Un amestec de presiune profundă și yoga asistată, această modalitate poate fi puternică
Dacă te-ai băgat în mișcare pentru o schimbare de la masajul tău tradițional suedez sau dacă ești foarte rigid sau dureros din cauza exercițiilor fizice sau a artritei, masajul thailandez poate fi exact ceea ce cauți. Spre deosebire de cele mai multe modalități de masaj care utilizează uleiuri de masaj și care necesită dezbrăcarea și urcarea sub o foaie pe o masă de masaj, se efectuează masaj thailandez în timp ce sunteți complet îmbrăcat, de obicei pe un covor căptușit pe podea.
În loc de mișcările de alunecare și de frământare relaxante, caracteristice formelor mai populare de masaj , masajul thailandez folosește tehnici de întindere, tragere și balansare pentru a ușura tensiunea și a spori flexibilitatea și gama mișcării. Este uneori numit "yoga persoanei lenese".
Terapistul folosește mâinile, genunchii, picioarele și picioarele pentru a vă muta într-o serie de stretchuri de tip yoga și, de asemenea, aplică comprimarea musculară profundă, mobilizarea articulațiilor și acupresura. Masajul thailandez utilizează, de asemenea, energie, care, conform culturii antice asiatice, tratează câmpul energetic subtil din corp. Corectează blocajele, deficiențele și dezechilibrele în fluxul acestei energii, care se crede că îmbunătățește sănătatea clientului.
Masajul thailandez este dureros?
Aplicarea presiunii la aderențele de fibre musculare (cunoscute sub denumirea de "noduri musculare") poate afecta, dar există o diferență între acest tip de disconfort și durere din cauza presiunii excesive sau inadecvate și a întinderii.
Deși poate fi dificil să se evite unele disconforturi atunci când se vizează nodurile musculare, un terapeut de masaj calificat și licențiat ar trebui să poată ajusta presiunea și mișcările de masaj astfel încât să nu suferiți.
Masajul thailandez este uneori descris ca fiind dureros, dar un terapeut de masaj autorizat ar trebui să vă utilizeze feedback-ul și să ajusteze gradul de presiune și întindere.
Beneficiile potențiale ale masajului thailandez
Masajul de toate tipurile este adesea folosit pentru a scuti de stres si de a proteja impotriva problemelor legate de stres de sanatate. De asemenea, se spune ca stimuleaza energia si imbunatateste gama de miscare si flexibilitate. Masajul thailandez, in special, se spune ca beneficiaza sau amelioreaza multe probleme de sanatate diferite. Mai exact, poate:
- Eliberați durerile de cap de tensiune
- Reduceți tipurile de dureri de spate (de obicei dureri de spate nespecifice subacute și cronice)
- Eliberați durerile musculare și spasticitatea, precum și rigiditatea articulară și durerea
- Creșteți flexibilitatea și domeniul de mișcare
- Stimulează circulația și drenajul limfatic
- Boostați energia
- Calmează sistemul nervos
Posibile contraindicații
Un terapeut de masaj cu licență ar trebui să vă întrebe despre istoricul dumneavoastră de sănătate înainte de masaj. Masajul thailandez nu poate fi sigur pentru cineva cu afecțiuni de sănătate, cum ar fi hernia discului, osteoporoză, intervenții chirurgicale recente sau boli cardiovasculare. Dacă intenționați să încercați masajul thailandez, este o idee bună să consultați furnizorul de servicii medicale înainte de a primi tratament pentru a discuta dacă este potrivit pentru dumneavoastră.
Femeile insarcinate ar trebui sa consulte cu medicul lor inainte de a obtine un masaj. Dacă el sau ea spune că este bine, cereți o recomandare pentru un terapeut de masaj licențiat care este certificat în masajul de sarcină.
Masajul nu trebuie efectuat prin vânătăi, piele inflamată sau slabă, răni nevăzute sau deschise, erupții cutanate, tumori, hernie abdominală sau fracturi recente.
Ce trebuie să știți înainte de numirea dvs.
De obicei, vi se solicită să aduceți sau să purtați haine libere și confortabile la masaj.
Un masaj thailandez tipic este de 60 minute până la două ore.
Unele sfaturi suplimentare:
- Nu mâncați o masă greu înainte de un masaj.
- Dacă este pentru prima dată la clinică sau spa, ajungeți cel puțin 10 minute devreme pentru a completa formularele necesare și pentru a le schimba. În caz contrar, ajungeți cel puțin cinci minute mai devreme, astfel încât să aveți timp să vă schimbați înainte de a începe masajul.
- Asigurați-vă că terapeutul dvs. de masaj are istoricul complet al sănătății, deoarece persoanele cu anumite condiții nu ar trebui să aibă masaj thailandez.
- Dacă vă simțiți disconfort în orice moment, lăsați-vă terapeutul de masaj să știe.
Dacă sunteți nou la masaj, iată câteva răspunsuri la eticheta top masaj .
> Surse
> Apfelbaum, Amanda. Masaj thailandez: Sacred Body Work. Penguin, 2004
> Școala de masaj de yoga thailandeză.