Cum să răspundeți membrilor familiei care vă presează
Fiind diagnosticat cu o boală sau o boală nu este întotdeauna o situație ușoară de navigat. Cel mai probabil, veți experimenta o mulțime de emoții diferite, inclusiv furie, frustrare și chiar durere . Și s-ar putea să vă simțiți chiar oarecum copleșiți de procesul de luare a deciziilor . Dar când adăugați presiune de familie la egal la egal, experiența dvs. se poate simți și mai intensă.
În timp ce membrii familiei sunt o parte importantă a oricărui plan de tratament, ei ar trebui să vă împuternicească să vă faceți propriile alegeri. Uneori, însă, membrii familiei simt nevoia de a prelua controlul asupra situației. În consecință, acestea vă pot presa să urmați un anumit plan de tratament sau să cereți să vă ajustați stilul de viață într-un anumit mod. În timp ce mulți membri ai familiei sunt motivați de dragoste și doresc ceea ce simt că este cel mai bine pentru dvs., este important să vă dau seama că atunci când vine vorba de sănătatea ta, este în cele din urmă decizia ta. Asigurați-vă că luați deciziile și alegerile care sunt cele mai bune pentru dvs. fără presiune din partea familiei.
Dacă aveți niște membri de familie exagerați care par să vrea să vă controleze planul de tratament, iată câteva modalități de a face față situației cu tact și dragoste.
Recunoașteți că membrii familiei dvs. se ocupă și doresc să vă ajute
De cele mai multe ori, membrii familiei vă presează să luați decizii sau să urmați planuri speciale de tratament deoarece vă iubesc și doriți ceea ce simt cel mai bine.
Dar dacă nu simți ceea ce sugerează că este potrivit pentru tine, nu te simți presat să-ți urmezi sfaturile.
În schimb, recunoașteți sugestiile lor și le mulțumiți pentru sfaturile lor, dar spuneți-le că veți merge pe un traseu diferit cu tratamentul dumneavoastră. Șansele sunt că ei cred că vă ajută oferindu-vă sugestii, așa că încercați să nu vă supărați sau defensivi.
Fiți ferme când răspundeți
Dacă membrul familiei vă contestă decizia sau doriți să-i argumentați, nu vă simțiți obligat să vă răsfățați cu acest tip de comportament. Pur și simplu afirmați că mergeți la un alt traseu acum și că apreciați sfatul lor.
Nu încercați să vă justificați punctul de vedere sau să explicați toate cercetările pe care le-ați făcut. Acest lucru prelungește doar conversația și dă falsa impresie că membrul familiei ar trebui să aibă un cuvânt de spus în deciziile dvs. de asistență medicală. În cele din urmă, aceasta este viața pe care o discutați și trebuie să luați deciziile care vă sunt potrivite.
Acordați-vă permisiunea de a evita pe cei care nu vă pot respecta limitele
În momentul de față, trebuie să vă concentrați atenția asupra îngrijirii de sine. Și dacă ceilalți membri ai familiei nu fac acest lucru fie prin faptul că vă presează să faceți lucrurile în mod diferit, fie prin interogarea deciziilor dvs., atunci ele fac lucrurile mai dificile decât trebuie.
Este absolut acceptabil să puneți o anumită distanță între dvs. și oricine nu susține ceea ce treceți. În schimb, înconjurați-vă cu oameni care vă respectă deciziile și nu vă vor impune presiuni suplimentare pentru a vă conforma.
Concentrați-vă pe îngrijirea dvs., nu pe plăcerea altora
Persoanele plăcute sunt comportamente nesănătoase care nu au un loc în luarea deciziilor în domeniul sănătății.
Amintiți-vă, nu vă puteți mulțumi pe toată lumea, nici nu ar trebui să încercați. În momentul de față, trebuie să vă concentrați asupra devenirii unui partener cu echipa dvs. de îngrijire a sănătății și să nu vă îngrijorați dacă sunteți membri ai familiei sau nu.
Dacă te lupți cu oamenii plăcut sau dacă ți se pare greu să spui nu membrilor familiei împovărați, atunci lucrează la dezvoltarea abilităților tale de asertivitate. Este foarte sănătos și împuternicit să spun să te ridici și să spui nu deciziilor care nu sunt în conformitate cu planul tău de tratament.
Identificați zonele în care aveți nevoie de ajutor și cereți-le
Când sunteți diagnosticat cu o boală gravă sau cu o boală, acesta poate face ca membrii familiei să se simtă neputincioși și înspăimântați.
Din acest motiv, mulți vor să sară și să preia. Ei fac o mulțime de cercetări despre starea dumneavoastră și oferă sfaturi nesolicitate. O modalitate de a face față acestei reacții este să vă redirecționați dorința de a vă ajuta. Lăsați-i să știe ce aveți cu adevărat nevoie.
De exemplu, dacă mănâncați mese sănătoase pentru inimă este o parte importantă a planului dvs., atunci cereți-le să vă ajute să vă planificați un meniu lunar sau să faceți preparate de mâncare pentru zile, pentru că nu vă simțiți ca și gatit. Dacă nu mai puteți să conduceți, rugați-i să fie disponibili să vă ducă la întâlniri. Faceți o listă cu lucrurile care vă vor ajuta într-adevăr. Apoi, când vă presează să faceți ceva care nu face parte din planul vostru, spuneți ceva: "Vă mulțumesc pentru sugestiile dvs. Dar ceea ce am cu adevărat nevoie de ajutor este să ajung la și de la întâlnirile cu chimioterapie . cu?"
Înconjurați-vă cu oamenii care vă împuternicesc și sprijiniți
Ceea ce treceți nu este ușor și aveți nevoie de un sistem de sprijin solid. Aveți nevoie de oameni în viața voastră, care nu numai că vor avea încredere în deciziile voastre, ci și vă vor împuternici să vă susțineți. În plus, un sistem de suport bun vă va valida sentimentele, va arăta empatie și vă va respecta alegerile.
Căutați oameni care nu sunt numai buni, ci și autentici și reali. Ești mai probabil să fii tu și să-ți lași garda în jurul oamenilor care nu simt nevoia de a te preface. În plus, acești prieteni vă vor trata ca fiind egali și veți avea încredere în deciziile voastre. De asemenea, nu se tem să-și vorbească. Ei vă spun când nu sunt de acord, fără a vă supune să vă schimbați cursul de acțiune.
În cele din urmă, vă veți simți mult mai bine cu privire la situația dvs. atunci când vă puteți susține atât în rândul membrilor familiei și al echipei dvs. de asistență medicală. Și veți deveni un consumator de asistență medicală mai bun.