Scaunele libere sunt un simptom IBS primar pentru persoanele care au IBS predominant de diaree (IBS-D) și un simptom intermitent pentru cei care au tip IBS-alternativ . În mod obișnuit, aceste scaune libere sunt asociate cu dureri abdominale în timpul mișcărilor intestinale, urgență la diaree și, în cel mai rău caz, accidente la baie ( incontinență fecală ).
Cu aceste simptome, știind cum să-ți faci scaunul mai ferm și evitând scaunele libere, îți poate îmbunătăți calitatea vieții. Sfatul aici este numai pentru cei cu diagnostic de IBS. Există multe stări de sănătate care pot cauza scaune libere. Dacă nu ați fost încă văzut de către medicul dumneavoastră pentru scaune libere care durează mai mult de două săptămâni, trebuie să spuneți medicului dumneavoastră cât mai curând posibil, pentru a obține diagnosticul corect și tratamentul.
De ce sunt lezate scaunele în raport cu firma?
Pentru a vă ajuta să înțelegeți de ce corpul dvs. produce sifoane libere, vă ajută să vă reîmprospătați memoria cu privire la funcționarea sistemului digestiv . Pe scurt, alimentele pe care le consumăm sunt mai întâi defalcate în stomacuri, apoi trimise către intestinul subțire, unde nutrienții sunt absorbiți. Intestinul subțire trimite apoi fibra nedigerată împreună cu apă în intestinul gros, unde apa este extrasă pentru a forma scaun.
De acum, nu se știe exact de ce persoanele cu IBS suferă o schimbare în viteza și aspectul mișcărilor intestinale. Se știe că scaunele libere sunt rezultatul fie a mișcărilor intestinale care sunt prea rapide, a intestinelor care secretă prea mult lichid, fie a componentelor alimentare care declanșează un proces de osmoză care atrage prea multă apă în scaun. Pe măsură ce lucrați cu medicul dvs. pentru a elabora un plan de gestionare a simptomelor IBS, există unele trucuri de auto-îngrijire pe care le puteți încerca.
Evitați alimentele și băuturile care pot contribui la pierderea scaunelor
Următoarele produse alimentare au o reputație pentru scufundarea scaunului. Deoarece niciuna dintre ele nu este esențială pentru sănătate, nu ezitați să le ștergeți din dieta dumneavoastră.
- Produse lactate cu niveluri mai ridicate de lactoză (lapte, brânzeturi moi și procesate)
- Grăsimi fără alimente cu olestra ca ingredient (înghețată, cartofi)
- Zahărul fără alimente și guma de mestecat cu îndulcitori artificiali care se termină în -ol
- Bauturi cu cofeina (cafea, sifon, ceai)
Nu mancati prea multe fructe la acelasi timp
Fructele sunt o sursă minunată de nutrienți, cum ar fi vitaminele, mineralele și antioxidanții. Cu toate acestea, ele conțin și fructoză, iar corpul nostru are capacitatea limitată de a absorbi prea mult fructoză în același timp. Prea multe fructe, prea devreme, înseamnă că excesul de fructoză intră în intestinul gros, unde poate atrage în mod excesiv apă în sine contribuind la slăbiciunea scaunelor.
Nu luați OTC care conțin magneziu
Magneziul are o reputație bine stabilită pentru a acționa ca un laxativ. De fapt, este un ingredient primar în cele mai multe formulări pentru colonoscopii .
Aveți grijă să nu luați în cantități mai mari de magneziu care scade scaunul de la un produs fără prescripție medicală, fără a ști. Următoarele pot include magneziu citiți cu atenție etichetele:
- Antiacidele
- multivitamine
- Alte formulări de vitamine
Nu: Luați în considerare probioticele
Probioticele sunt tulpini bacteriene care sunt considerate a fi benefice pentru tractul nostru digestiv. Există dovezi că ele promovează un echilibru mai favorabil al bacteriilor intestinale .
Acest efect benefic asupra bacteriilor din intestine poate ajuta corpul dumneavoastră să stabilească motilitate îmbunătățită și să ducă la un gaz mai puțin intestinal, ambele putând servi la încetinirea vitezei rapide a contracțiilor intestinale care contribuie la slăbirea scaunelor.
Puteți crește aportul de probiotice prin formulări de suplimente probiotice sau prin consumul de alimente fermentate , cum ar fi iaurtul sau varza proaspătă.
Faceți: întrebați medicul dumneavoastră despre suplimentele de fibre
Deși recomandat în mod obișnuit pentru a ușura constipația, suplimentele de fibre (cunoscute și sub denumirea de laxative în vrac) trag apa în scaun, ajutând la întărirea acesteia. Iată câteva opțiuni:
- Psyllium (Fiberall, Genfiber, Konsyl, Metamucil)
- Policarbofil de calciu (Fibercon, Equalactin)
- Metilceluloza (Citrucel)
Faceți: gestionați stresul
Stresul a fost mult timp cunoscut pentru a accelera mișcarea intestinală datorită răspunsului fizic al stresului . Reducerea stresului vă poate ajuta corpul să stabilească un ritm mai bun, păstrând scaunul mai mult timp pentru a putea fi fixat în timp ce apa este extrasă. Ori de câte ori este posibil, încercați să reduceți cantitatea de stres din viața dvs., evitând situațiile dificile sau indivizii. Atunci când acest lucru nu este posibil, asigurați-vă că vă implicați în activități care compensează efectul stresului asupra corpului dumneavoastră. Iată câteva care trebuie luate în considerare:
- Meditaţie
- Exerciții de relaxare
- Tai Chi
- Yoga
Alte cauze ale scaunelor libere
Dacă nu ați fost diagnosticat cu IBS, pot exista multe alte cauze ale scaunelor libere. În timp ce încercați să vă dați seama ce se întâmplă greșit și pentru a vă asigura că îi oferiți medicului informații care vă vor ajuta în diagnosticarea corectă, întrebați-vă următoarele întrebări:
- Orice schimbări recente în modul în care mâncați?
- Sunteți pe un medicament nou?
- S-a schimbat sursa de apă, vă expune la diferite tipuri de bacterii?
- Ai calatorit recent?
- Ați experimentat recent intoxicații alimentare sau alte boli intestinale?
- Nivelul dvs. de stres a fost mai mare decât de obicei?
Condiții de sănătate cu scaune libere ca simptom
Există o varietate largă de afecțiuni care au simptomele scaunelor libere. Mai jos veți găsi unele dintre cele mai frecvente boli și tulburări pe care medicul dumneavoastră le va lua în considerare în timp ce încearcă să-și dea seama de ce vă confruntați cu o schimbare a obiceiurilor intestinului.
Următoarele stări de sănătate legate de consumul de alimente pot contribui la scaunele libere:
- Boala celiaca
- Intoleranță la lactoză
- Faptul de malabsorbție a fructozei
- Sensibilitatea la gluten
- Malabsorbția grăsimilor
Deși următoarele condiții sunt foarte diferite în ceea ce privește cauza cauzală, aceștia împărtășesc simptomul scaunelor libere:
- Boala Crohn
- Sindromul intestinului iritabil (IBS)
- Infecții: intoxicații bacteriene, otrăvire alimentară, parazitare, diaree de călători , virală
- Post-stomac sau chirurgie intestinală
- Colită ulcerativă
Simptomele care necesită atenție medicală imediată
După cum puteți vedea, cauzele scaunelor libere pot varia de la o reacție ușoară la un aliment mâncat într-o boală acută sau cronică mai gravă. Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, alături de scaunele vagi, este imperativ să contactați imediat un profesionist medical:
- Sânge sau puroi în scaun
- Deshidratare
- Febră care depășește 102 ori durează mai mult de trei zile
- Durere abdominală severă
- Scaun care este negru sau tarziu
- Pierderea in greutate inexplicabila
Un cuvânt din
Poate fi dificil să trăiești cu diaree cronică. Asigurați-vă că discutați acest lucru cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a obține un diagnostic și un tratament adecvat.
> Surse:
> Diaree. Medline Plus. https://medlineplus.gov/ency/article/003126.htm.
> Diaree. Manualul Merck. http://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/diarrhea.
> Diaree. Institutul Național de Diabet și Boli Digestive și Rinichi. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/diarrhea.
> Juckett G, Trivedi R. "Evaluarea diareei cronice." Medicul de familie american 2011 84: 1119.
> Palsson, O., et.al. Pacienții cu IBS prezintă fluctuații frecvente între scaunele loose / apoase și greu / lumos: Implicații pentru tratament " American Journal of Gastroenterology 2012: 286-95.