Menstruația normală

O prezentare generală a menstruației

Multe povestiri vechi de soții și credințe culturale sau religioase umple cunoștințele medicale solide. Deci, este important să înțelegeți ce este în realitate menstruația, cum funcționează și de ce este important.

> O vedere a uterului în timpul menstruației.

Ce este menstruația?

Din prima perioadă ( menarche ) până când perioadele se opresc cu menopauza, singurul scop al ciclului dvs. lunar este reproducerea. Dacă ovulul fertilizat nu se implantează în peretele uterului după ovulație, garnitura se strecoară.

Aceasta este perioada menstruală. Menstruația se întâmplă în fiecare lună, pentru că nu ați rămas însărcinată.

O menstruație (sau perioadă) regulată apare, în medie, la fiecare 28 de zile sau la aproximativ 14 zile după o ovulație regulată. Atunci când corpul dumneavoastră nu funcționează corespunzător pentru a provoca ovulația, atunci menstruația nu vine în mod regulat.

3 lucruri pe care nu le cunoașteți

1. Creierul îți controlează perioada. Credeți-vă sau nu, uterul dvs. este mai mult un spectator în acest proces lunar. Principalii jucători sunt două structuri din creier - hipotalamus și glanda pituitară - împreună cu ovarele. Din punct de vedere tehnic, aceasta se referă la axa hipotalamo-pituitar-gonadală. Atunci când interacțiunile acestui trio neuroendocrin funcționează în mod corespunzător, ovulația și (dacă sarcina nu rezultă din fertilizarea oului eliberat), menstruația se întâmplă la intervale regulate.

• 3 motive pentru care vă este mai probabil să leșinați în timpul perioadei

• Ce schimbări de perioadă ar putea să nu vă așteptați când faceți exerciții?

1. Perioada dvs. marchează începutul unui nou ciclu menstrual. Menstruația dvs. este ciclul de vărsare a mucoasei uterului, astfel încât se pare că menstruația dvs. va marca sfârșitul ciclului menstrual. Chiar și termenul obișnuit de menstruație - "perioada ta" - te face să te gândești la ceva care se termină. Dar, de fapt, menstruatia ta marcheaza prima zi a unui nou ciclu. Când începe sângerarea, creierul dvs. a inițiat deja modificările hormonale pentru a declanșa un nou ciclu. Acest lucru este cu adevărat important de înțeles - mai ales dacă încercați să țineți evidența când ovulați. Atunci când urmăriți ciclul menstrual, trebuie să numărați prima zi de menstruație ca fiind prima zi a ciclului.

1. Există mai mult pentru ciclul menstrual decât pentru perioada dvs. O mulțime de schimbări hormonale se întâmplă în corpul tău care duce până la perioada ta. Aceste modificări hormonale se întâmplă într-un mod previzibil în fiecare lună, iar schimbarea pe care o provoacă în corpul dvs. se numește ciclul menstrual, care include:

• Alegerea ouălor și a căptușelii. Pe măsură ce începeți perioada dvs. și căptușirea din ciclul precedent este vărsat, anumite părți ale creierului dvs. produc hormoni care stimulează ovarele să elibereze estrogen și să pregătească un ovul pentru ovulație. Sub influența creșterii nivelului de estrogen, mucoasa uterului, sau a endometrului , începe să se îngroaie sau să se prolifereze.
• Ovulația. Ca răspuns la o altă schimbare în nivelul hormonilor din creier, ovarul dvs. eliberează un ou (ovocit) și apare ovulația. Acest lucru se întâmplă de obicei în ziua 14 a ciclului.
• Dominația progesteronului . Folicula care a eliberat oul începe să se micșoreze. Ea continuă să producă estrogen, dar, de asemenea, începe să producă progesteron. Se numește corpus luteum. Deși atât estrogenul cât și progesteronul sunt produse în această perioadă a ciclului, concentrațiile de progesteron domină. Sub influența progesteronului, mucoasa uterului începe să se schimbe în moduri care îl pregătesc pentru sarcină. În prima jumătate a ciclului, mucoasa acum construită devine mai groasă și mai complexă cu glandele, vasele de sânge și umflarea țesuturilor. Acestea sunt toate modificările care pregătesc mucoasa uterină pentru procesul de implantare și sarcină. Dacă nu apare implantarea unui ou fertilizat, corpul luteal din ovar continuă să se micșoreze. În plus, nivelurile de estrogen și progesteron continuă să scadă. Când se întâmplă acest lucru, vasele de sânge care s-au extins în căptușeala îngroșată se strâng și se taie fluxul sanguin. Îmbrăcămintea îngroșată, acum fără flux de sânge să o susțină, moare și este aruncată din uter.

Fiecare perioadă nu poate fi aceeași

Evident, ciclul menstrual este unic pentru tine. Cât de mult sângeți, când începeți și cât timp este diferit de altcineva. Dar, este, de asemenea, obișnuit și foarte normal ca propria dvs. menstruație să se schimbe de la o lună la alta. O gamă normală pentru menstruație este la fiecare 21 până la 35 de zile.

În funcție de lună, perioada poate să apară cu câteva zile mai devreme sau mai târziu, sau fluxul menstrual poate fi greu / ușor. Mulți factori pot influența modificările hormonale din organism, inclusiv:

• Stres
• Exercițiu
• Creșterea / pierderea în greutate
• Voiaj
• Boală

Unele cicluri ale femeilor sunt mai sensibile la fluctuațiile nivelurilor hormonale decât altele. Deși este normal ca menstruația să varieze, este, de asemenea, normal ca aceasta să rămână complet regulată.

Nu există restricții la menstruație

O perioadă normală nu este o boală sau o dizabilitate. Nu există nici un motiv medical pentru a vă limita activitatea fizică în timpul perioadei. Puteți face orice veți face în perioada în care vă aflați în perioada dvs. Aceasta include înot, yoga și toate sporturile extreme.

Există de fapt unele dovezi care sugerează că performanța dvs. sportivă poate fi chiar mai bună în timpul perioadei. De asemenea, este complet sigur să faceți sex în timpul menstruației .

Acestea fiind spuse, unele femei au sângerări foarte grele și / sau perioade foarte dureroase. Acest lucru nu este normal. Dacă nu participați la activitățile dvs. normale sau dacă vă lipsesc de la locul de muncă / școală din cauza unor perioade dureroase sau a unei sângerări severe, trebuie să discutați acest lucru cu medicul dumneavoastră.

Păstrați-l curat

Există multe opțiuni pentru a vă ajuta să vă gestionați fluxul menstrual. Puteți alege un produs de igienă feminină bazat pe confort, confort sau stil de viață. Indiferent de produsul pe care l-ați ales, este important să le schimbați frecvent. Ar trebui să luați în considerare evitarea produselor care conțin parfum sau parfum, deoarece acestea pot fi foarte iritante.

Unele femei simt că trebuie să-și curețe vaginul după menstruația lor lunară prin folosirea unui duș. Nu numai că nu este necesar, este, de fapt, dăunător. Atunci când speli, distrugi de fapt bacteriile bune din vagin, care o păstrează curat și sănătos.

• Bust unele dintre aceste mituri comune despre perioada ta

• Care este diferența dintre durerile ciclice și cele non-ciclice?

S-a ignorat menstruația

Odată ce ați început să aveți perioade regulate, lipsa menstruației dvs. lunare ar putea fi un semn al unei probleme medicale subiacente. Dacă faceți sex, cea mai frecventă cauză a unei perioade pierdute este sarcina. Ar trebui să luați în considerare efectuarea unui test de sarcină dacă ați pierdut perioada.

Poate fi normal să pierzi o perioadă ocazional. Aceasta înseamnă, de obicei, că nu ați ovulat mai devreme în ciclul menstrual. Aceleași lucruri care pot influența fluxul menstrual, cum ar fi stresul și exercițiile fizice, vă pot influența ovulația. Și atâta timp cât ați determinat că nu sunteți însărcinată, este bine să așteptați încă o lună pentru a vedea dacă vine perioada dumneavoastră. Dacă vă lipsiți de menstruație timp de două-trei luni consecutiv, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.

Un cuvânt din

Menstruația este o funcție normală a corpului unei femei. Nu trebuie să-ți fie rușine despre perioada ta. Și perioada dvs. nu ar trebui să interfereze cu stilul tău de viață. Dacă aveți perioade de problemă, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră. Menstruația dvs. nu este un motiv să nu mai trăiți bine.

> Sursa:

> Colegiul american de obstetricieni și ginecologi. (2013). Practica Buletinul nr. 136. Gestionarea sângerărilor uterine anormale asociate cu disfuncția ovulatorie. Obstet Gynecol. 122 (1): 176-85.