Sfaturi practice artrita pentru a vă ajuta să facă față
Când sunteți diagnosticat cu artrită, trebuie să învățați cum să trăiți și să faceți față bolilor cronice. Trebuie să învățați ce să faceți și ce să nu faceți. Începeți cu aceste artrite și nu faceți.
Do's
1 - Acordați atenție simptomelor timpurii
Simptomele artritei precoce pot fi vagi și confuze, dar sunt importante pentru a le recunoaște. Veți realiza rapid că simptomele timpurii sunt doar primul strat care trebuie descoperit înainte de stabilirea unui plan definitiv de diagnostic și tratament .
2 - Consultați un medic dacă simptomele persistă
Mulți pacienți încearcă să se auto-trata când apar simptomele pentru prima dată. Dar, există o rezonabilitate care ar trebui aplicată auto-tratamentului. Când simptomele persistă, consultați un medic.
- De ce ar trebui să obțineți o trimitere la un reumatolog
- Cel mai bun mod de a găsi un mare reumatolog
- Prima vizită la reumatolog
3 - Găsiți un doctor pe care aveți încredere ca și familie
Ar trebui să te gândești la medicul tău ca și cum ar fi fost parte din familia ta - cineva în care poți avea încredere, cineva care comunică bine. Relația medic-pacient trebuie să fie deschisă și cinstită. Medicul dumneavoastră ar trebui să încurajeze întrebările și o discuție cu privire la preocupările dumneavoastră. Trebuie să aveți un raport bun și să puteți vorbi.
- Alegerea doctorului potrivit pentru tine
- 6 Întrebări Pacienții cu artrită trebuie să-și întrebe medicul
- 12 sfaturi pentru îmbunătățirea comunicării cu medicul dumneavoastră
4 - Aflați tot despre tipul de artrită
Deveniți educați despre tipul dvs. specific de artrită .
În timp ce tipurile de artrită sunt similare, există și diferențe. Știți ce să vă așteptați la tipul de artrită, inclusiv opțiunile de tratament și prognoza dvs.
5 - Înțelegeți complet planul de tratament
Unii oameni iau pilule fără să știe numele medicamentului, dozajul sau de ce i-au fost prescrise medicamentele.
Este responsabilitatea dvs. să știți despre medicamentele dvs. și să cunoașteți planul pentru tratamentul dvs.
- Artrita Droguri - Care sunt opțiunile mele?
- 5 clase principale de medicamente utilizate pentru tratarea artritei
6 - Respectați-vă durerea
Durerea este un semnal care vă permite să știți că ceva nu este corect. Trebuie să respectați durerea, stimulându-vă activitățile, odihnindu-vă, luând medicamentele în mod corespunzător și discutați un control mai bun al durerii cu medicul dumneavoastră.
7 - Aflați ce declanșează durerea și o senzație de simptome
Trebuie să fiți conștienți de ceea ce vă declanșează durerea și de a provoca apariția simptomelor. Este stresul? Este lipsa de somn? Ați luat medicamente la timp? Încercați să controlați declanșatoarele. De exemplu, contracara stresul cu meditația.
8 - Luați în considerare modificările stilului de viață
Tratamentul cu artrita cuprinde mai mult decât pastilele de popping. Există modificări rezonabile ale stilului de viață care vă pot îmbunătăți starea. Mananca bine, renuntarea la fumat, obtinerea de exercitii fizice regulate, pierderea in greutate sunt toate componente esentiale pentru a trai bine cu artrita.
9 - Protejați-vă legăturile
Este important să aveți întotdeauna cunoștință de poziția comună, astfel încât articulațiile să nu fie folosite, deplasate sau stresate în mod necorespunzător. Acordați atenție mecanicii corpului. Utilizați dispozitive de asistență sau dispozitive de mobilitate atunci când este necesar.
10 - Relaxați-vă
Te simți uneori că viața ta este totul despre lucrurile medicale? Te va consuma dacă o lași. În schimb, puteți face un efort conștient de a vă relaxa. Luați o pauză și puneți-vă deoparte grijile. Veți reveni la ea înnoită.
Nu sunt
1 - Nu așteptați pe alții să înțeleagă pe deplin
Familia și prietenii vor încerca să înțeleagă cum este pentru tine să trăiești cu durere cronică, dar dacă nu mergi cu un kilometru în pantofii tăi, ține așteptările tale realiste.
2 - Nu stai cu un doctor care te lasa sa te simti nemultumit
Există o mulțime de medici de a alege, în funcție de locul în care trăiți, desigur. Dar, nu există nici un motiv să stați cu un medic care te face să te simți inconfortabil pentru orice motiv. Medicul dumneavoastră lucrează pentru dvs.!
3 - Nu renunta; Va fi o viață de vârf și coborâșuri
Persoanele cu artrită doresc un tratament . Vreau ca boala să dispară. Dar până când există un leac, trebuie să înveți să facă față artritei. Cursul de boală va fi variabil și vor fi multe șobolani și coborâșuri.
4 - Nu vă bateți peste senzație de depresie Unele zile
A trăi cu artrită este un lucru dur. N-ai fi om dacă nu te-a scăpat din când în când. Așteptați să vă simțiți deprimat în zilele proaste. Nu fugi de ea, nici nu te încrezi în ea.
5 - Nu mergeți singur; Dezvoltați o rețea de asistență
Când sunteți diagnosticat pentru prima dată, vă simțiți singuri. Dar nu ești singur. Mulți oameni au o afecțiune reumatică și împreună puteți forma legături de prietenie și o rețea de sprijin.
- Despre artrită pe Facebook
6 - Nu te prinde în mentalitatea "DE CE"
Îți pare rău pentru tine este energia negativă. Nimic nu este cu adevărat câștigat de la ea. Când te întrebi "de ce eu", ar trebui să te întrebi, de ce nu tu. Canalul energiei dvs. într-o direcție mai pozitivă.
- Artrita a facut sa te intrebi "De ce eu?"
7 - Nu trateaza durerea si lasati-o sa scape de sub control
Unii oameni urăsc gândul de a lua medicamente pentru durere. Mulți se tem de efecte secundare neplacute, inclusiv de dependență . Este o necesitate pentru a obține durere sub control, totuși acest lucru poate fi realizat. Undertreating-ul va funcționa împotriva dvs.
- Atunci când medicamentele pentru durere sunt potrivite pentru pacienții cu artrită
- 10 motive pentru care puteți avea o scutire inadecvată de durerea artritei
8 - Nu depășiți fără a vă consulta doctorul
O pastilă ajută astfel ca doi să ajute și mai mult, nu? Nu asa de repede. Luarea mai multor medicamente fără supravegherea medicului este necorespunzătoare.
9 - Nu treceți cu vederea aspectele emoționale ale artritei
Nu este vorba doar de limitări fizice - există o parte emoțională de a fi diagnosticată și de a trăi cu artrită. Frustrarea, vina, mânia și multe altele, intră în joc.
10 - Nu agravați simptomele prin suprapunere; Echilibrează-ți viața
V-ar plăcea să faceți tot ce ați putut face înainte de a fi diagnosticat cu artrită. Deci, încerci să fii uneori fostul tău sine. Nu vă lăsați prinși în ceea ce a fost odată. Luați în considerare viața așa cum este acum și trăiți o viață echilibrată.