O parte naturală a vieții unei femei, care este frumoasă, dar și plină de schimbare
Probabil că ați auzit "mă simt menopauzat" când un prieten de sex feminin a avut, de exemplu, bufeuri. Dar, de cele mai multe ori, simptomele sunt de fapt parte a perimenopauzei, care este faza care duce la menopauză - momentul în care ciclurile menstruale s-au oprit timp de 12 luni.
Apoi, odată ce o femeie nu a menstruat timp de un an (ea a ajuns la menopauză), se spune că este postmenopauză.
În timp ce unele simptome de perimenopauză pot persista în postmenopauză, cele mai multe dintre ele devin mai puțin frecvente și / sau mai puțin severe. Chiar și așa, este important de observat că unele femei nu simt niciodată simptome perimenopausal - ele se opresc pur și simplu de menstruație atunci când corpul lor decide că este timpul.
Simptomele perimenopauzei
Vârsta în care apar simptomele perimenopauzei variază, dar, în general, majoritatea femeilor încep să observe simptome perimenopausal în anii 40, vârsta medie fiind de 47 de ani. Apoi, vârsta medie la care o femeie ajunge la menopauză (când nu are o perioadă de un an) este de 51 de ani.
Această listă de simptome perimenopausal comune este lungă, dar, amintiți-vă, fiecare femeie simte o "amestecare" personală care de obicei (și din fericire) nu include toate.
Modificări de perioadă
Modificările ciclului menstrual sunt normale în timpul perimenopauzei. Perioadele pot fi mai scurte, sau pot fi mai lungi. S-ar putea să aveți sângerări grele sau sângerări mai puțin în timpul perioadei.
S-ar putea chiar să pierdeți câteva perioade. Chiar și așa, este important să discutați cu medicul dumneavoastră despre orice modificare a ciclului menstrual, deoarece sângerarea anormală poate fi un semn al unei alte probleme medicale.
Blitz-uri și / sau transpirații nocturne.
Un bliț cald este o senzație bruscă de căldură în zona toracică și față. Bliturile puternice sunt foarte frecvente în perimenopauză, dar sunt destul de variabile în ceea ce privește frecvența acestora și gravitatea lor.
De exemplu, unele femei se confruntă cu un flash fierbinte aici și acolo, în timp ce alte femei experimentează mai multe pe zi. De asemenea, pentru unele femei, având un fulger fierbinte este o întrerupere minoră în timpul lor, în timp ce, pentru alte femei, ele pot fi mai debilitante.
O transpirație nocturnă se referă la o bliț fierbinte care apare în timpul somnului. Transpirațiile nocturne pot întrerupe ciclul de somn al unei femei, ceea ce poate duce la oboseala în timpul zilei.
Modificări ale dispoziției
Schimbările de dispoziție și oscilațiile sunt frecvente în perimenopauză și pot include simptome de depresie și anxietate.
De asemenea, deși este normal să fii un pic mai iritabil decât de obicei, asigurați-vă că ați căutat sfatul medicului dumneavoastră sau al unui specialist în domeniul sănătății mintale dacă aveți simptome persistente sau dacă vă afectează calitatea vieții.
Vaginala uscata
Vaginala uscată (numită atrofie vaginală) este frecventă în timpul perimenopauzei și se datorează producerii reduse a hormonului estrogenului. Vaginita uscaciune este un simptom care se poate inrautati pe masura ce o femeie devine mai in varsta si poate face sex incomod.
Este important să discutați cu medicul dacă uscaciunea vaginală este o problemă pentru dvs., deoarece există mai multe opțiuni pentru a încerca să includeți un lubrifiant vaginal sau un hidratant sau chiar un medicament vaginal cu prescripție medicală.
Probleme cu somnul
Poate că vă este greu să adormiți (numit insomnie ) sau să rămâneți adormit, mai ales dacă sunteți deranjați de transpirații nocturne sau fluctuații hormonale.
O creștere a grăsimii în jurul tălpii.
Puteți observa o creștere a taliei în perimenopauză. Această schimbare poate fi în parte datorată pierderii de estrogen, pe care experții cred că o provoacă redistribuirea grăsimilor la femei.
Ce poti face? Încercați să urmați o dietă sănătoasă, carbohidrat scăzută și să vă faceți exerciții regulate (cel puțin 30 de minute, de trei ori pe săptămână, mersul pe jos sau efectuarea unui alt tip de exercițiu aerobic).
Pătuțirea inimii (palpitații)
Palpitațiile din inimă se datorează fluctuațiilor hormonale, dar pot fi, de asemenea, semne de anemie sau boală tiroidiană, deci asigurați-vă că vă vedeți medicul pentru orice tulburări de inimă.
Pielea uscată și pierderea părului
Modificările pielii și părului sunt, de asemenea, frecvente și pot începe în perimenopauză, deoarece nivelurile de estrogen încep să scadă. Pentru schimbări ale pielii, femeile observă adesea mai puțin fermitate și piele mai uscată, care se datorează unei scăderi a colagenului și unei capacități scăzute de menținere a apei.
Căderea părului la menopauză se crede că este cauzată de un dezechilibru între nivelul estrogenului și nivelul androgenului din corpul femeii. Acest lucru poate duce la subțierea părului, mai ales la partea superioară a scalpului și partea din față a capului.
Reducerea sexului
Fluctuațiile hormonale care apar în timpul perimenopauzei sunt adesea în urma pierderii interesului pentru sex, pe care o întâlnesc multe femei perimenopauzale.
Probleme urinare crescute
Așa cum mucoasa vaginului devine mai subțire de la scăderea nivelului de estrogen al femeii în timpul menopauzei, mucoasa vezicii unei femei și a uretrei se estompează. Aceasta poate duce la o creștere a numărului de infecții ale tractului urinar și / sau la o incidență mai mare a incontinenței urinare (pierderea controlului vezicii urinare).
Uitare
Problemele de memorie și de concentrare sunt frecvente în timpul perimenopauzei. Nu fi alarmat dacă vă aflați uitând lucrurile sau nu vă puteți concentra asupra sarcinii pe care o aveți. Desigur, dacă problema este severă sau se agravează, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Atâta timp cât este această listă, există și alte simptome perimenopauzale pe care le puteți prezenta. De asemenea, trebuie să știți că simptomele diferitelor afecțiuni, cum ar fi tulburările tiroidiene , pot imita cele ale perimenopauzei. Ca o precauție, adresați-vă medicului dumneavoastră ori de câte ori aveți simptome nefamiliare.
Înțelegerea simptomelor postmenopauzale
Studiile arată că unele simptome perimenopauzale se pot îmbunătăți în special odată ce sunteți în postmenopauză, inclusiv depresie, iritabilitate și dificultăți de somn.
Pe de altă parte, simptomele legate de noile nivele inferioare de estrogen din organism, cum ar fi uscăciunea vaginală și incontinența, tind să se mențină și pot deveni mai mult o problemă cu vârsta.
Tratamentul în timpul perimenopauzei
Dacă simptomele dvs. sunt enervante, dar nu vă împiedică să treceți prin rutina zilnică, este posibil să nu aveți nevoie de tratament. Pe de altă parte, dacă simptomele perimenopauzale vă fac neplăcute, medicul dumneavoastră vă poate oferi un tratament care vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Sau, el sau ea poate sugera tratament atât cu medicamente și schimbări de stil de viață.
Medicament pentru simptomele perimenopauzei
Dacă medicul dumneavoastră recomandă medicamente pentru ameliorarea simptomelor perimenopauzale, el sau ea poate sugera terapie de substituție hormonală (estrogen sau o combinație de estrogen cu progesteron, forma sintetică a hormonului progesteron). Terapia de substituție hormonală poate fi administrată sistemic (de exemplu, un plasture pe piele) sau local (de exemplu, estrogen vaginal pentru tratarea uscăciunii).
Terapia de substituție hormonală nu poate fi luată de către toate femeile și are anumite riscuri pentru sănătate, chiar și pentru femeile sănătoase. Acesta este motivul pentru care, dacă se prescrie terapia de substituție hormonală, este luată pentru cea mai scurtă perioadă de timp necesară (de obicei, nu mai mult de cinci ani).
În funcție de simptomele dvs. unice, medicul dumneavoastră poate lua în considerare un alt medicament de prescripție medicală ca un antidepresiv pentru a vă ajuta să vă stabilizați starea de spirit sau chiar pentru a vă trata bufeurile.
Modificările stilului de viață care pot ajuta
Multe femei aleg calea "naturală" pentru ameliorarea simptomelor perimenopauzale sau pur și simplu decid să încerce mai întâi să vadă dacă pot obține scutire fără medicamente. Dar dacă utilizați medicamente sau nu, puteți beneficia în continuare de următoarele modificări ale stilului de viață:
- Mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care include o varietate de fructe, legume și cereale integrale.
- Obțineți cel puțin 1000 până la 1200 mg de calciu pe zi și, dacă nu obțineți suficient calciu în alimente (care este cel mai bun mod), luați în considerare un supliment de calciu sub îndrumarea medicului dumneavoastră.
- Fă sport regulat
- Păstrați un jurnal de produse alimentare pentru a afla dacă ceea ce mâncați vă face simțurile mai rău (sau, sperăm, mai bine!).
Un cuvânt din
Este important să menționăm că unele femei nu cunosc perimenopauză naturală. De exemplu, femeile care au histerectomie abdominală totală, atât cu trompele uterine, cât și cu ovarele, sunt de obicei însoțite de menopauză chirurgicală imediată (denumită și menopauză indusă).
Simptomele menopauzei, în special bufeurile, pot fi destul de intense pentru femeile care au suferit menopauză indusă, de aceea multe femei merg pe terapia de substituție hormonală (dacă pot) sub îndrumarea ginecologului lor.
În cele din urmă, pe lângă intervenția chirurgicală, există și alte cauze pentru menopauza indusă, ca în cazul în care o femeie are radiații pelvine sau ia un anumit tip de chimioterapie.
> Surse:
> Ahsan M, Mallick AK, Singh R, Prasad RR. Evaluarea simptomelor menopauzei în timpul perimenopauzei și postmenopauzei în spitalul de îngrijire terțiară. Clinica de bază Reprod Sci 2015; 4: 14-9.
> Colegiul American de Obstetrică și Ginecologie. (2015). Întrebări frecvente: Ani de menopauză.
> Congresul American de Obstetricieni și Ginecologi Educație Broșură. (2010). Midlife Transitions: Perimenopause la menopauză.
> Universitatea Brubaker din California, San Diego (2016). Menopauza Programul de Sănătate primul de acest gen din San Diego.
> Societatea Americana de Menopauza din America de Nord. (2014). Practica menopauzei: Un ghid al medicului, ediția a 5-a. Mayfield Heights, OH: Societatea Americana de Menopauza din America de Nord.