Medicina complementară și alternativă vine într-o gamă largă de forme. Iată o privire asupra a cinci tipuri de medicamente complementare și alternative:
1) Produse naturale
Potrivit Centrului National de Sanatate Complementara si Integrativa (NCCIH), abordarile cele mai frecvent utilizate medicamente complementare in SUA se incadreaza in unul din cele doua subgrupuri: produse naturale sau practici mintale-corp.
Adesea vândute sub formă de supliment alimentar, produsele naturale pot include plante medicinale, probiotice , antioxidanți, acizi grași omega-3, substanțe chimice cum ar fi sulfat de glucozamină și sulfat de condroitină (două suplimente care ajută la tratamentul osteoartritei) și o varietate de alte substanțe .
În cadrul Studiului național de interviu pentru sănătate din 2012 (sau NHIS, un raport realizat de Centrul Național pentru Statistică de Sănătate al Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor), cercetătorii au stabilit că 17,7% dintre adulții americani au utilizat în trecut un supliment alimentar decât vitaminele și mineralele an. Produsul natural cel mai frecvent utilizat a fost uleiul de pește , o substanță bogată în omega-3, menționată pentru a proteja împotriva unor afecțiuni cum ar fi bolile de inimă.
2) Terapiile mintale-corp
Cea de-a doua categorie de abordări cele mai frecvent practicate de medicamente complementare, conform NCCIH, terapiile mintale și corporale implică de obicei utilizarea unor tehnici specifice pentru a stimula capacitatea minții de a influența funcția corporală și de a spori sănătatea.
Hypnotherapy este un tip popular de terapie minte-corp. De asemenea, cunoscut sub numele de hipnoza, sa constatat că promovează scăderea în greutate, atenuează durerile de spate și ajutând la renunțarea la fumat în unele studii științifice.
O practică auto-îndreptată folosită de mult pentru a promova calmul, meditația este o terapie minte-corp care arată promisiunea ca o abordare pentru a obține o sânge mai sănătoasă și un somn mai sănătos.
Există, de asemenea, unele dovezi că meditația poate aduce beneficii persoanelor care se luptă cu dureri cronice.
Deși yoga este adesea practicată ca o formă de exercițiu și un mijloc de reducere a stresului, este de asemenea folosită ca terapie minte-corp. Într-adevăr, unele cercetări indică faptul că yoga poate ajuta la gestionarea unor condiții cum ar fi anxietatea, insomnia, migrenele și depresia.
NCCIH notează că popularitatea yoga a crescut în mod semnificativ în ultimii ani, cu aproape două ori mai mulți adulți din SUA care practică yoga în 2012, ca în 2002.
Alte tipuri de terapii mintale și corporale includ biofeedback, imagini ghidate și terapie muzicală.
3) Sisteme medicale alternative
Mulți suporteri ai medicamentelor complementare și alternative folosesc terapii și practici de vindecare din sistemele medicale alternative, cum ar fi homeopatia și medicina naturopatică .
Sistemele medicale alternative includ și sistemele medicale tradiționale din alte țări, cum ar fi Ayurveda (o formă de medicină alternativă originară din India) și medicina tradițională chineză (TCM). În cadrul TCM există un număr de terapii utilizate frecvent în SUA astăzi, inclusiv acupunctura , acupresura și medicina pe bază de plante.
4) Metodele manipulatoare și corporale
Acest tip de medicină complementară și alternativă se bazează pe manipularea și / sau mișcarea uneia sau mai multor părți ale corpului.
În unele cazuri, metodele manipulative și bazate pe corp implică participarea la cursuri sau sesiuni individuale cu scopul de a vă schimba obiceiurile de mișcare. De exemplu, tehnica Alexander implică relarizarea mișcărilor de bază (cum ar fi starea și șederea) pentru a reduce tensiunea musculară, în timp ce metoda Feldenkrais implică crearea de noi modele de mișcare pentru a îmbunătăți funcția fizică și bunăstarea generală.
Alte tipuri de metode manipulative și corporale utilizate în medicina complementară și alternativă se concentrează pe aplicarea unor tratamente specifice care să abordeze problemele de sănătate. Aceste metode includ reflexoterapia , osteopatia și rolfingul .
Două dintre cele mai populare și bine cercetate tipuri de metode manipulative și bazate pe corp sunt chiropractica și terapia cu masaj .
5) Terapii energetice
Un alt tip de medicină complementară și alternativă, terapiile energetice se bazează, în general, pe ideea că câmpurile energetice înconjoară și pătrund în corpul uman. Practicienii de terapii energetice intenționează adesea să manipuleze bio-zone prin aplicarea presiunii și / sau plasarea mâinilor în sau prin aceste câmpuri energetice.
Deși existența unor astfel de câmpuri energetice nu a fost dovedită științific, există unele dovezi că anumite terapii energetice pot avea efecte benefice.
De exemplu, cercetările preliminare au arătat că practicarea qigongului poate ajuta la controlul durerii cronice și scăderea tensiunii arteriale, în timp ce Therapeutic Touch poate ajuta la ameliorarea durerii osteoartritei. În plus, există unele dovezi că reiki poate ajuta la diminuarea durerii, la promovarea somnului sănătos și la reducerea anxietății.
> Surse:
> Birocco N, > Guillame > C, Storto S, Ritorto G, Catino C, Gir N, Balestra L, Tealdi G, Orecchia C, Vito GD, Giaretto L, Donadio M, Bertetto O, Schena M, Ciuffreda L. efectele terapiei Reiki asupra durerii si anxietatii la pacientii care urmeaza o oncologie zi si unitatea de servicii de perfuzie. Am J Hosp Palliat Îngrijire. 2012 Jun; 29 (4): 290-4.
> Lee MS, Pittler MH, Ernst E. "qigong extern pentru conditii de durere: o revizuire sistematica a studiilor clinice randomizate. J Pain. 2007 Nov; 8 (11): 827-31.
> Lee MS, Pittler MH, Guo R, Ernst E. Qigong pentru hipertensiune arterială: o revizuire sistematică a studiilor clinice randomizate. " J Hypertens. 2007 Aug. 25 (8): 1525-32.
> Centrul Național de Sănătate Complementară și Integrativă. "Ce este o sănătate complementară, alternativă sau integrată?" NCCIH Pub. Nr .: D347. Martie 2015.