Pentru cei care caută sănătate intestinală mai bună și un sistem imunitar mai puternic, Lactobacillus plantarum este adesea un remediu natural de alegere. Disponibil în formă de supliment alimentar și găsit în alimente fermentate precum varza, Lactobacillus plantarum este o tulpină de bacterii probiotice: o clasă de microorganisme vii prezente în intestine.
Frecvent denumite "bacterii benefice", probioticele precum Lactobacillus plantarum stimulează sistemul digestiv, luptă împotriva bacteriilor care cauzează boli și ajută organismul să producă vitamine.
Mulți oameni iau suplimente probiotice pentru a trata sau a preveni anumite probleme de sănătate, cum ar fi alergiile sezoniere și sindromul intestinului iritabil (IBS).
Utilizează Lactobacillus Plantarum
Ca multe tulpini de bacterii probiotice, Lactobacillus plantarum este prezentat ca o abordare naturala pentru controlul problemelor digestive si revigorarea sistemului imunitar. Unii susținători susțin, de asemenea, că pot ajuta la tratarea sau prevenirea următoarelor probleme de sănătate:
- Anxietate
- Diabet
- Eczemă
- Tensiune arterială crescută
- Colesterol ridicat
- Sindromul intestinului iritabil (IBS)
- Boala intestinului inflamator (cum ar fi boala Crohn și colita ulcerativă)
În plus, Lactobacillus plantarum se spune că va ascuți memoria, va lupta cu cavitățile, va spori performanța atletică și va promova pierderea în greutate.
Susținătorii adesea sugerează că Lactobacillus plantarum posedă câteva proprietăți unice care fac ca această tulpină probiotică să fie eficientă în special ca un stimulator de sănătate.
De exemplu, se spune că Lactobacillus plantarum are o capacitate excepțională de a se lega de mucoasa intestinală (stratul cel mai intim al tractului gastrointestinal) și, la rândul său, mărește populația intestinală a bacteriilor benefice.
Se crede, de asemenea, că Lactobacillus plantarum poate fi deosebit de puternic atunci când vine vorba de reducerea inflamației și de protejarea împotriva problemelor de sănătate legate de inflamație.
Cercetarea privind Lactobacillus Plantarum
În acest moment, foarte puține studii au testat beneficiile potențiale ale Lactobacillus plantarum în tratamentul oricărei stări de sănătate.
Iată o privire asupra mai multor constatări privind posibilele beneficii pentru sănătate ale Lactobacillus plantarum:
1) Sindromul intestinului iritabil (IBS)
Mai multe studii clinice au arătat că acest probiotic poate ajuta la atenuarea anumitor simptome ale IBS. Într-un studiu publicat în Jurnalul Mondial de Gastroenterologie în 2012, de exemplu, 214 de persoane cu IBS au primit fie o capsulă de Lactobacillus plantarum, fie un placebo, în fiecare zi timp de patru săptămâni. La sfârșitul perioadei de patru săptămâni, cei cărora li sa administrat Lactobacillus plantarum au prezentat o scădere mai mare a durerii și a balonării (comparativ cu cei cărora li sa administrat placebo).
Un studiu anterior, publicat în Jurnalul European de Gastroenterologie și Hepatologie , a constatat, de asemenea, că patru săptămâni de tratament cu Lactobacillus plantarum au redus durerea la pacienții cu IBS. Cu toate acestea, un studiu clinic publicat in Nutrition in 2014 a stabilit ca Lactobacillus plantarum nu a reusit sa scada simptomele IBS.
Având în vedere aceste constatări contradictorii - precum și lipsa studiilor clinice pe scară largă asupra efectelor Lactobacillus plantarum - sunt necesare mai multe cercetări înainte ca Lactobacillus plantarum să poată fi recomandat în tratamentul IBS.
2) Eczemă
Luarea Lactobacillus plantarum poate aduce beneficii copiilor cu dermatită atopică, care este cea mai comună formă de eczeme.
Aceasta este concluzia unui mic studiu clinic publicat în Alergia și Imunologia Pediatrică în 2012, care a implicat 83 de copii (cu vârste cuprinse între 12 luni și 13 ani) cu dermatită atopică.
La sfârșitul perioadei de 12 săptămâni de studiu, cei cărora li sa administrat Lactobacillus plantarum au prezentat o îmbunătățire mai mare a simptomelor comparativ cu cei care au primit un placebo.
3) Sănătatea inimii
Lactobacillus plantarum poate proteja sănătatea cardiovasculară la femeile aflate în postmenopauză cu sindrom metabolic , potrivit unui mic studiu publicat în Nutrition în 2014. Pentru studiu, 24 de femei în postmenopauză cu sindrom metabolic au consumat unul din cele două tipuri de lapte în fiecare zi timp de 90 de zile: lapte sau lapte fermentat care conține Lactobacillus plantarum.
După 90 de zile, cei tratați cu Lactobacillus plantarum au prezentat îmbunătățiri mai mari la anumiți factori de risc cardiovascular (cum ar fi nivelurile ridicate ale zahărului din sânge), comparativ cu cei cărora li sa administrat laptele nefermentat.
Efecte secundare și probleme de siguranță
Unele persoane pot prezenta efecte secundare cum ar fi gazul, balonarea și diareea.
Dacă aveți un sistem imunitar slab sau afectat (datorită unei afecțiuni medicale sau a unui tratament imunitar supresiv sau a unui medicament), o afecțiune care are ca rezultat afectarea intestinală, o supapă de inimă artificială, tulburări ale inimii valvei, cateter venoase centrale sau există riscul de D -lactați, nu trebuie să luați Lactobacillus plantarum fără a vă consulta medicul dumneavoastră.
Ca orice tip de remediu natural sau supliment alimentar, Lactobacillus plantarum nu ar trebui să fie utilizat ca un substitut pentru îngrijirea standard în tratamentul unei probleme cronice de sănătate.
Un cuvânt din
Deși există unele cercetări care sugerează că Lactobacillus plantarum poate oferi unele beneficii, studii clinice de amploare sunt necesare pentru a confirma aceste efecte.
Pentru a crește consumul de Lactobacillus plantarum din alimente, uitați-vă la alimentele fermentate, cum ar fi varză, kimchi, castraveți murate și măsline salam. Dacă intenționați să luați Lactobacillus plantarum sub formă de suplimente, asigurați-vă că ați vorbit cu furnizorul dvs. de asistență medicală înainte să îl utilizați pentru a vă asigura că este cea mai potrivită opțiune pentru dumneavoastră.
> Surse:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Efectele benefice ale Lactobacillus plantarum asupra nivelurilor glicemiei și homocisteinei la femeile aflate în postmenopauză cu sindrom metabolic. Nutriție. 2014 iulie-august, 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Studiu clinic: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) îmbunătățește simptomele sindromului intestinului iritabil. World J Gastroenterol. 2012 Aug 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J și colab. Un studiu randomizat al Lactobacillus plantarum CJLP133 pentru tratamentul dermatitei atopice. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drier D. Lactobacillus plantarum și potențialul său probiotic și alimentar. Probiotice Proteine antimicrobice. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Studiu clinic randomizat: efect al Lactobacillus plantarum 299 v asupra simptomelor sindromului intestinului iritabil. Nutriție. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate numai scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.