldurile, spatele și articulațiile mici ale degetelor. Osteoartrita afectează peste 20 de milioane de oameni din Statele Unite, cifră care se așteaptă să se dubleze în următorii 20 de ani.
Iată cinci remedii naturale care sunt folosite pentru a oferi durere ușoară pentru persoanele cu osteoartrită. Rețineți că, până în prezent, nu există sprijin științific pentru afirmația că orice remediu natural poate trata osteoartrita.
Avocado / soia nesuspendabile
Avocado / soia nesaponificabile sunt una dintre cele mai promițătoare remedii artrita. Patru studii clinice de înaltă calitate sugerează că unsaponifiabilele avocado / soia, un extract realizat din ulei de soia și avocado, pot îmbunătăți durerea și rigiditatea osteoartritei genunchiului și șoldului și pot reduce nevoia de medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS). Se pare că a scăzut inflamația și a stimulat repararea cartilajului.
În Franța, sosul de avocado / soia nesaponificabil a fost aprobat ca medicament pe bază de prescripție medicală. În alte țări, este disponibil ca supliment în unele magazine de sănătate sau online.
O doză tipică este de 300 miligrame pe zi. De obicei durează între două săptămâni și două luni pentru a intra în vigoare. Studiile nu au descoperit nici un beneficiu suplimentar cu doze mai mari.
Consumul de avocado și de soia, chiar și în cantități mari, nu va oferi suficient de nesaponificabile pentru a avea un efect terapeutic.
Doar 1/100 din ulei este porțiunea nesaponificabilă.
Siguranța avioanelor / sosului nesaponificabil nu a fost stabilită la copii, femei gravide sau care alăptează.
Glucozamina și sulfatul de condroitină
Cel puțin 5 milioane de persoane din Statele Unite iau glucozamină sau condroitină singure sau în combinație.
Glucozamina este utilizată pentru a face o moleculă implicată în formarea și repararea cartilajului, substanța din cauciuc care amortizează articulațiile. Cu toate că încă nu este clar cum arată glucozamina în formă de pilule, se crede că permite efectuarea mai multor blocuri de cartilaj. Condroitinul sulfat pare să blocheze enzimele de distrugere a cartilajelor și să ajute cartilajul articular să rămână elastic și suplu.
Studiile cu glucozamină au descoperit o reducere a durerii, rigidității și umflării artritei. Se crede, de asemenea, pentru a preveni deteriorarea structurală a articulațiilor. Într-un studiu publicat în Archives of Internal Medicine , participanții au luat glucozamină sau placebo timp de trei ani și au fost radiografiați în fiecare an pentru a evalua modificările structurale. Participanții care au luat placebo au avut un grad progresiv de îngustare a spațiului articular, un semn al degenerării cartilajului, dar cei care au luat glucozamină nu au avut o îngustare semnificativă a spațiilor comune.
Doza utilizată în studii este de 1500 mg de sulfat de glucozamină și de 800 până la 1200 mg de sulfat de condroitină. Este important să alegeți mai degrabă sulfatul de glucozamină decât clorhidratul, deoarece multe dintre studiile clinice au utilizat forma de sulfat. De obicei durează între 1 și 3 luni pentru a intra în vigoare. Efectele secundare pot include disconfort ușoară la nivelul stomacului, care poate fi atenuat prin administrarea de glucozamină împreună cu mesele.
Unele suplimente de glucozamină sunt derivate din cojile crabi și alte crustacee, astfel încât oamenii cu alergii la crustacee trebuie să se asigure că folosesc glucozamină sintetică.
acupunctura
Organizația Mondială a Sănătății a identificat mai mult de 40 de afecțiuni pe care acupunctura le poate trata, inclusiv osteoartrita. Acupunctura implică introducerea acelor subțiri în acupuncte în corp. Se crede că reechilibrează fluxul de energie, sau qi, în corp. Studiile au descoperit ca acupunctura elibereaza substante naturale de ameliorare a durerii, cum ar fi endorfinele si serotonina.
Un studiu care a implicat 294 de persoane cu dureri de genunchi la osteoartrita a constatat ca dupa opt saptamani de tratament, participantii care au avut acupunctura au prezentat o imbunatatire semnificativa a durerii si a functiei articulare, comparativ cu cei care au avut acupunctura falsa sau placebo.
Yoga
Deși mulți oameni cred că yoga implică răsucirea corpului în poziții asemănătoare cu covriful, yoga poate fi sigură și eficientă pentru persoanele cu osteoartrita. Miscările blande ale Yoga pot menține puterea, flexibilitatea și echilibrul și pot reduce durerea și rigiditatea artritei.
Un studiu pilot realizat de Universitatea de Medicină din Pennsylvania a examinat un tip de yoga, Iyengar yoga , pentru persoanele cu osteoartrita genunchiului. După un curs de săptămâni de 90 de minute pentru începători, a avut loc o reducere semnificativă statistic a durerii, a funcției fizice și a dispoziției.
Dacă aveți osteoartrita, este important să luați câteva precauții simple înainte de a încerca yoga.
- Discutați cu medicul dumneavoastră și întrebați despre orice restricții.
- Căutați un profesor care a lucrat cu persoane cu artrită și vă poate sugera modificări pentru dvs. Unele spitale și centre comunitare oferă cursuri de yoga destinate persoanelor cu artrită.
Terapie prin masaj
Masajul poate ajuta la ameliorarea tensiunii musculare asociate cu osteoartrita. Durerea articulară poate provoca tensionarea mușchilor înconjurători. Masajul stimulează circulația articulației afectate, care diminuează rigiditatea articulară și promovează repararea cartilajului. Terapeuții de masaj fac acest lucru nu prin masarea directă a unei articulații inflamate, ci prin mușchii care înconjoară articulația.
Masajul poate preveni, de asemenea, spasmele musculare în alte părți ale corpului. Osteoartrita este, de obicei, unilateral, ceea ce poate face muschii în altă parte tensionate în timp ce încearcă să compenseze articulația slăbită.
> Surse:
> Angermann P. [Avocado / Soia nesaponificabilă în tratamentul osteoartritei genunchiului și șoldului]. Ugeskr Laeger. 2005 Aug 15; 167 (33): 3023-5.
> Appelboom T, Schuermans J, Verbruggen G, Henrotin Y, Reginster JY. Simptomele Modificarea Efectul Avocado / Soia Unsaponifiables (Asu) in Osteoartrita genunchiului. un studiu dublu-orb, prospectiv, controlat cu placebo. Scand J Rheumatol. 2001; 30 (4): 242-7.
> Kolasinski SL, Garfinkel M, Tsai AG, Matz W, Van Dyke A, Schumacher HR. Iyengar Yoga pentru tratarea simptomelor osteoartritei genunchiului: un studiu pilot. J Altern Complement Med. 2005 Aug. 11 (4): 689-93.
> Witt C, Brinkhaus B, Jena S, Linde K, Streng A, Wagenpfeil S, Hummelsberger J, Walther HU, Melchart D, Willich SN. Acupunctura la pacientii cu osteoartrita genunchiului: un proces randomizat. Lancet. 2005 Jul 9-15; 366 (9480): 136-43.
Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru sfatul, diagnosticul sau tratamentul de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.