Din liniștea odihnei, o crampe intensă a piciorului vă lasă să vă prindeți vițelul și să strigați: "Ouch!" Ce cauzează crampe la picioare noaptea? Uneori numit un cal Charley, aflați despre aceste contracții dureroase ale mușchilor și despre cele mai frecvente condiții asociate și cauzele posibile.
Ce este o crampe pentru picioare?
O crampe a piciorului este definită ca o senzație foarte dureroasă la nivelul piciorului sau piciorului care este asociată cu o contracție musculară involuntară involuntară.
Această contracție face ca mușchiul afectat să se simtă tare sau strâns. Când apare la nivelul piciorului, aceasta poate provoca apăsarea degetelor de la picioare sau extinderea involuntară.
Această crampe poate să înceapă brusc, fără un declanșator clar de precipitare sau să fie precedată de o senzație de avertizare mai puțin dureroasă și poate să revină spontan. Cele mai multe crampe ale piciorului durează câteva secunde până când intensitatea se estompează. La cel mai rău caz, mai rar, crampele piciorului pot dura câteva minute.
Crampele de la nivelul piciorului pot afecta vițelul sau mușchii mici din picior. Mai rar, aceste crampe ar putea chiar afecta mușchii hamstring din spatele coapsei.
Crampele pot apărea în timpul vegherii sau în timpul somnului și pot provoca trezirea. Sensibilitatea poate persista câteva ore, contribuind la insomnie atunci când se produce pe timp de noapte.
Testarea musculară în timpul crampei articulare arată arderea spontană a celulelor cornului anterior , care coordonează activitatea musculară, urmată de deversări în grupuri de celule musculare la o rată de până la 300 de ori pe secundă (mult mai mult decât în cazul contracțiilor voluntare ale mușchilor).
Durerea rezultată poate să apară din tulburări metabolice locale sau din ischemie locală. Legăturile de crampe din somn nu par a fi precedate de modificări specifice ale somnului identificate.
răspândire
Crăpăturile la nivelul membrelor inferioare sunt foarte frecvente: aproape fiecare adult de 50 ani și mai mult a experimentat cel puțin o dată. De fapt, prevalența crește odată cu îmbătrânirea.
Doar 7% dintre copii sau adolescenți au avut crampe la picioare și este practic necunoscut printre copiii mai mici. Dimpotrivă, aceasta apare cel puțin ocazional la 1 din 3 adulți la vârsta de 60 de ani (cu 6% la noapte) și la 1 din 2 adulți cu vârsta peste 80 de ani.
Femeile gravide, de asemenea, par a fi un risc mai mare pentru a experimenta crampe picior. Aproximativ 40% dintre femeile gravide au crampe la nivelul piciorului, iar eliberarea deseori rezolva repetarea afecțiunii.
cauze
Crampele la nivelul membrelor pot să apară mai puțin de o dată pe an, dar când este frecventă, se poate întâmpla cu mai multe episoade în fiecare noapte. Acest lucru vă poate determina rapid să căutați cauza.
În primul rând, este important să se diferențieze crampe picior de la alte condiții similare. Sindromul picioarelor neplacute poate duce la disconfort la nivelul picioarelor, cu dorința de a se mișca atunci când se culcă pe timp de noapte pentru a se odihni. Aceste simptome sunt ușurate de mișcare și, important, nu sunt asociate cu contracția musculară sau înăsprirea. Miscari periodice ale somnului (PLMS) sunt mișcări repetitive flexibile, de obicei la nivelul gleznei sau genunchiului, care apar în timpul somnului și nu sunt asociate cu durerea. Dystonia sunt caracterizate de contracția simultană a grupurilor musculare conflictuale, cum ar fi bicepsul și tricepsul din braț, care acționează în mod spontan în același timp.
Este posibil ca crampele picior să apară din mai multe motive diferite: cauza care stă la baza rămâne necunoscută. Mulți indivizi normali au crampe de picior. Cu toate acestea, unii dintre factorii predispozanți par să includă:
- Diabet
- Scleroza laterală amiotrofică (boala ALS sau Lou Gehrig)
- Sindromul fasciculării crampelor
- Boala vasculară periferică
- Potasiu scăzut (hipokaliemie)
- Calciu scăzut (hipocalcemie)
- Mică magneziu (hipomagneziemie)
- Exercițiu viguros înainte
- Prelungit la locul de muncă
- Deshidratare
- Alte tulburări de fluide / electroliți
- Miscarea sau mobilitatea restrictionata
- Tulburări endocrine
- Tulburări neurologice
- Ciroza
- hemodializa
În plus, există anumite medicamente care pot contribui la riscul de a dezvolta crampe la picioare pe timp de noapte. Acestea includ contraceptive orale, sucroză de fier intravenoasă, teriparatidă, raloxifen, diuretice, agoniști beta cu acțiune îndelungată și statine. Dacă sunteți îngrijorat de contribuția medicamentelor eliberate pe bază de prescripție medicală, discutați cu farmacistul sau medicul care vă prescrie medicamentul.
Crampele de la nivelul piciorului pot fi foarte dureroase și, dacă apar în mod persistent, luați în considerare evaluarea. Este posibil ca un istoric atent și câteva teste de sânge să vă ajute să identificați contribuțiile potențiale și să vă ajutați să dormiți mai bine pe timp de noapte, fără întreruperi dureroase.
> Surse
> Allen RE, Kirby KA. "Crampe nocturne de picioare". 2012; 86: 350-5.
> Academia Americana de Medicina pentru Sleep. "Clasificarea internațională a tulburărilor de somn", ediția a 3 - a. Darien, IL: Academia Americană de Medicină Sleep, 2014, pp. 299-303.
> Butler J, și colab . "Crampe nocturne la vârstnici". Postgrad Med J. 2002; 78: 596-8.
> Garrison SR, și colab . "Crampele nocturne de picior și utilizarea pe bază de prescripție medicală care le precede: o analiză de simetrie a secvențelor." Arch Intern Med . 2012; 172: 120-6.
> Hawke F, și colab . Impactul crampei nocturne de vițel asupra calității somnului și a calității vieții legate de sănătate. " Qual Life Res . 2013; 22: 1281-6.