Cum să trăiți cu simptomele comune
"Am o transpirație excesivă, inexplicabilă, cum ar fi ieșirea din duș, părul picurând umed, hainele îmbibate! ... A pus un amortizor mare asupra stilului meu de viață".
"Membrele mele devin atât de reci și dureroase ... și totuși, fața mea va fi transpirația din căldura interioară".
"Ce anume provoacă transpirația excesivă ... Nu mă deranjez să port machiaj vara, pentru că nu are nici un rost - se topește."
Acestea sunt toate comentariile făcute de persoanele cu fibromialgie și sindromul de oboseală cronică . Excesul de transpirație este unul din acele simptome bizare, care rareori o fac pe listele de simptome sau atrage atenția cercetătorilor.
Este de înțeles că avem probleme mult mai mari. Totuși, transpirația grea poate avea un impact major asupra vieții tale.
În timp ce medicii și cercetătorii au observat că transpirația excesivă poate fi un simptom al acestor afecțiuni, poate doriți să discutați cu medicul dumneavoastră despre sindromul durerii regionale complexe . Are simptome similare, iar unele cercetări sugerează că transpirația excesivă poate fi mai frecventă în această stare.
Ce cauzează transpirație excesivă?
Mai mulți factori ar putea fi responsabili pentru transpirația noastră, fie pe cont propriu, fie în combinație. Ei includ:
- Disfuncție autonomă a sistemului nervos
- Sensibilitate la căldură
- Nivele ridicate de norepinefrină , ca efect secundar al antidepresivelor
- Anxietate , ca simptom sau suprapunere
Singura cauză care este "curabilă" este efectul secundar al medicamentelor și aceasta poate să nu fie o opțiune atractivă pentru dvs. dacă medicamentul face mai bine decât rău.
Cu toate acestea, unele medicamente vă pot ajuta să vă controlați transpirația, așa că merită să fiți în contact cu medicul dumneavoastră.
A trăi cu transpirație excesivă
Dacă trebuie să trăiți cu acest simptom, este posibil să doriți să păstrați câteva lucruri la îndemână pentru a evita ca acestea să fie evidente și jenante.
- Pudrele pulbere pe fața dumneavoastră sau alte zone transpirații vă pot ajuta să absorbiți transpirația înainte să știți că este chiar acolo. Puteți, de asemenea, să o aplicați după uscarea transpirației din piele pentru a nu fi strălucitoare.
- Șervețelele de față absorbante de ulei vă pot împiedica să aveți și piele cu aspect de grăsime. Ele sunt, în general, mai bune decât servetele sau țesuturile, care lucrează într-un vârf, dar pot fi mai grave pentru piele și mai puțin eficiente.
- Imbracamintea si tampoanele de transpiratie pot ajuta la absorbirea transpiratiei inainte de a se scufunda prin haine. Pentru transpirații deosebit de grele, un tampon menstrual poate fi cea mai bună opțiune.
Hainele absorbante de transpirație pot fi, de asemenea, o opțiune bună pentru dumneavoastră. Cu toate acestea, ele pot fi mai scumpe.
- O pălărie sau o coadă de coadă poate ajuta la ascunderea dezastrelor de păr legate de transpirație.
S-ar putea să găsiți că trebuie să păstrați un strop de haine suplimentare în mașină, geantă, dulap, birou sau alt loc convenabil.
Prevenirea transpirației excesive
Dacă transpirația dvs. nu este legată de un anumit stimul, s-ar putea să nu fiți în stare să o împiedicați să se întâmple. Cu toate acestea, dacă este legată de căldură - și mai ales de tendința noastră de a deveni supraîncălzită - puteți găsi că unele dintre aceste lucruri reduc problema.
- Extra antiperspirant, reaplicat de câteva ori pe parcursul zilei și aplicat în locuri neobișnuite în care aveți tendința de a transpira mult, vă poate ajuta.
- Dacă luați băi mai răcoroase sau dușuri sau dacă faceți apă mai rece peste corp, înainte de a ieși, vă pot împiedica să vă supraîncălziți și să transpirați mai mult.
Mai ales dacă aveți tendința de a fi rece foarte mult, vă puteți găsi frecvent îmbrăcată prea cald pentru mediul înconjurător. Îmbrăcarea în straturi vă oferă mai multe opțiuni de control al temperaturii.
Alegerea băuturilor reci peste cele fierbinți și evitarea alimentelor calde pot preveni supraîncălzirea.
Odată ce transpirația începe, poate fi dificil să se oprească, deci e mai bine să încercați să o preveniți în primul rând.
Deshidratarea de la transpirație excesivă
Un lucru important despre transpirația excesivă este să vă asigurați că rămâneți hidratat.
Este important să înlocuiți atât apa cât și electroliții pe care îi transpirați.
Electroliții sunt minerale, printre care:
- Potasiu
- Calciu
- Magneziu
Dacă credeți că trebuie să înlocuiți electroliții, dar nu aveți o băutură sportivă la îndemână, puteți să le obțineți prin suplimente sau chiar prin alimente.
Ar putea fi greu pentru noi să spunem când suntem deshidratați, deoarece simptomele pot fi similare cu unele pe care le avem deja. Ar trebui să vă asigurați că știți simptomele dehidratării .
surse:
Atarowska M, Samborski W. Annales Academiae Medicae Stetinensis. 2006; 52 Suppl 2: 105-10. (Rezumat, articol în poloneză) Dificultăți cu diagnosticul de fibromialgie: raport de caz.
Collins S, van Hilten JJ, și colab. Arhive de medicină fizică și de reabilitare. 2008 Jun; 89 (6): 1114-20. Dezvoltarea unui chestionar de simptome pentru sindromul durerii regionale complexe și a bolilor asociate potențial: Inventarul simptomelor disfuncției neuronale asociate traumelor.
Demling J, Beyer S, Kornhuber J. Ipoteze medicale. 2010 Jan; 74 (1): 155-7 Să transpire sau să nu transpire? O ipoteză privind efectele venlafaxinei și SSRI.
Furlan R, Barbic F, și colab. Fiziologie și neurobiologie respiratorie. 2009 Oct; 169 Suppl 1: S17-20. Neural controlul autonom în intoleranță ortostatică.
Schutz B, von Engelhardt J, și colab. Neuroscience. 2008 Oct 2; 156 (2): 310-8. Inervarea glandei pulmonare este pionierată de neuronii simpatici care exprimă co-fenotipul colinergic / noradrenergic la șoarece.