Terapia cu dans este o abordare vindecătoare care implică folosirea dansului și mișcării corpului pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică, emoțională și mentală. Ca terapia muzicală, terapia dansului este gândită să promoveze vindecarea în parte prin încurajarea exprimării de sine.
În plus, se spune că terapia dansului reduce stresul, îmbunătățește încrederea în sine și îmbunătățește mobilitatea și coordonarea musculară.
Este uneori inclus în programe pentru persoanele cu afecțiuni cronice.
5 Beneficii de sănătate ale terapiei de dans
Până în prezent, cercetările privind efectele asupra sănătății ale terapiei dansului sunt destul de limitate. Iată o privire asupra unor rezultate cheie ale studiului:
1) Boala Parkinson
Dansul terapie poate ajuta la imbunatatirea echilibrului, rezistenta, si functia de mers la persoanele cu boala Parkinson. Într-o revizuire publicată în revistele Neuroscience și Biobehavioral in 2014, de exemplu, oamenii de știință au analizat cinci studii clinice publicate anterior, care au comparat dansul cu nici o intervenție sau exercițiu la persoanele cu boală Parkinson.
Dansul a îmbunătățit în mod semnificativ scorurile motorii pe scara de evaluare a bolii Parkinson Unified (UPDRS), echilibrul și viteza mersului, comparativ cu nicio intervenție. Comparativ cu exercițiile fizice, dansul a îmbunătățit echilibrul și calitatea vieții.
Studiile pe termen lung sunt necesare pentru a vedea dacă oricare dintre beneficiile observate în studii sunt durabile. Deși sunt necesare cercetări suplimentare, anumite tipuri de terapie dans poate îndeplini cerințele programelor de exerciții pentru persoanele cu boală Parkinson.
3) Cancer
Mai multe studii sugerează că terapia dansului poate aduce beneficii persoanelor cu oboseală legată de cancer. De exemplu, un studiu din 2014 privind patruzeci de persoane care au suferit un tratament de cancer cu oboseală moderată până la severă a constatat că o intervenție de terapie dans (10 clase de dans în cinci săptămâni în plus față de consiliere) a îmbunătățit oboseala legată de cancer, funcționarea emoțională și socială, celor care au primit îngrijire și consiliere standard.
4) Senior Health
Dansul terapie poate ajuta la reducerea riscului de a cădea în rândul persoanelor în vârstă, o revizuire din 2015 publicată în Arhivele de Gerontologie și Geriatrie sugerează. Autorii raportului au analizat șapte articole publicate anterior cu privire la efectul dansului asupra factorilor legate de toamnă (cum ar fi echilibrul, flexibilitatea, mersul, puterea musculară și performanța fizică) la adulții sănătoși, în vârstă.
Studiile au arătat efecte pozitive asupra riscului de cădere. Cu toate acestea, cercetătorii afirmă că există probleme precum lipsa de omogenitate în studii (inclusiv tipul dansului) care le-a limitat capacitatea de a trage concluzii bazate pe dovezi.
Terapia dansului poate ajuta la imbunatatirea mobilitatii, echilibrului, tensiunii arteriale, a maselor corporale si a calitatii vietii la femeile aflate in postmenopauza, potrivit unui studiu publicat in Menopause in 2016. Pentru acest studiu, femeile aflate in postmenopauza au primit fie terapie de dans timp de doua luni săptămânal) sau sfaturi de tratament pentru îngrijirea de sine. Flamenco și sevillana, două tipuri de dans folcloric spaniol, au fost stilurile dansului predate în timpul sesiunilor.
La sfârșitul studiului, femeile care au participat la terapia dansului au prezentat îmbunătățiri semnificative în ceea ce privește mobilitatea și echilibrul, starea de sănătate, consumul de energie, capacitatea cardiorespiratorie, flexibilitatea și alte măsuri.
Nu au fost observate diferențe în ceea ce privește tensiunea arterială, masa corporală sau calitatea vieții.
5) Depresia
Pentru un raport publicat in baza de date Cochrane of Reviews Systematic in 2015, cercetatorii au analizat studiile publicate anterior despre evaluarea terapiei de dans pentru depresie. Cu toate acestea, doar trei studii clinice mici au fost considerate a fi suficient de riguroase pentru a îndeplini criteriile de evaluare.
În concluzia lor, autorii raportului afirmă că "dovezile de calitate scăzută din trei studii mici cu 147 de participanți nu permit să se tragă concluzii ferme privind eficacitatea DMT pentru depresie". De asemenea, observă că sunt necesare studii mai mari, de înaltă calitate.
Un cuvânt din
Dacă aveți în vedere utilizarea terapiei dansului pentru a trata o problemă de sănătate, este important să vă consultați medicul înainte de a începe un program de terapie dans și să lucrați numai cu un dansator calificat.
Persoanele cu cancer și / sau afecțiuni cum ar fi artrita , osteoporoza și afecțiunile cardiace ar putea avea nevoie să ia anumite precauții atunci când utilizează terapia dansului.
În cercetările anterioare, tai chi (care combină mișcarea, meditația și respirația ritmică) a fost de asemenea descoperită pentru a stimula echilibrul și pentru a reduce riscul de cădere în rândul adulților în vârstă.
surse:
> Fernández-Argüelles EL, Rodriguez-Mansilla J, Antunez LE, Garrido-Ardila EM, Muñoz RP. Efectele dansului asupra riscului de scădere a factorilor aferenți adulților în vârstă sănătoși: o revizuire sistematică. Arch Gerontol Geriatr. 2015 Jan-Feb; 60 (1): 1-8.
> Meekums B, Karkou V, Nelson EA. Dansul terapiei de deplasare. Cochrane Database Syst Rev. 2015 Feb 19; (2): CD009895.
> Sharp K, Hewitt J. Dance ca o intervenție pentru persoanele cu boală Parkinson: o revizuire sistematică și o meta-analiză. Neurosci Biobehav Rev. 2014 Nov; 47: 445-56.
> Serrano-Guzmán M, Aguilar-Ferrándiz ME, Valenza CM, Ocaña-Peinado FM, Valenza-Demet G, Villaverde-Gutiérrez C. Eficacitatea programului flamenco și sevillanas pentru creșterea mobilității, echilibrului, și a calității vieții la femeile aflate în postmenopauză care trăiesc în comunitate în Spania: un studiu clinic randomizat. Menopauza. 2016 Sep; 23 (9): 965-73.
> Sturm I, Baak J, Storek B, Traore A, Thuss-Patience P. Efectul dansului asupra oboselii legate de cancer și a calității vieții. Asistență pentru îngrijirea cancerului. 2014 august 22 (8): 2241-9.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.