Semnele si simptomele ca abordari menopauza
Perimenopauza este faza în care treceți timp de cinci până la 10 ani înainte de apariția menopauzei. Menopauza apare oficial atunci când nu ați avut o perioadă de un an. Dar, în anii anteriori, nivelul hormonilor se schimbă și provoacă schimbări în ovulație și în ciclul menstrual.
Vârsta medie a femeilor care suferă de menopauză este de 51 de ani. Cu toate acestea, aceasta este doar o medie, ceea ce înseamnă că multe femei se confruntă cu menopauză cu câțiva ani mai devreme și mai târziu, cu o gamă comună de 45-55 de ani.
Cea mai bună modalitate de a determina când ar putea să prezentați menopauza este să știți când propria mamă a trecut prin menopauză (dacă nu a suferit menopauză chirurgicală din cauza histerectomiei).
Semnele perimenopauzei
Semnele și simptomele perimenopauzei includ o mare varietate de simptome de sănătate fizică și psihică. Aici sunt comune:
- Schimbări de perioadă : Modificările menstruației din modelul obișnuit sunt probabil unul dintre primele semne care vă vor semnala că perimenopauza este la îndemână. Perioadele pot fi mai scurte, sau pot fi mai lungi. Puteți să aveți sângerări grele sau ușoare în timpul perioadelor. Este posibil să aveți sângerări neregulate sau vărsături. Veți pierde probabil câteva perioade.
- Bufeuri și transpirații nocturne : Acestea sunt semne comune ale perimenopauzei și pot fi factori în tulburările de somn observate adesea în timpul perimenopauzei.
- Modificări ale dispoziției : Depresia, anxietatea, iritabilitatea și schimbările de dispoziție sunt resimțite de un număr semnificativ de femei perimenopauzale.
- Uscăciunea vaginală : Producția scăzută de estrogen în timpul perimenopauzei poate duce la uscăciunea vaginală . Dacă uscaciunea vaginală este o problemă pentru dvs., încercați să utilizați un lubrifiant vaginal OTC sau să discutați cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății pentru a vă ajuta să faceți o reteta cu o cremă de hormon vaginal.
- Probleme de somn : Multe femei suferă de probleme de somn în timpul perimenopauzei. Poate că vă este greu să adormiți sau să rămâneți adormit. Dificultăți de somn în timpul perimenopauzei sunt adesea cauzate de transpirații nocturne sau fluctuații hormonale. Poate doriți să discutați medicul despre insomnie împreună cu medicul dumneavoastră. Tulburările de somn pot fi influențe semnificative asupra modificărilor de stare, problemelor de memorie și creșterii în greutate observate în timpul perimenopauzei.
- Cresterea in greutate si redistribuirea grasimilor : Femeile perimenopausal observa adesea o crestere a grasimii in jurul taliei. În urma unei diete sănătoase, cu conținut scăzut de carburi și a unei exerciții adecvate (cel puțin 30 de minute, mers pe jos de trei ori pe săptămână sau efectuarea unui alt tip de exercițiu aerobic) poate ajuta la prevenirea sau reducerea acestei creșteri a grăsimii asociate cu perimenopauza.
- Sexul dureros . Intervențiile sexuale pot fi dureroase în timpul perimenopauzei din cauza uscăciunii vaginale.
- Probleme urinare : Incidența problemelor urinare crește odată cu apariția perimenopauzei. Aceste afecțiuni urinare includ atât o creștere a numărului de infecții ale tractului urinar (UTI), cât și o incidență mai mare a pierderii controlului vezicii urinare sau a incontinenței urinare.
- Mai puțin sex drive . Fluctuațiile hormonale în timpul perimenopauzei sunt adesea vinovate de pierderea interesului pentru sex, care este experimentată de multe femei.
- Uitarea : Nu fi alarmat dacă vă aflați uitând lucrurile sau nu vă puteți concentra asupra sarcinii pe care o aveți. Probleme legate de memorie și de concentrare apar frecvent în timpul perimenopauzei.
- Probleme de păr : Este posibil să vă vedeți părul înrădăcinat pe cap. Între timp, veți avea mai mult păr pe fața dvs. din cauza schimbării hormonilor.
Un cuvânt din
Veți experimenta multe schimbări în timpul perimenopauzei și poate fi o provocare emoțională pentru a realiza că corpul dumneavoastră intră într-o nouă fază a vieții.
Dar este ceva inevitabil. Discutați toate simptomele care afectează sănătatea dumneavoastră cu medicul dumneavoastră pentru a găsi ajutor. Este posibil să fiți în stare să vă îmbrățișați schimbările viitoare.
> Surse:
> Menopauză. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/menopause.html.
> Menopauză. MedlinePlus Medical Encyclopedia. https://medlineplus.gov/ency/article/000894.htm.
> Menopauză. Institutul Național privind îmbătrânirea. https://www.nia.nih.gov/health/publication/menopause.
> Perimenopauza sângerare și sângerare după menopauză. Congresul american de obstetricieni și ginecologi. http://www.acog.org/Patients/FAQs/Perimenopausal-Bleeding-and-Bleeding-After-Menopause.