Alergiile sunt răspunsuri imune exagerate la substanțe care, în general, nu sunt considerate dăunătoare. Există multe tipuri diferite, cum ar fi alimentele și alergiile cutanate. Rinita alergică este un tip de alergie care apare atunci când sistemul imunitar vă suprareacționează cu particule în aer, cum ar fi praful, parul sau polenul, provocând simptome cum ar fi nasul și strănutul, afecțiuni ale mâncării sau strănutului.
Alergia la polenul de plante se numește frecvent febra fânului și afectează în fiecare an aproximativ 40 de milioane de oameni în Statele Unite.
Simptomele alergiei
- nas curbat, congestie nazală
- strănut
- ochii umezi
- mâncărime, ochi apoase, nas sau gât
- tușit
- picurare postnasală
- oboseală
- presiunea faciala sau durerea
Remedii naturale pentru alergii
Până în prezent, sprijinul științific pentru afirmația că orice remediu poate trata alergii este destul de lipsit, dar următoarele sunt alternative naturale care pot oferi o ușurare pentru simptomele dumneavoastră.
1) Butterbur
Planta de ierburi ( Petasites hybridus ) este o plantă asemănătoare cu arbuști care crește în Asia de Nord, Europa și în părți ale Americii de Nord. Extractele obținute din plante medicinale au fost folosite în medicina populară pentru migrene, crampe de stomac, tuse, alergii și astm.
Butterbur este studiat ca un remediu natural pentru alergii. Deși modul de funcționare a lui butterbur încă nu este cunoscut, se crede că funcționează în mod similar cu medicamentele pentru alergii prin blocarea acțiunii histaminei și leucotrienelor, a substanțelor chimice inflamatorii implicate în reacțiile alergice.
Într-un studiu care a implicat 186 persoane cu febră de fân, participanții au luat o doză mai mare de butterbur (un comprimat de trei ori pe zi), o doză mai mică (un comprimat de două ori pe zi) sau un placebo. După două săptămâni, atât simptomele alergiei la pacienții cu doză mai mare, cât și la dozele mai mici, comparativ cu placebo, au înregistrat beneficii semnificativ mai mari observate la doza mai mare.
Într-un alt studiu, 330 de persoane cu febră de fân au primit un extract de butterbur (un comprimat de trei ori pe zi), medicamentul antihistaminic fexofenadină (Allegra) sau un placebo. Butterbur a fost la fel de eficace ca și fexofenadina pentru a ușura strănutul, congestia nazală, ochii senzaționali de mâncărime și alte simptome ale febrei de fân, ambele tratamente fiind mai eficace decât placebo.
Efectele secundare ale lui butterbur pot include indigestie, dureri de cap, oboseala, greață, vărsături, diaree sau constipație. Femeile gravide sau care alăptează, copiii sau persoanele cu afecțiuni renale sau hepatice nu ar trebui să ia untul.
Butterbur este în familia plantelor ragweed, astfel încât oamenii care sunt alergici la ragweed, gălbenele, daisy, sau crizanteme ar trebui să evite butterbur.
Planta brută, precum și ceaiurile, extractele și capsulele obținute din planta brută nu trebuie utilizate deoarece conțin substanțe numite alcaloizi de pirolizidină care pot fi toxici pentru ficat și rinichi și pot provoca cancer.
Este posibil să se elimine alcaloizii de pirolizidină din produsele de tip butterbur. De exemplu, în Germania, există o limită de siguranță la nivelul alcaloizilor de pirolizidină permiși în produsele de tip butterbur. Doza zilnică recomandată nu poate depăși 1 micrograme pe zi.
2) Quercetin
Quercetinul este un tip de antioxidant numit flavonoid.
Deși nu există încă studii suficiente pentru a concluziona că quercetinul este un remediu eficient pentru alergii, se consideră că împiedică eliberarea histaminei , a unei substanțe chimice inflamatorii implicate în simptomele alergiei, cum ar fi strănutul și mâncărimea.
Quercetin se găsește în mod natural în anumite alimente, cum ar fi merele (cu pielea aprinsă), boabe, struguri roșii, ceapă roșie, căprioare și ceai negru. De asemenea, este disponibil în formularul suplimentar. O doză tipică pentru alergii și febra fânului este cuprinsă între 200 și 400 de miligrame de trei ori pe zi.
3) Carotenoide
Carotenoizii sunt o familie de pigmenți din plante, dintre care cele mai populare sunt beta-carotenul.
Deși nu există studii controlate randomizate care să arate că carotenoizii sunt remedii eficiente pentru alergii, se crede că o lipsă de carotenoide din dietă promovează inflamația în căile respiratorii.
Nu există linii directoare sau studii care să sugereze un anumit aport țintă pentru febra fânului. Mulți oameni nu primesc nici măcar o porție de alimente bogate în carotenoide pe zi. Dacă ești tu, gândește-te să faci o porție de două sau două porții pe zi pentru a-ți lua aportul.
Sursele bune de carotenoide includ caisele, morcovii, dovleacul, cartofii dulci, spanacul, kale, squashul de butterut și verdele collared.
4) Acizii grași omega-3
Oasele grase Omega-3 sunt un tip de acid gras esential pe care trebuie sa-l obtinem prin dieta noastra. Cercetările sugerează că acestea pot reduce producția de substanțe chimice inflamatorii în organism (prostaglandină E2 și citokine inflamatorii).
Deși nu există studii clinice randomizate controlate care să arate că acizii grași omega-3 sunt remedii eficiente pentru alergii, un studiu german care implică 568 de persoane a constatat că un conținut ridicat de acizi grași omega-3 în celulele roșii sau în dietă a fost asociat cu un risc scăzut de febra fânului.
Sursele bune de acizi grași omega-3 sunt:
- Capsule de ulei de pește: oferind 1 până la 1,2 grame de EPA și DHA pe zi. Efectele secundare ale uleiului de pește pot include indigestie și un gust de pește. Uleiul de pește are un efect ușor de "subțiere a sângelui". Dacă luați warfarină (Coumadin) sau heparină sau aveți risc de complicații hemoragice, nu luați ulei de pește fără consultarea unui medic. Uleiul de pește nu trebuie luat cu două săptămâni înainte sau după operație.
- Uleiul de semințe de in: 1 lingură de două până la trei ori pe zi.
- Nuci: 1 uncie (14 jumatati) pe zi
În același timp, reducerea alimentelor bogate în acid arahidonic poate fi înțelept. Un studiu a constatat o asociere între acidul arahidonic și febra fânului. Deși acidul arachidonic este esențial pentru sănătate, sa constatat că prea multe au agravat inflamația. Aceasta înseamnă reducerea aportului de gălbenușuri de ouă, de carne roșie și de crustacee.
5) Identificarea sensibilităților alimentare
La fel cum putem avea alergii la substanțele din aer, unii oameni cu alergii și febra fanului pot reacționa la anumite alimente. Dieta noastră tinde să urmeze anotimpurile, deci dacă există alimente pe care le consumați mai mult în primăvară, vă recomandăm să observați dacă simptomele se agravează după ce le mâncați și le aduceți atenției medicului dumneavoastră.
Persoanele care prezintă intoleranță la lactoză pot observa că se simt mai aglomerate după consumarea produselor lactate. Studiile preliminare sugerează că unii oameni cu alergii la polenul de iarbă pot reacționa și la roșii, arahide, grâu, măr, morcov, telina, piersic, pepene, ouă și carne de porc și că persoanele cu alergii ragweed pot reacționa și la alimentele din familia Cucurbitaceae , cum ar fi castravetele și pepene galben.
O dietă de eliminare și provocare este de obicei efectuată pentru a identifica orice sensibilitate alimentară. Aceasta presupune eliminarea alimentelor suspectate din regimul alimentar timp de cel puțin o săptămână, urmată de reintroducerea sistematică a acestor alimente pentru a izola orice alimente care pot fi simptome agravante ale febrei de fân. Alergiile și sensibilitățile alimentare cunoscute nu sunt testate. Ar trebui să se facă sub îndrumarea unui profesionist în domeniul sănătății.
6) Urzici
Urzica este un remediu pe bază de plante derivat din urzica de urzică (Urtica dioica). Un număr de studii sugerează că urzica poate ajuta la simptomele alergiei, cum ar fi strănutul, congestia nazală și mâncărimea, posibil prin reducerea inflamației.
7) Irigarea nazală
O irigare nazală sau clătirea nazală este adesea prezentată ca un remediu pentru alergii sau febră de fân. Este un remediu la domiciliu care implică utilizarea de apă sărată pentru curățarea pasajelor nazale. Cercetările sugerează că aceasta poate fi utilă persoanelor cu alergii.
8) Acupunctura pentru alergii
Acupunctura este o practică de vindecare care a apărut în China cu peste 5000 de ani în urmă. Deși studiile au examinat acupunctura pentru alergii , nu au existat studii mari, randomizate, controlate.
Într-un studiu german publicat în jurnalul Allergy , 52 de persoane cu febră de fân au primit acupunctura (o dată pe săptămână) și un ceai din plante chinezești conceput pentru a trata simptomele alergice (de trei ori pe zi) sau acupunctura simplă și un ceai pe bază de plante obișnuit. Dupa sase saptamani, persoanele care au primit acupunctura si tratamentul pe baza de plante observat o imbunatatire de 85 la suta pe o scara globala de evaluare a schimbarii, comparativ cu 40 la suta in grupul de control. Ei au observat, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a chestionarului calității vieții. Nu a existat însă nicio diferență în ceea ce privește simptomele.
Într-un alt studiu, 72 de copii cu febră de fân au primit fie acupunctura (de două ori pe săptămână), fie acupunctura înșelătoare. Dupa opt saptamani, acupunctura reala a fost mai eficienta in imbunatatirea simptomelor si a fost asociata cu mai multe zile fara simptome in comparatie cu acupunctura falsa.
Din cauza lipsei de cercetare de sprijin, este prea devreme pentru a recomanda orice remediu pentru tratamentul alergiilor. Suplimentele nu au fost testate din punctul de vedere al siguranței și datorită faptului că suplimentele alimentare sunt în mare parte nereglementate, conținutul anumitor produse poate diferi de cele specificate pe eticheta produsului. De asemenea, rețineți că nu sa stabilit siguranța suplimentelor la femeile gravide, la mamele care alăptează, la copii și la cei cu afecțiuni medicale sau care iau medicamente. Puteți obține sfaturi despre utilizarea suplimentelor de aici, dar dacă vă gândiți la utilizarea medicamentelor alternative, discutați mai întâi cu furnizorul dvs. principal de îngrijire. Auto-tratarea unei afecțiuni și evitarea sau întârzierea îngrijirii standard poate avea consecințe grave.
> Surse:
> Brinkhaus B, Hummelsberger J, Kohnen R, Seufert J, Hempen CH, Leonhardy H, Nogel R, Joos S, Hahn E, Schuppan D. Acupunctura și medicina chineză pe bază de plante în tratamentul pacienților cu rinită alergică sezonieră: Studiu clinic. Alergie. 59,9 (2004): 953-960.
> Grey RD, Haggart K, Lee DK, Cull S, Lipworth BJ. Efectele tratamentului cu Butterbur în rinita alergică intermitentă: o evaluare controlată cu placebo. Ann Allergy Asthma Immunol. 93,1 (2004): 56-60.
> Hoff S, Seiler H, Heinrich J, Kompaer I, Nieter A, Becker N, Nagel G, Gedrich K, Karg G, Wolfram G, Linseisen J. Sensibilizarea alergică și rinita alergică sunt asociate cu acizii grași polinesaturați N-3 Dieta și în membranele cu celule roșii din sânge. Eur J Clin Nutr. 59,9 (2005): 1071-1080.
> Kompauer I, Demmelmair H, Koletzko B, Bolte G, Linseisen J, Heinrich J. Asociația de acizi grași în fosfolipide serice cu Febra Hayului, imunoglobulină specifică și totală E. Br J Nutr. 93,4 (2005): 529-535.
> Lee DK, Grey RD, Robb FM, Fujihara S, Lipworth BJ. O evaluare controlată cu placebo a Butterbur și Fexofenadinei asupra rezultatelor obiective și subiective în rinita alergică perene. Alergie alergică alergică. 34,4 (2004): 646-649.
Disclaimer: Informațiile conținute pe acest site sunt destinate exclusiv scopurilor educaționale și nu reprezintă un substitut pentru consultanță, diagnostic sau tratament de către un medic autorizat. Nu este destinat să acopere toate precauțiile posibile, interacțiunile medicamentoase, circumstanțele sau efectele adverse. Trebuie să căutați asistență medicală promptă pentru orice problemă de sănătate și să vă adresați medicului înainte de a utiliza un medicament alternativ sau de a vă schimba regimul.