Modificări pozitive după o diagnosticare a cancerului

"Nu aș vrea să fac cancer pe nimeni, dar dacă privesc înapoi, există căi prin care sunt o persoană mai bună decât dacă n-aș fi avut niciodată cancer." - Anonim

Ați auzit pe cineva că este vorba de o persoană mai bună sau de a se bucura de viață mai mult de când a fost diagnosticată cu cancer? Șansele sunt, este mai mult decât o dorință greață. Cercetarea ne spune că majoritatea oamenilor se confruntă cu un anumit grad de "creștere posttraumatică". Multe cuvinte și fraze au fost folosite pentru a descrie aceste modificări după cancer, cum ar fi:

• Ceramica de argint
• Beneficiile cancerului
• "Ceea ce ma învățat cancerul"
• Intelegerea semnificatiei, realizarea de simturi sau descoperirea beneficiilor
• Modificări de transformare a vieții
• Binecuvântările de cancer, sau chiar
• Darul de cancer

Desigur, nimeni nu ar putea trece prin cancer prin alegere, dar pentru cei 14,5 milioane (și cei în creștere) din SUA care au experimentat amenințarea la adresa vieții care este cancer, ar putea fi de o anumită consolare să știm că de multe ori există într-adevăr garnituri de argint .

Deși nu toți cei care dezvoltă cancer suferă o creștere personală pozitivă, aproximativ o jumătate până la două treimi dintre supraviețuitori admit câteva schimbări pozitive. De obicei, oamenii pot găsi mai multe schimbări pozitive, cu atât mai mult de la diagnosticare. În scopul acestui articol, vom folosi cea mai comună definiție a unui supraviețuitor de cancer. Un supraviețuitor al cancerului este oricine are cancer, din ziua în care este diagnosticat și în restul vieții.

Creșterea posttraumatică apare în multe situații care pun în pericol viața sau provoacă un mare stres, inclusiv cancerul. Studiile au descoperit dovezi ale creșterii personale la persoanele cu toate tipurile de cancer și toate stadiile bolii, deși amploarea și tipul de schimbare este unică pentru fiecare persoană. În timp ce termenul de creștere posttraumatică este relativ nou, conceptul de suferință care duce la transformare se întoarce la începutul cuvântului scris și se vorbește în majoritatea marilor religii ale lumii.

Următoarele pagini descriu mai multe tipuri de schimbări pozitive consemnate în cercetare. Pe măsură ce citiți aceste "beneficii", gândiți-vă la modul în care cancerul ți-a atins viața. Nu ratați însă paginile finale care descriu aceste modificări în cuvintele supraviețuitorilor de cancer, urmate de sfaturi privind promovarea propriei creșteri posttraumatice.

1 -

Aprecierea pentru viață

Majoritatea studiilor privind creșterea post-traumatică la pacienții cu cancer au descoperit o reînnoire a aprecierii vieții ca fiind una dintre cele mai obișnuite căptușeli de argint.

Poate fi dificil să descrieți acest sentiment persoanei care nu a trăit cu cancer (sau orice altă condiție similar stresantă sau care pune viața în pericol).

Este aspectul în ochii oamenilor la Summit-ul anual al LOPEvieve HOPE - mulți care nu au cunoscut niciodată un alt supraviețuitor al cancerului pulmonar - acum într-o cameră literalmente plină de supraviețuitori ai cancerului pulmonar. Și din acești supraviețuitori, știind că mulți sunt prezenți numai din cauza progreselor în tratamentul cancerului care au avut loc în ultimul an sau doi ani.

Este ceea ce vedem în bucuria nestingherită a unui bătrân în vârstă de doi ani care a văzut o pasăre nouă, sau oceanul, sau chiar o gărgăriță pentru prima dată. Acel fel de uimire asemănătoare copilului și de mirare.

Supraviețuitorul cancerului pulmonar Jim Morrison surprinde această apreciere a nou-născutului pentru viață frumos în cartea sa Pentru a vedea un alt rasarit. Răsăritul de soare care primește într-o zi nouă nu este decât un aspect al vieții care nu mai este luat în considerare după cancer.

De ce nu apreciem viața până la acest nivel înainte de cancer? Ei bine, unii oameni norocoși fac. Dar mulți dintre noi vedem un pic mai puțin clar pentru că o parte din atenția noastră este îndreptată spre trecut sau îndreptată spre viitor. Cu cancer, oamenii pot trăi adesea mai ușor în acest moment. De ce? Există gândul nemaipomenit că acest moment ar putea fi tot ce avem.

2 -

Îmbunătățirea relațiilor

Există un singur lucru care nu se schimbă odată cu diagnosticul de cancer, fiindcă se va schimba. Oamenii care au fost odată cunoscuți ocazionali pot deveni prietenii tăi cei mai de încredere, în timp ce unele dintre prieteniile tale apropiate pot dispărea. Relațiile bune sunt întărite, iar relațiile proaste sunt eliberate.

Între relațiile care sunt întărite, supraviețuitorii de cancer simt adesea o legătură emoțională mai mare. Racul oferă o oportunitate unică de a fi vulnerabil și de a exprima sentimente profunde. Această deschidere poate duce la prietenii mai calde și mai intime.

Adâncirea relațiilor care este comună între supraviețuitorii de cancer se desfășoară în ambele direcții. Mulți oameni cu cancer își dau seama - câteodată pentru prima dată - cât de importanți sunt pentru ceilalți și cât de mult îi îngrijesc cu adevărat prietenii și cei dragi. În același timp, supraviețuitorii de cancer dezvoltă adesea o empatie mai mare, ducând la cei dragi simțindu-se mai iubiți și îngrijiți.

Este important să subliniem că o creștere pozitivă nu este aceeași ca și o atitudine pozitivă. De fapt, adâncimea în relații este adesea văzută în capacitatea de a exprima în mod deschis emotiile negative care merg împreună cu un diagnostic de cancer.

3 -

Compasiune pentru alții

Atât empatia, cât și abilitatea de a pătrunde în pantofii altora și compasiunea, îngrijirea inimii pentru altul, sunt frecvente în rândul persoanelor care au suferit cancer.

Chiar dacă ați fost compasiune și o empath înainte de diagnosticul dvs., experiența personală a stresului de cancer ar putea spori gradul de conștientizare a testelor pe care altul le poate trece prin.

Dacă nu ați observat o creștere evidentă a sentimentului dvs. de compasiune, puteți totuși să vă identificați cu unele dintre povestirile de empatie crescută care sunt comune printre supraviețuitori. Lucruri, cum ar fi reclamele TV, care arată copiii foame, care duc la o oră de lacrimi.

Din fericire, această căptușeală de argint este una care continuă să ofere. O modalitate excelentă de a face față anxietății și incertitudinii care se întâmplă împreună cu "scanarea" și teama de recurență este să ajuți pe alții să facă față cancerului.

4 -

Imputernicire

Un diagnostic al supraviețuitorilor forțelor canceroase pentru a dezvolta abilități de rezolvare a problemelor și strategii de coping, spre deosebire de orice altceva înainte. Racul este un curs de accidente în navigație, care începe cu antrenamentul de imersie la locul de muncă în ziua în care sunteți diagnosticat și necesită o anumită evoluție, prin tratamente și specialiști.

Este o binecuvântare care, pentru mulți supraviețuitori ai cancerului, aceste abilități nou dezvoltate și perfecționate pot fi de ajutor în abordarea provocărilor care nu au legătură cu cancerul. Studiile ne spun că abilitățile dobândite în navigarea în cancer traversează alte părți din viața noastră. Disponibilitatea care este un produs secundar al negocierii drumului prin tratament vă poate ajuta în gestionarea obstacolelor normale de viață de la pregătirea unei rețete pentru a ajuta copilul dumneavoastră să aleagă un colegiu. Și abilitățile de coping care vin de la viață chiar și un timp scurt, cu cancer? Ele sunt ceva ce majoritatea dintre noi pot beneficia din fiecare zi.

5 -

Forță și umilință

Există un tricou care spune: "Nu știi niciodată cât de tare ești până când ești puternic este singura alegere pe care o ai". Nu toți cei cu cancer ar merge atât de departe încât Nietzsche a spus: "Ceea ce nu vă ucide vă face să deveniți mai puternici", dar mulți supraviețuitori ai cancerului vorbesc despre găsirea unei "puteri ascunse" pe care nu au știut-o înainte de diagnosticul lor.

Acest sentiment al puterii vine cu umilința - înțelegerea limitărilor proprii și o mai mare acceptare a vulnerabilității voastre. Cu alte cuvinte, majoritatea supraviețuitorilor de cancer nu ar considera că ar fi posibili ca Popeye . Ceea ce adesea vedem este o forță liniștită - o forță care nu numai că îi ajută pe supraviețuitori să facă față în alte zone ale vieții care necesită o forță umilă, dar dă o impresie primordială și de susținere pacienților nou diagnosticați care le întâlnesc. De fapt, în plus față de acordarea sentimentului că "nu ești singur", acesta este probabil unul dintre beneficiile grupurilor de sprijin pentru cancer.

6 -

Înțelepciunea și prioritățile

Mulți oameni notează o schimbare profundă a priorităților după un diagnostic de cancer. Elementele care au fost odată delegate la "într-o zi" sunt transferate din partea de jos a listei spre partea de sus. Activitățile anterioare urgente, par mai puțin urgente. Și activități moderat importante? Acestea pot fi eliminate complet.

Această schimbare a priorităților nu este doar o schimbare temporară în rangul activităților zilnice datorită programelor de tratament, ci este, adesea, o schimbare de durată în filosofia vieții. Ceea ce este important înainte de cancer este diferit de ceea ce este important după cancer.

Modificarea echilibrului între viața profesională și viața profesională pentru mulți oameni care trăiesc cu cancer. La început, unele modificări pot fi necesare din cauza tratamentului, însă schimbările de durată rezultă dintr-o schimbare a priorităților. Dacă ați lucrat săptămâni de lucru de 60 de ore, spunându-le familiei, veți reduce munca și veți petrece mai mult timp cu familia "într-o zi", că într-o zi ar putea fi acum. Acest lucru este valabil nu numai pentru persoanele cu cancer avansat cu o supraviețuire incertă, ci și pentru mulți oameni cu cancer de stadiu incipient.

Un beneficiu mai puțin decât evident de a prioritiza ca "beneficiu" al cancerului este că mulți supraviețuitori sunt capabili să elibereze dureri de lungă durată și resentimente. Nu este doar o dorință de a restabili pacea, ci un supraviețuitor al cancerului a spus: "Mi-am dat seama cât de mult timp este necesar pentru a ține și a menține o pradă împotriva mamei mele și nu mai vreau să pierd timp și energie". Desigur, nu toate resentimentele sunt eliberate, iar învățarea pentru a permite să trăiască bine cu cancerul este un exercițiu continuu pentru oricine interacționează cu alți oameni mai puțin decât perfecți.

7 -

Conștiința sănătății și îngrijirea de sine

Studiile ne spun că o schimbare pozitivă comună a supraviețuitorilor de cancer este dorința de a fi mai conștienți de sănătate. Poate că este realizarea faptului că nu suntem imun la cancer sau că dorim să prelungim viața sau să scădem riscul reapariției, dar mulți supraviețuitori adoptă o dietă sănătoasă și încearcă să-și mărească exercițiile zilnice (în limitele tratamentului).

O creștere a conștienței de sănătate fizică este obișnuită, însă și mulți supraviețuitori raportează o conștientizare sporită a sănătății emoționale. Relațiile importante sunt cultivate, iar relațiile negative sunt evaluate.

Răspunzând la numeroși pacienți care doresc să integreze terapii mintale și corp în procesul lor de vindecare, multe centre de cancer oferă acum tratamente integrative pentru cancer, cum ar fi meditația , terapia cu masaj , yoga și acupunctura , precum și punctele de creație, cum ar fi terapia artistică .

8 -

Posibilități noi

Această "căptușeală de argint" poate să nu fie intuitivă. De ce ar fi un diagnostic de cancer - mai ales dacă este un cancer cu un prognostic sărac - să fie o ușă pentru noi posibilități? Dacă aveți un timp dificil de a imagina cancerul în acest fel, întrebați-vă: "Există cineva pe care nu l-ați fi întâlnit dacă nu ați avut cancer? Există vreun loc în care nu ați fi plecat dacă nu ați avut cancer? există noi activități pe care nu le-ați fi încercat dacă nu ați avea cancer? "

Cei mai mulți dintre noi se întâlnesc cu noi oameni în timpul călătoriei noastre cu cancer. Poate fi la clinica de cancer sau într-un grup de sprijin. Poate că sunt vecini sau cunoștințe ocazionale care par a ieși din lemn, adesea pentru că ei sau cei dragi au suferit cancer. Poate că pur și simplu rolul pe care îl joci în familia ta se schimbă.

Când vă întâlniți cu oameni noi, întâlniți oameni care se bucură de experiențe diferite și acest lucru deschide noi posibilități.

Desigur, devreme de noi activități și experiențe de tratament pentru cancer sunt ceva ce ai putea trăi fără. Cu toate acestea, chiar și în timpul tratamentului, supraviețuitorii încep adesea - sau în cele din urmă ajung la - activitățile pe care le bucură. Poate că acum citiți acele romane pe care le-ați dorit dintotdeauna să aveți timp să le citiți.

Odată cu trecerea timpului și cu modificarea listei de priorități, este posibil să fiți în căutarea unor articole din lista dvs. de găleți - această listă de obiecte pe care ați sperat întotdeauna să le faceți înainte de a muri. De ce să aștepți?

Ce ai vrut mereu să faci? Canta la pian? Învață să joci golf? Voiaj?

Mulți dintre noi cu cancer înțeleg beneficiile unei liste de găleți. Dacă nu ați început una, astăzi este o zi bună pentru a începe. Și rețineți: dacă ajungeți la sfârșitul listei dvs. de găleți, puteți începe întotdeauna unul nou.

9 -

Adâncirea spiritualității

O profunzime sporită a spiritualității este foarte frecventă în rândul persoanelor care trăiesc cu cancer.

Societatea Națională pentru Cancer definește spiritualitatea ca pe o convingere a persoanei despre sensul vieții. Pentru unii oameni, spiritualitatea este exprimată prin religie organizată, pentru alții, această dimensiune este trăită prin artă, comunicând cu natura sau meditație liniștită.

Pentru cei cu credință religioasă, această credință adesea se adâncește în timpul tratamentului. Pentru cei care își exprimă spiritualitatea prin intermediul artelor, ei se simt deseori mai conectați la alții care se exprimă în felul acesta. Pentru cei care iubesc natura, adâncimea de senzație în timpul unei plimbări în pădure poate crește.

Nu spiritualitatea nu este prezentă pentru oameni înainte de cancer. Mai degraba, apelul de "trezire" de cancer poate fi impulsul care are ca rezultat valorile vietii si activitatile de viata se interconecteaza mai mult

Ca un beneficiu suplimentar la acest "beneficiu", spiritualitatea poate juca chiar un rol în rezultatul cancerului în conformitate cu câteva studii mici.

10 -

Găsirea de beneficii în propria dvs. călătorie de Cancer

S-ar putea să fi identificat unele dintre cercetările privind stresul posttraumatic sau poate v-ați fi văzut în unele dintre povestirile celorlalți supraviețuitori ai cancerului care au găsit cămăși de argint în călătoriile lor. Studiile din fericire studiază, de asemenea, modalități prin care oamenii își pot maximiza creșterea personală prin călătoria lor împotriva cancerului. Pe de altă parte, s-ar putea să te simți descurajat și poate că nu chiar vrei să te gândești la ceva care ar putea fi pozitiv în privința cancerului.

Iată câteva idei despre găsirea și creșterea pozitivelor:

• Continuați să căutați garniturile de argint. Unii oameni cu cancer nu își dau seama de schimbările pozitive care au avut loc până când se uită atent. Luați în considerare jurnalizarea călătoriei dvs. împotriva cancerului . Poate doriți să întrebați pe cei dragi cum au văzut că creșteți de la diagnosticare.
• Verificați aceste sfaturi pentru a vă savura viața și pentru a învăța să savurați momentul.
• Gândiți-vă la modul în care cele mai importante relații s-au îmbunătățit pe parcursul călătoriei dvs. cu cancer până acum. Vorbește cu acești oameni despre sentimentele tale.
• Gândiți-vă la ceva ce ați face acum, pe care nu l-ați fi gândit înainte de cancer. Sau, gândiți-vă la cineva cu care ați avut ocazia să vă întâlniți pe care altfel nu l-ați fi întâlnit.
• Există lucruri care sunt mai importante sau mai puțin importante pentru dvs. acum de când ați fost diagnosticați?
• A deveni mai conștient de sănătate este nu numai împuternicirea, dar poate reduce riscul de recurență pentru unele forme de cancer. Consultați Ghidul Institutului American pentru Cancer Research pentru Supraviețuitorii de Cancer.

> Surse:

> Institutul American de Cercetare a Cancerului. Ghid pentru supraviețuitorii de cancer. Actualizat 05/22/15.

> Andrykowski, M., Steffens, R., Bush, H. și T. Tucker. Rapoartele privind "creșterea" la supraviețuitorii cancerului pulmonar cu celule mici și controale sănătoase: care este valoarea adăugată de experiența cancerului? . Psihologie . 2013. 22 (10): 2214-9.

> Cormio, C., Romito, F., Viscanti, G., Turaccio, M., Lorusso, V. și V. Mattioli. Psihologia bunăstării și creșterea posttraumatică în îngrijitorii bolnavilor de cancer. Frontiere în psihologie . 2014. 5: 1342.

> Coscarelli, A. Creșterea posttraumatică și cancer. Simms / Mann Centrul UCLA pentru Oncologie Integrativă.

> Li, Y., Yeh, P., Chen, H., Chang, Y., Pi, S. și C. Fang. Creșterea posttraumatică și demoralizarea după cancer: Efectele sensibilității pacienților. Îngrijire paliativă și de susținere . 2015 Mar 5. (Epub înainte de imprimare)

> Mols, F., Vingerhoets, A., Coebergh, J. și L. van e Poll-Franse. Bunăstarea, creșterea post-traumatică și găsirea de beneficii în supraviețuitorii de cancer de sân pe termen lung. Psihologie și sănătate . 2009. 24 (5): 583-95.

> Moore, A. și colab. Un studiu prospectiv al creșterii posttraumatice, evaluat de auto-raport și îngrijitor de familie în contextul cancerului avansat. Psihologie . 2011. 20 (5): 479-87.

> Morris, B., Shakespeare-Finch, J. și J. Scott. Creșterea posttraumatică după cancer: importanța beneficiilor legate de sănătate și compasiunea nou-născută pentru alții. Suportul de îngrijire în caz de cancer . 2012. 20 (4): 749-6.