Beneficii, utilizări, efecte secundare și altele
Un tip de bacterii găsit natural în intestine, Lactobacillus acidophilus , cunoscut și ca L. acidophilus sau acidophilus, este una dintre cele mai cunoscute probiotice (microorganisme benefice care pot promova sănătatea și protejează împotriva infecțiilor).
Utilizează Acidophilus
Acidophilus aparține unui grup de bacterii numite bacterii de acid lactic (sau Lactobacillus ) pentru capacitatea lor de a transforma zaharurile în acid lactic și peroxid de hidrogen, substanțe care inhibă creșterea bacteriilor nedorite în intestine.
Alimentele și suplimentele obținute cu acidofil se spune că ajută la echilibrarea bacteriilor potențial dăunătoare care pot înflori în intestine datorită bolilor sau antibioticelor.
În plus, acidofilul este uneori utilizat pentru a preveni și / sau trata următoarele condiții de sănătate:
- Acnee
- Vaginoza bacteriană
- Infecție cu C. difficile
- Infecția cu Candida
- Diabet
- Diaree
- E. coli infecție
- Eczemă
- Sindromul intestinului iritabil (IBS)
- Intoleranță la lactoză
- Infecția tractului urinar (UTI)
- Drojdie infecție
Unii susținători susțin, de asemenea, că acidofilul poate promova scăderea în greutate și întărirea sistemului imunitar.
Beneficiile Acidophilus
Deși acidofilul este unul dintre probioticele studiate mai mult, constatările au variat pe scară largă datorită diferențelor dintre populațiile de pacienți, tulpinile de acidofil și alți factori. Iată o privire la unele constatări din cercetarea disponibilă:
1) Colesterolul ridicat
Studiile sugerează că probioticele pot ajuta la reducerea nivelului de colesterol, iar acidofilul pare să fie mai eficient decât alte specii.
Pentru un raport publicat în Analele de Medicină în 2015, de exemplu, cercetătorii au analizat studiile publicate anterior despre efectele probioticelor asupra lipidelor și factorilor de risc cardiovascular.
Analiza lor a constatat că suplimentele probiotice au fost eficace în scăderea nivelului total de colesterol și LDL colesterol ("colesterolul rău") și a factorilor asociați cu boala cardiovasculară (cum ar fi indicele masei corporale, circumferința taliei și markerii inflamatorii).
O reducere semnificativă a LDL a fost observată în studiile care conțin Lactobacillus Acidophilus în comparație cu alte probiotice.
2) Diaree
În timp ce acidofilul a fost explorat ca un potențial tratament pentru diaree, s-au identificat dovezi recente cu privire la posibilitatea de a preveni diareea asociată cu C. difficile , un tip de diaree severă care adesea afectează adulții în vârstă în îngrijirea medicală care necesită tratament antibiotic cu spectru larg .
Într-o revizuire de cercetare publicată în Baza de Date Cochrane a revizuirilor sistematice în anul 2013, de exemplu, oamenii de știință au analizat 23 de studii publicate anterior cu privire la utilizarea diferitelor tipuri de probiotice pentru a preveni diareea asociată cu C. difficile și a concluzionat că utilizarea pe termen scurt a probioticelor este sigur și eficace pentru prevenirea diareei asociate cu C. diff în cazul persoanelor care nu au sisteme imunitare slăbite sau sunt puternic debilitate.
Un studiu mai târziu, publicat în The Lancet , nu a găsit nicio dovadă că un supliment probiotic care conține două tulpini de Lactobacillus acidophilus (și două tulpini de Bifidobacterium) ar putea împiedica diareea asociată cu antibiotice sau diareea asociată cu Clostridium difficile .
3) Vaginoză bacteriană
Vaginoza bacteriană este o infecție vaginală obișnuită care rezultă dintr-un dezechilibru al tipurilor de bacterii din vagin.
Conform revizuirii din 2014, suplimentele de lactobacilus (inclusiv acidofil) administrate zilnic pot ajuta la prevenirea și tratarea vaginotelor bacteriene.
Surse de Acidophilus
Lacurile de acid lactic sunt utilizate în fabricarea multor alimente, inclusiv iaurt, kefir și zară. Acidofilus, în special, se găsește în iaurtul făcut cu culturi de acidofil viu, alte produse lactate fermentate, cum ar fi kefirul, și produse de soia fermentate, cum ar fi miso și tempeh. Numărul de organisme vii variază foarte mult de la produs la produs datorită diferențelor în metodele de procesare.
Related: Kefir: Ce trebuie să știți
Acidophilus suplimentele vin în mai multe forme.
Unele conțin o singură tulpină, în timp ce altele conțin o serie de tulpini diferite sau specii de bacterii. Ele pot fi găsite în capsulă, caplet, băutură, perle, napolitabile masticabile sau sub formă lichidă. Unele sunt disponibile sub formă de supozitoare.
Sunt disponibile produse lactate sau lacto-free acidophilus.
Unele suplimente cu acidofil conțin pectină, o fibră solubilă găsită în citrice și alte fructe. Susținătorii susțin că pectina este un prebiotic (o substanță care promovează creșterea bacteriilor probiotice).
Acidophilus lapte poate fi găsit în magazinele de produse alimentare de sănătate și unele magazine alimentare și băcănicii din Asia.
Posibile efecte secundare
Reacțiile adverse frecvente includ plângeri digestive, cum ar fi gazul, balonarea, stomacul deranjat sau diareea. Deși cele mai multe efecte secundare digestive scad cu utilizarea, dacă nu se îmbunătățesc sau se înrăutățesc, ar trebui să întrerupeți utilizarea și să vă adresați medicului dumneavoastră.
Dacă observați urticarie, erupție cutanată, mâncărime, dificultăți de respirație, vărsături sau umflarea feței, buzelor, limbii sau gâtului, întrerupeți utilizarea și solicitați asistență medicală imediată.
În timp ce mulți oameni pot tolera acidofil, nu este potrivit pentru toată lumea.
Dacă aveți un sistem imunitar slab sau afectat (datorită unei afecțiuni medicale sau a unui tratament supresor imunitar sau a unui medicament), este posibil să nu puteți lua acidofil.
Pot exista alergeni de lapte sau urme de lactoză în produsele lactate derivate din acidofil.
Există îngrijorări cu privire la faptul că acidofilul poate crește riscul de toxicitate D-lactat. Persoanele care au sindromul intestinului scurt, inflamația bacteriană a intestinului subțire, deficitul de tiamină, insuficiența renală, diabetul zaharat sau au avut o intervenție chirurgicală by-pass gastrică pot prezenta un risc mai mare.
Evitați acidofilul dacă aveți o afecțiune care are ca rezultat afectarea intestinală, din cauza riscului ca bacteria să scape în alte părți ale corpului și poate provoca complicații grave cum ar fi bacteremia sau sepsisul . Au fost raportate alte specii de lactobacili care sunt implicate în infecții, cum ar fi abcesul și meningita.
Nu trebuie să luați acidofil dacă aveți o supapă de inimă artificială, o tulburare a valvei inimii sau un cateter venos central datorită riscului unei infecții.
Acidophilus poate slăbi smalțul dinților în timp, când este expus la dinți.
Dacă sunteți gravidă sau alăptați, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua acidofil. Ar trebui să consultați medicul pediatru înainte de a da acidofil copiilor, copiilor sau sugarilor. Copiii bolnavi, copiii prematuri și copiii cu sisteme imunitare slăbite prezintă un risc mai mare pentru evenimentele adverse și complicațiile.
Spre deosebire de medicamentele eliberate pe bază de prescripție medicală și fără prescripție medicală, Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) nu reglementează probioticele (sau alte suplimente alimentare) sau le testează pentru siguranță. Unele produse pot conține mai puțin decât numărul declarat de organisme vii. Alte produse pot fi contaminate cu alte tulpini sau ingrediente bacteriene.
Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor aici .
Linia de fund
În ciuda cercetărilor efectuate asupra acidofilului, majoritatea studiilor au utilizat o combinație unică de probiotice sau doze diferite, ceea ce face dificilă compararea rezultatelor.
În timp ce acidofilul poate părea inofensiv (deoarece se găsește în mod natural în organism și în multe alimente obișnuite), nu este potrivit pentru toată lumea. Dacă intenționați să luați acidofil pentru orice afecțiune, este o idee bună să consultați mai întâi furnizorul de servicii medicale pentru a vedea dacă este adecvat (și sigur) pentru dumneavoastră.
Consumul anumitor tipuri de iaurt și kefir poate crește aportul de acidofil. Puteți verifica eticheta pentru a vedea dacă conține acidofil. Alte surse de acidofil includ kimchi (un vas tradițional fermentat de varză), murături acru, varză acerbă, pâine sourdough și paste miso.
> Surse:
> Goldenberg JZ, Ma SS, Saxton JD, et al. Probiotice pentru prevenirea diareei asociate cu Clostridium difficile la adulți și copii. Cochrane Database Syst Rev. 2013 31 mai (5): CD006095.
> Sun J, Buys N. Efectele consumului de probiotice asupra scăderii lipidelor și a factorilor de risc CVD: o revizuire sistematică și o meta-analiză a studiilor randomizate controlate. Ann Med. 2015; 47 (6): 430-40.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.