Reduceți riscul arsurilor solare și a cancerului de piele
Dacă ați fost vreodată la culoarul de protecție solară de la farmacia dvs. locală, știți cât de copleșitoare poate fi. Sticlele și tuburile sunt pline de abrevieri, cum ar fi SPF, UVA și UVB. Și alte opțiuni, cum ar fi rezistent la apă și apă, adaugă doar la confuzie. De asemenea, nu uitați gama largă de mărci pe care trebuie să le alegeți.
Dar, dacă sunteți copleșiți și neglijați să luați măsurile de precauție adecvate pentru a vă proteja pielea, probabil că vă veți găsi cu o arsură severă a soarelui (sau mai rău) și nu veți putea să vă bucurați de timpul petrecut la soare.
Deci, să aruncăm o privire mai atentă la lumea siguranței solare, astfel încât să puteți fi bine pregătită.
Factor de protecție solară
SPF reprezintă factorul de protecție solară. Ea vă spune cât timp puteți rămâne la soare fără a fi ars în timp ce purtați acea proteză solară față de cât timp veți putea rămâne la soare înainte de a fi ars fără a purta acea proteză de protecție solară. Cu alte cuvinte, spune că ți-e nevoie de 15 minute pentru a arde fără a avea protecție solară. Aplicarea unui SPF 10 înseamnă că vă va dura de 10 ori mai mult pentru a arde sau 2,5 ore.
Academia Americană de Dermatologie recomandă purtarea unui SPF 30 pentru o protecție maximă. Dar, poate vă gândiți la voi înșivă: " Dar există protecție solară cu SPF 70. Nu este aceasta protecție maximă? " Nu neapărat.
Un SPF ridicat nu înseamnă o protecție mai bună. Un SPF 50 oferă doar o protecție de 1 până la 2 procente mai mare decât un SPF 30. O protecție solară cu un SPF înalt este capabilă să vă protejeze pielea pentru o perioadă mai lungă de timp, dar gândiți-vă la condițiile tipice în care purtăm protecția solară: suntem înotul, transpirația și prosopul.
Nu protecția solară, dacă SPF 15 sau 60, poate rezista la asta. Orice produs de protecție solară, indiferent de SPF, trebuie reaplicat adesea, mai ales după înot, transpirație și uscare.
Indicele UV
Indicele UV (ultraviolet) este o predicție zilnică a intensității radiației ultraviolete la prânz atunci când razele solare sunt cele mai intense.
Indicele UV este măsurat pe o scară de la unu la 11+, unul cu cel mai scăzut risc de expunere la radiații UV și 11+, ceea ce înseamnă cel mai mare risc de expunere la radiații UV.
Există mai mulți factori care determină indexul UV, inclusiv sezonul, latitudinea și altitudinea. Indicele UV este cel mai mare în primăvară și vară. Radiația UV este cea mai ridicată la ecuator, deci cu cât sunteți mai aproape de ea, cu atât este mai intensă radiația. De asemenea, aerul devine mai subțire la înălțimi mari, ceea ce determină intensificarea radiației UV cu altitudine.
Protecția UVA față de UVB
Razele UVA sunt în mare parte responsabile de efectele îmbătrânirii soarelui asupra pielii, în timp ce razele UVB sunt responsabile pentru arsurile solare și cancerul de piele. Cu toate acestea, este important să rețineți că o supraexpunere la razele UVA poate duce, de asemenea, la cancer de piele .
Eticheta de pe protecția solară va indica dacă oferă protecție UVA sau UVB. Pentru a preveni cancerul de piele și îmbătrânirea veche a pielii, agentul de protecție solară trebuie să protejeze împotriva razelor UVA și UVB, cu un SPF minim de 15. În caz contrar, produsele de protecție solară pot preveni doar arsurile solare și nu cancerul de piele.
De asemenea, rețineți că SPF măsoară numai protecția UVB, deci alegeți un produs care protejează împotriva "UVA / UVB" sau are protecție "cu spectru larg".
Rezistent la apă și rezistent la apă
Nivelul SPF este compromis atunci când pielea vine în contact cu apa.
Aceasta înseamnă că trebuie să reaplicați protecția solară de îndată ce vă aflați în afara apei sau dacă participați la o activitate în care transpirați.
Dacă sunteți în căutarea unui agent de protecție solară pe care să-l utilizați în apă, alegeți o protecție solară care este "rezistentă la apă" sau "rezistentă la apă". Apărătoarele de soare impermeabile nu sunt de fapt complet impermeabile, ci oferă protecție în apă timp de 80 de minute. Rezistențele la apă oferă protecție de 40 de minute.
Un cuvânt din
Deoarece pretențiile SPF sunt strict reglementate de FDA, etichetarea cu SPF este consecventă de la companie la companie, astfel schimbarea între branduri nu este o problemă.
Protecția solară potrivită pentru tine este cea pe care o poți purta cel mai mult. Asigurați-vă că găsiți pe cea care vă place simțul, mirosul și textura în timp ce se potrivește cu nivelul SPF cerut de tonul tău individual al pielii.
De asemenea, nu uitați să păstrați aceste sfaturi privind siguranța la soare:
- Aplicați cu grijă protecția solară întregului corp și reaplicați-l adesea.
- Ușile ușoare, de vară, permit o cantitate semnificativă de radiații ultraviolete.
- Protecția solară trebuie aplicată pe tot corpul, chiar și pe părțile acoperite cu îmbrăcăminte.
- Purtarea îmbrăcămintei UPF este înțeleaptă, dar nu este întotdeauna cea mai practică opțiune.
- Purtați o pălărie cu margini mari.
- Acoperiți pielea expusă.
- Rămâi la umbra cât mai mult posibil.
- Dacă faceți o croazieră, este important să știți că indicele UV este mult mai aproape de ecuator și când este înconjurat de apă care reflectă lumina soarelui. O protectie solara impermeabila cu SPF 30 si protectie cu spectru larg este cel mai bun pariu.
> Sursa:
> Administrația SUA pentru Alimente și Medicamente. Centrul pentru Siguranța Alimentară și Nutriție Aplicată Biroul de Cosmetică și Culori Fact Sheet.