Boala cardiacă, principala cauză a decesului în Statele Unite, poate lua mai multe forme diferite. Cel mai frecvent tip este boala coronariană, care este marcată de îngustarea sau blocarea vaselor de sânge care alimentează sângele inimii. Adesea denumită "boală cardiovasculară", boala cardiacă include, de asemenea, aritmii (neregularități în ritmul sau forța bătăilor inimii), defecte cardiace congenitale și alte afecțiuni și infecții care afectează negativ sănătatea inimii.
Simptome ale bolii cardiace
Deși simptomele variază în funcție de tipul de boală cardiacă, există o serie de semne de avertizare cheie pe care trebuie să le urmăriți. Aceste simptome includ:
- durere toracică sau disconfort
- palpitații ale inimii
- orbire sau amețeli
- oboseală
- dificultăți de respirație
Aflați mai multe despre simptomele bolilor cardiace .
Factori de risc pentru bolile cardiovasculare
Mulți factori vă pot ridica riscul de a dezvolta boli de inimă. Ei includ:
- tensiune arterială crescută
- colesterol ridicat
- ateroscleroza (întărirea arterelor)
- fumat
- Diabet
- fiind supraponderali sau obezi
- consumul excesiv de alcool
- stres
- dieta slaba
- lipsa de exercitiu
Abordarea naturală a prevenirii bolilor cardiace
Lucrul pentru îmbunătățirea factorilor de risc de mai sus este esențial pentru protejarea împotriva bolilor de inimă. Dacă fumați, de exemplu, luați în considerare încercarea unei abordări naturale a renunțării la fumat. Dacă sunteți frecvent subliniat, încercați să luați o practică minte-corp (cum ar fi meditația sau yoga ), care ar putea ajuta la scăderea nivelului de stres.
În plus față de modificarea stilului de viață sănătos în inimă, este posibil să vă măriți apărarea împotriva bolilor de inimă cu substanțele naturale de mai jos. Este important să rețineți că niciuna dintre următoarele substanțe naturale nu a fost dovedită pentru a preveni bolile de inimă. Dacă aveți un risc crescut pentru boli de inimă, consultați-vă medicul despre ce abordări ar putea funcționa cel mai bine pentru a vă menține sănătatea inimii.
O serie de studii au demonstrat că semințele de in, pot semnifica scăderea nivelurilor totale și LDL ("rău") ale colesterolului. Femeile aflate la menopauză și persoanele cu niveluri mai ridicate de colesterol pot avea mai multe șanse de a beneficia de efectele de combatere a colesterolului din semințe de in.
2) Acizi grași omega-3
Studiile arată că stimularea nivelurilor de acizi grași omega-3 (prin consumul de pește sau prin suplimente de ulei de pește) poate ajuta la menținerea colesterolului și a tensiunii arteriale în control, încetinește progresia aterosclerozei și risc scăzut de atac de cord, accident vascular cerebral și deces printre persoanele cu boli cardiovasculare.
3) Usturoi
Cercetările preliminare arată că usturoiul poate împiedica dezvoltarea aterosclerozei. Cu toate acestea, studiile privind efectele de scădere a colesterolului și a presiunii sanguine la usturoi au dat rezultate mixte.
4) Vitamina D
Într-un studiu efectuat în 2009 la 3.408 de adulți mai în vârstă, oamenii de știință au descoperit că participanții cu niveluri insuficiente de vitamina D au fost de trei ori mai susceptibili de a muri din cauza bolilor de inimă în comparație cu participanții cu nivele optime de D. Studiile anterioare arată că vitamina D poate ajuta la protejarea împotriva unui număr de factori de risc cardiovascular, incluzând hipertensiunea arterială și inflamația.
5) Pădurea
Rezultatele studiului pilot și studiile pe animale sugerează că extractul de păducel de la plantele medicinale poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la reducerea nivelului de grăsimi din sânge și la prevenirea aterosclerozei.
6) Resveratrol
Pana in prezent, exista o lipsa de cercetare pe baza de umane pe beneficiile cardiovasculare de resveratrol (un antioxidant natural gasit in pielea de struguri si disponibile in forma de supliment). Cu toate acestea, un studiu din 2008 al soarecilor a constatat că aportul regulat de resveratrol a ajutat la protejarea animalelor de scăderea în funcție de vârstă a sănătății inimii.
Utilizarea remedii naturale pentru prevenirea bolilor de inima
Datorită lipsei de cercetare, este prea devreme să recomandăm orice remediu natural pentru prevenirea bolilor de inimă. Dacă intenționați să utilizați medicamente alternative, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a evalua potențialele riscuri și beneficii.
Rețineți că medicina alternativă nu trebuie utilizată ca înlocuitor pentru măsurile de prevenire sau îngrijire standard. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
> Surse:
> Barger JL, Kayo T, Vann JM, Arias EB, Wang J, Hacker TA, Wang Y, Raederstorff D, Morrow JD, Leeuwenburgh C, Allison DB, Saupe > KW > Cartee GD, Weindruch R, Prolla TA. "O doză mică de resveratrol dietetic restricționează parțial caloric și restabilește parametrii de îmbătrânire la șoareci". PLoS ONE 2008 4; 3 (6): e2264.
> Ginde AA, Scragg R, Schwartz RS, Camargo CA Jr. "Studiu prospectiv privind nivelul 25-hidroxivitaminei serice, mortalitatea cardiovasculară și mortalitatea cauzată de toate cauzele adulților în vârstă din SUA" J Am Geriatr Soc. 2009 57 (9): 1595-603.
> Lee JH, O'Keefe JH, Bell D, Hensrud DD, Holick MF. Deficienta de vitamina D un factor important de risc cardiovascular, obisnuit si usor de tratat? J Am Coll Cardiol. 2008 9; 52 (24): 1949-56.
> Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă. "Semințe de flax și ulei de semințe de in." Publicația NCCAM nr. D313. Creat în mai 2006. Actualizat în aprilie 2008.
> Centrul Național de Medicină Complementară și Alternativă. "Suplimentele Omega-3: o introducere." Publicația NCCAM nr. D436 iulie 2009.
> Pan A, Yu D, Demark-Wahnefried W, Franco OH, Lin X. "Meta-analiza efectelor interventiilor de seminte de flax asupra lipidelor de sange" Am J Clin Nutr. 2009 90 (2): 288-97.
> Reinhart KM, Talati R, White CM, Coleman CI. "Impactul usturoiului asupra parametrilor lipidici: o analiză sistematică și meta-analiză". Nutr Res Rev. 2009 22 (1): 39-48.
> Ried K, Frank OR, Stocks NP, Fakler P, Sullivan T. "Efectul usturoiului asupra tensiunii arteriale: o analiză sistematică și meta-analiză". BMC Cardiovasc Disord. 2008 16; 8: 13.
> Stevinson C, Pittler MH, Ernst E. "Usturoiul pentru tratarea hipercolesterolemiei, o meta-analiză a studiilor clinice randomizate". Ann Intern Med. 2000 19; 133 (6): 420-9.
> Walker AF, Marakis G, Morris AP, Robinson PA. Efectele promițătoare de hipotensiune a extractului de păducel: un studiu randomizat, dublu-orb, pilot al hipertensiunii ușoare, esențiale. " Phytother Res. 2002 16 (1): 48-54.