Obezitatea a fost legată de o serie întreagă de boli, inclusiv cancer , boli cardiovasculare și diabet, printre altele. Acum cercetatorii l-au legat de boala Alzheimer, de asemenea.
Middle Age și Alzheimer
Cercetătorii au descoperit în mod special că obezitatea la vârstă mijlocie sau viața mijlocie prezice o debut precoce a bolii Alzheimer - și o povară mai mare a bolii (ceea ce înseamnă că boala va fi mai gravă atunci când se lovește).
Într-o analiză a studiului longitudinal Baltimore de îmbătrânire, cercetătorii au analizat relația dintre indicele de masă corporală (BMI) și timpul de debut al bolii Alzheimer, precum și severitatea bolii. Autorii studiului au constatat că IMC mai mare la vârsta de mijloc (vârsta de 50 de ani) a fost asociată cu apariția mai devreme a bolii Alzheimer, precum și cu măsuri mai mari de severitate a bolii.
Cercetatorii au descoperit ca a existat mai mult de depunere amiloid (un factor definitoriu al bolii Alzheimer), in creierul pacientilor cu un IMC mai mare la mijlocul vietii, in comparatie cu cei care au avut un IMC sanatos la varsta de 50. Acest lucru indica o forma mai severa a bolii .
Cercetatorii au ajuns la concluzia ca un IMC sanatos la mijlocul vietii poate intarzia astfel debutul bolii Alzheimer. Acest lucru este încurajator, pentru că înseamnă că obținerea IMC la un nivel sănătos în timpul perioadelor de viață mijlocie poate împiedica apariția bolii Alzheimer. Iar multe dintre activitățile sănătoase care se duc în pierderea excesului de greutate și menținerea unei greutăți sănătoase, cum ar fi o dietă echilibrată și exerciții regulate, sunt, de asemenea, factori care mențin un creier sănătos și contribuie la prevenirea demenței în sine.
Obezitatea și demența
Studiile anterioare au demonstrat în mod constant că obezitatea este asociată cu demența și că BMI crește, la fel și gradul de risc. Într-un alt studiu similar celui de mai sus, dar efectuat în Finlanda de Est, cercetătorii au urmat pacienții pentru un total de 26 de ani, măsurându-și IMC la o vârstă medie de 50 de ani și mai târziu, la o vârstă medie de 71 de ani. pacientii au dezvoltat dementa mai tarziu in viata, si a constatat ca, din nou, IMC mai mare la mijlocul vietii a fost asociat cu un risc mai mare de dementa si boala Alzheimer.
O analiză a Registrului Twin al Suediei de către cercetători a concluzionat că "atât excesul de greutate cât și obezitatea la mijlocul vieții cresc independent riscul de demență [și boala Alzheimer]".
Alții au descoperit că diabetul zaharat, care este o tulburare legată de obezitate, poate duce la apariția mai devreme a demenței. Deci, există mai multe motive pentru a vă concentra pe pierderea excesului de greutate într-un mod sănătos.
Creșterea câștigului din greutate în perioada medievală
Dovezile par a fi clare în acest moment: excesul de greutate și obezitatea la mijlocul vieții pun unul la un risc mai mare de a dezvolta demență, precum și un debut precoce al bolii Alzheimer. Din păcate, viața mijlocie este, de asemenea, un moment în care mulți indivizi tind să crească în greutate, deoarece metabolismul încetinește puțin și mulți devin mai sedentari.
Știind acest lucru, cu toate acestea, ar trebui să conducă la o mai mare vigilență la vârsta de mijloc pentru a menține un stil de viață activ și a mânca sanatos. Există, din fericire, multe moduri de a face acest lucru.
O dietă inovatoare care vizează promovarea sănătății creierului este cunoscută sub numele de dieta MIND. Această dietă a fost creată de un grup de cercetători care i-au oferit denumirea mai lungă de dietă pentru dieta eurodegenerativă (MIND) "Dieta Marea Britanie-Dietară pentru hipertensiune arterială sistolică (DASH)". O gura, pentru siguranta! Deci, este cunoscută pur și simplu ca dieta MIND.
Acest scor captează componente atât din dieta mediteraneană, cât și din dieta DASH, care s-a dovedit a fi protectivă împotriva declinului cognitiv și a bolii Alzheimer. Și, ca și aceste diete, dieta MIND a fost găsită în studii de cercetare pentru a încetini declinul mental; aceasta poate, de asemenea, reduce riscul de boala Alzheimer.
Acest lucru arată că ceea ce mănânci are mare importanță. Pentru a urma dieta MIND, trebuie să fii conștient de 15 grupuri de alimente, dintre care zece sunt considerate a fi "grupuri de alimente sănătoase pentru creier", dintre care cinci sunt grupurile de alimente care trebuie evitate.
surse
Chuang YF, An Y, Bilgel M, și colab. Adipozitatea la jumătatea vieții prezice declanșarea mai devreme a demenței Alzheimer, a neuropathologiei și a acumulării amiloid cerebrale presimptomatice. Mol Psychiatry 2015 Sep 1. [Epub înainte de imprimare]
Diabetul zaharat în viața mijlocie poate grăbi demența în viața ulterioară. Harv Health Lett 2015; 40: 8.
> Morris MC, Tangney CC, Wang Y, Sacks FM, și colab. Dieta MIND asociată cu incidența redusă a bolii Alzheimer. Alzheimer Dement 2015; 11: 1007-14.
Tolpannen AM, Ngandu T, Kareholt I și colab. Midlife si indicele de masa corporala de viata tarzie si dementa de viata tarzie: rezultate dintr-o populatie prospectiva cohorta.
Whitmer RA, Gunderson EP, Quesenberry CP Jr și colab. Indicele de masă corporală la mijlocul vieții și riscul bolii Alzheimer și al demenței vasculare. Curr Alzheimer Res 2007; 4: 103-9.
Xu WL, Atti AR, Gatz M, Pedersen NL, și colab. Intervalul mediu de viață excesiv și obezitatea cresc riscul de demență la sfârșitul vieții: un studiu geografic bazat pe populație. Neurology 2011; 76: 1568-74.