Corpul tău lucrează pentru a ține sub control bacteriile bune și rele
S-ar putea să fi auzit totul despre curățarea colonului , bacterii bune și bacterii rele, dar ce sunt flora intestinală?
Fleura intestinului este termenul de slang dat atat bacteriilor bune cat si celor rele care traiesc in interiorul tractului digestiv. Tipul și cantitatea de bacterii prezente depind de localizarea lor în organism (intestin subțire față de colon ). Ca depozit pentru scaun, colonul dvs. este umplut cu sute de diferite tipuri de bacterii, care au anumite sarcini de făcut.
Bad Flora
Probabil că ați auzit despre unii dintre agenții patogeni mai frecvenți, care sunt bacterii care pot provoca boli la om, dacă sunt lăsate necontrolate, inclusiv germeni cum ar fi streptococ ( streptococ ) sau E. coli ( infecții ale tractului urinar și diaree ). Unii dintre ceilalți germeni comuni găsiți în colonul uman includ:
- Creșterea Clostridium difficile ( C. diff ) vă poate determina să aveți zilnic mai multe verde, murdare și stomac apos, precum și dureri abdominale și sensibilitate.
- Enterococcus faecalis este una dintre cauzele infecțiilor post-chirurgicale la nivelul abdomenului și a infecțiilor tractului urinar.
- Escherichia coli (E. coli) este cea mai populară cauză de diaree la adulți, iar această bacterie este prezentă în aproape toate colonele adulte sănătoase.
- Creșterea lui Klebsiella este asociată cu o dietă occidentală care include multe produse din carne și de animale.
- Excesul de bacilar este asociat cu colita sau cu o inflamație dureroasă a colonului.
Bună Floră
Bacteriile bune , cum ar fi Bifidobacteria și Lactobacillus , ajută la păstrarea acestor bacterii proaste. Fără flora bună, întregul tău colon ar fi depășit de o floră rea, ceea ce ar avea ca rezultat simptome cum ar fi diaree sau chiar boală. Acești germeni de protecție microscopici au multe funcții importante, printre care:
- Distrugerea bacteriilor rele și prevenirea supraaglomerării
- Spargerea bulelor de gaz din fermentarea produselor alimentare
- Îmbunătățirea funcției sistemului imunitar
- Asistați-vă cu sinteza vitaminei (vitaminele B și K în intestinul subțire)
- Păstrați regulat mișcările intestinului
- Păstrați colonul "curat" (natural) negând necesitatea curățării colonului
Distrugerea Bunului cu Cel Rău
Indiferent dacă sunt etichetate drept bacterii "bune" sau "rele", ele sunt atât organisme cu un singur celular care sunt distruse destul de ușor. Uneori, este un rău necesar, cum ar fi atunci când trebuie să luați antibiotice pentru a ucide o infecție streptococică. Cu toate acestea, antibioticele ucid de asemenea bacteriile bune, ceea ce poate duce la probleme de compunere, cum ar fi:
- Insuficiența intestinului (diaree și constipație)
- Excesul de drojdie (poate provoca mâncărime, ars în jurul anusului și poate duce la infecții vaginale și drojdioase orale)
- Dysbioza (denumirea tehnică a lipsei de bacterii bune sau a unui dezechilibru bacterian)
- Complicații pentru persoanele care suferă de sindromul sau bolile intestinale iritabile
Există multe modalități de a distruge bacteriile, unele dintre ele fiind în afara controlului dumneavoastră. Dacă trebuie să luați antibiotice pentru a vindeca o infecție, vă puteți ucide bacteriile, bune și rele. În mod similar, bacteriile pot fi distruse prin:
- Laxativul cronic sau suplimentarea cu fibre
- Diareea prelungită (elimină bacteriile)
- Stresul (emoțional)
- Completarea unei preparate intestinale , cum este cea necesară pentru o colonoscopie
Diagnosticarea problemelor cu flora intestinală
Adesea, problemele cu flora intestinală se vor corecta și nu este necesară nicio acțiune din partea dumneavoastră. Cu toate acestea, persoanele care se confruntă cu probleme cronice intestinului, cum ar fi colita sau boala intestinului iritabil, ar putea avea nevoie de gestionarea mai agresivă a bacteriilor colonului lor. Analiza computerizată a scaunului digestiv (CDSA) este un test de scaun care verifică ce tip și cantitate de bacterii sunt prezente, ratele de absorbție a nutrienților (cât de repede veți digera) și cât de bine vă digerați alimentele.
Dacă există o diferență semnificativă în proporția dvs. de rău față de bacterii bune, medicul dumneavoastră vă poate sugera să luați un probiotic sau un supliment microbian viu, care poate ajuta la repopularea florei bune în colon.
Probiotice și prebiotice
Deși sunt uneori utilizate interschimbabil, un probiotic nu este același lucru ca un prebiotic. Probioticele sunt bacteriile reale, în timp ce prebioticele sunt alimente nedestinabile care ajută la stabilirea unui mediu sănătos pentru ca bacteriile bune să prospere. Diferitele tipuri de fibre dietetice , cum ar fi inulina, sunt prebiotice. Printre cele mai cunoscute alimente probiotice se numără iaurtul și alte alimente fermentate, precum varza.
> Surse:
> Galland, L. & Barrie, S. (nd). Dysbioza intestinala si cauzele bolii. Resursa de boli de mediu.
> Hawrelak, JA & Myers, SP (2004). Cauzele disbiozelor intestinale: o revizuire. Medicină alternativă; 180-197.
> Medline Plus. (nd). Clostridium Difficile Infections.
> Todar, K. (nd). Flora normală bacteriană a oamenilor. Todar's Online Manual of Bacteriology.
> Universitatea din Maryland. (nd). Descrieri patogene: Enterococcus.